Joogaviikko 41

Hei,

Toivottavasti voitte hyvin.

Syksy on todellakin täällä, joten tuodaan tällä viikolla joogaharjoituksin lämpöä, tilaa ja tasapainoa.
Erilaisia seisoma- ja tasapaino- ja hengitysharjoituksia siis luvassa, tervetuloa mukaan.
Tämän viikon kurssitunnit ovat maanantaina klo 18.30 ja sunnuntaina klo 17.30.
Tiistaina ja torstaina voin pitää myös tunnin, tai ottaa shiatsu-asiakkaita vastaan, joten laitattehan viestiä jos kiinnostusta.
Iloa, läsnäoloa, hyvää mieltä viikkoonne, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria
syksy 12

Muistutuksena vielä

Hei Ihmiset ihanat,

Muistutuksena vielä, että sunnuntaina 8.10 ei ole joogatuntia,  ei myöskään maanantaina 9.10 senioreiden aamutuntia.
Näitä tunteja ei tarvitse korvata, sillä tämä on huomioitu kurssikerroissa.
 
Maanantain iltatunti klo 18.30 kuitenkin normaalisti, tervetuloa siihen! 
Voin tarvittaessa pitää myös lisätunteja, jos esim. sunnuntain ryhmäläisille sopii jokin toinen päivä, niin laitattehan viestiä, kiitos. 
Kiitos joustavasta asenteesta.
Hyvää viikonloppua, hyviä harjoituksia, arjessa ja matolla, näkemisiin,
Terveisin, Maria

Lokakuun joogakurssit

Hei,

Kiitos kuluneesta joogaviikosta ja ilmoittautumisista.
Senioreiden kurssi jatkuu siis maanantaina 2.10-11.12 klo 10.15 Kääntöpaikassa, paitsi 9.10 maanantaina ei ole tuntia. 
Yhteensä 10 x=140 € (voi maksaa myös kahdessa erässä).
Monilla näyttää tulevan syksyllä paljon poissaoloja, joten ajattelin että mennään kuukausi kerrallaan ja lisään tunteja sitä mukaa, kun tarvetta on.
Eli kurssin sijaan voi myös ostaa 5 kerran kortin ( 95 € ja senioreille 80 €) tai maksaa käteisellä (20€)
 
Lokakuun kurssit ovat tässä ja irtotunteja lisään viikottain ilmoittautumisten mukaan. 
 
Sunnuntai klo 17.30 Jooga ja meditaatio (1.10, 15.10, 22.10 ja 29.10,eli 4x=72 €) Huom! ei tuntia 8.10. 
Sunnuntaille voin lisätä myös toisen tunnin, jos tulee kiinnostusta. 
 
Maanantai klo 18.30 Jooga fyysinen/keskitaso ( 2.10, 9.10, 16.10, 23.10 ja 30.10, eli 5x=85 €)
Lisään tähän toisen tunnin, jos ilmoittautumisia tulee runsaasti. 
Tässä vielä tilitiedot;

Tilinumero; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi. Viitenumero joogakursseille 10362. Smartumit ja Sporttipassi käyvät edelleen. Maksathan kurssin ennen sen alkua, kiitos.

Kymppikorttien sijaan voi ostaa viiden kerran kortin, joka tulisi käyttää 2 kuukauden sisällä,kortin hinta on 95€, senioreille 80 €. Kertamaksu (20 €)

Ensi viikon teema vielä mietinnässä, mutta vielä ehtii vaikuttamaan, viestikää toiveistanne.
Mukavaa loppuviikkoa, hyviä kotiharjoituksia myös, ollaan yhteydessä, nähdään,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 39

Hei Ystävät joogassa,

Iso kiitos läsnäolostanne, yhteisistä harjoituksista, toivottavasti ovat tehneet hyvää.

Syksyn ensimmäiset kurssit päättyvät tämän viikon aikana, joten ilmoittauduttehan taas, niin tiedän mitkä ryhmät jatkavat. Yritän muiden töiden vuoksi hieman tiivistää joogaviikkoa, toivottavasti tälläinen aikataulu sopisi myös teille.

Eli tämä viikko vielä normaalisti;

Maanantai 25.9 Jooga klo 18

Tiistai 26.9 Seniorit klo 10 Kääntöpaikalla

Tiistai 26.9 Jooga klo 18.30

Uudet kurssit siis sunnuntaista alkaen ja aikataulu voisi olla esim. tämä;

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 16-17.15 Jooga fyysinen?

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 17.30 Jooga ja meditaatio 17.30-19?

Maanantai 2.10-11.12 Seniorit Kääntöpaikka klo 10.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga, keskitaso, klo 18-19.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga fyysinen, klo 19.30-20.45?

Jos tiistain tunnin vaihto ei käy teille, niin voin yrittää saada tuon illan vielä jatkumaan ja tarvittaessa pitää, aikatauluni puitteissa muita iltoja myös.

Viestitelkää ja antakaa palautetta, niin yritän mahdollisuuksien mukaan löytää aikataulun, joka sopisi mahdollisimman monille.

Viime viikon niska-hartiaseudun harjoitukset taisivat tehdä hyvää, sillä vielä eilen toivottiin tuon alueen harjoituksia, mutta tämän viikon teemana on siis alaselkä ja lantio. Tervetuloa tunneille!

Iloa, hymyjä, hyvää oloa päiväänne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 38

Hei,
 
Ihana, raikas sunnuntaipäivä, toivottavasti olette nauttineet, myös ulkoilusta. Kävin sauvakävelylenkillä ja rannassa tekemässä hengitys- ja meditaatioharjoitukset ja nyt odotan innolla, että pääsen pitämään teille harjoitusta, jonka hoitamiseen pyydetään vinkkejä viikottain. Tämän viikon teemana siis niska-hartiaseudun hoitaminen ja avataan siinä sivussa myös kylkiä ja tehdään hengityksille lisätilaa.
 
Senioreiden kanssa todettiin Kääntöpaikka hyväksi joogatilaksi, jossa jatketaan siis vielä tiistaisin ainakin syyskuun loppuun. Yritämme vaihtaa päivän sellaiseksi, että kaikki kiinnostuneet pääsisivät mukaan, mutta palataan tähän piakkoin.
 
Tässä viikon 38 joogat;
 
Maanantai 18.9 Jooga klo 18
Tiistai 19.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.
Tiistai 19.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 24.9 Jooga klo 17.30
 
Kaunista päivän jatkoa, hyvää viikon alkua, ollaan yhteydessä,
 
Terveisin, Maria
IMG-20170802-WA0005_resized_20170917_041411335.jpg

Joogaviikko 37

Hei,
 
Kiitos kaikille kuluneesta viikosta, toivottavasti viikon taaksetaivutukset tekivät hyvää, avasivat kehoa, mieltä, sydäntä.
 
Aloitimme jo sunnuntain ryhmän kanssa ensi viikon teemalla, eli nautitaan eteentaivutuksista, pitkistä ulos hengityksista ja ajatuksesta, että voi päästää irti, hellittää.
 
Tässä viikon 37 joogat, tervetuloa mukaan!
 
Maanantai 11.9 Jooga klo 18
Tiistai 12.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.
Tiistai 12.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 17.9 Jooga klo 17.30
 
Pitäkää huolta, pysykää terveinä, nähdään tunneilla,
 
Terkuin, MariaIMG_20170910_205214_resized_20170910_085222024.jpg

Joogatunnit viikolla 36

Hei joogan ystävät,
 
Toivottavasti viikonloppu ja sen tuulet tekivät hyvää.
 
Tämän viikon joogaharjoituksissa tavoitteena olisi tasapainottaa virkistäviä ja energisoivia taaksetaivutuksia erilaisilla ylösalaisilla ja hengitysharjoituksilla. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohtaamme, kokoonnumme, olet tervetullut!
 
Tiedän että mm. taaksetaivutukset eivät, eri syistä, ole kaikille helppoja tai mukavia, mutta tarpeellisia ovat ja vaihtoehtoja on monia. Tärkeintä on löytää rauhassa kokeilemalla, juuri itselle sopiva tapa taipua taakse, avata rintakehän, sydämen aluetta, kompensoida hyvin ja ottaa vastaan.
 
Tässä viikon 36 joogatunnit;
Maanantai 4.9 Jooga klo 18
Tiistai 5.9 Seniorit klo 10 Bokvillanissa
Tiistai 5.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 10.9 Jooga klo 17.30
 
Tilaa, valoa, hyvää oloa viikkoonne, kauniita auringonnousuja- ja laskuja, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria
IMG_20170902_203429_resized_20170904_103955916

Joogat viikolla 35

Hei Ihmiset,
 
Eilen aloitettiin jo tämän viikon teemalla, eli asanoiden osalta keskitytään tasapainoon, keskikehoon, eteen ja taakse.
 
Rakennetaan aitoa yhteyttä siihen mitä tänään tarvitsisin, intentio harjoitukselle, tietoinen läsnäolo ja hengitys, tämä kaikki yhdistettynä liikkeeseen, vastaanottaminen, kuuntelu asanoiden välissä, niiden aikana ja jälkeen, koko harjoituksen ajan, sitä harjoitellaan ja otetaan ilo irti hetkestä, kohtaamisesta ja yhteisestä harjoituksesta. Tervetuloa tunneille!
 
Tässä viikon 35 joogatunnit;
 
Maanantai 28.8 Jooga klo 18
Tiistai 29.8 Seniorit klo 10 Bokvillanissa!
Tiistai 29.8 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 3.9 Jooga klo 17.30
 
Iloa, valoa, hyviä ajatuksia, harjoituksia, hymyjä viikkoonne,
 
Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 34

Hei Ihmiset joogassa,

Rankkoja, vaikeasti käsitettäviä väkivaltaisuuksia on tapahtunut maailmalla ja meillä Suomessa.
Toivon että yhteisen joogaharjoituksen, jakamisen kautta voisimme saada voimaa kohdata erilaiset tunteet ja ajatukset mitä tälläiset tapahtumat aiheuttavat itselle, muille ja ympäristöömme.
Tämän viikon teema jatkaa vähän tuota viime viikolla aloitettua, eli syvennetään vielä lonkkien ja lantion alueen avaamista.
Lantion alue on perustamme, kivijalkamme ja tarvitsemme sen voimaa, liikkuvuutta, yhteyttä siihen, tarvitsemme myös tasapainottavia mielen harjoituksia, sekä tietysti myös hengityksen parantavaa voimaa, yhteyttä näihin kaikkiin.
Jatketaan harjoituksia, käytetään kärsivällisesti, päättäväisesti ja kiitollisuudella joogan eri työvälineiden antamaa voimaa, myötätunnon, rakkauden ja ystävällisyyden lisäksi.
Viikon 34 aikataulu olisi tässä;
Maanantai 21.8 Jooga klo 18
(Huom! pidän lähistöllä privaattitunnin, joka loppuu klo 17.45, joten odotttelettehan rauhassa, olen tulossa kyllä!)
Tiistai 22.8 Jooga klo 18.30
 
Sunnuntai 27.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30
Iloa, valoa, hyviä ajatuksia, pitäkää huolta, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,
Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 33

Hei,
 
Toivottavasti teillä oli hyvä viikonloppu.
Tällä viikolla haemme joogatunneilla lisätilaa mm. hengitykselle ja keskitymme kylkien avaamiseen ja voimistamiseen, myös lonkat saavat huomionsa.
Tervetuloa tunneille, katsotaan mitä tapahtuu, millaisia jälkiä jää.
 
Tässä viikon 33 aikataulua;
 
Maanantai 14.8 Jooga klo 18
Tiistai 15.8 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 20.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30
 
Senioreilla seuraava tunti siis 29.8 ja jos aiemmin haluatte joogaamaan, niin esim. sunnuntain tunnille voi hyvin tulla mukaan. Yksityistunnit esim. kotikäynteinä myös mahdollisia.
 
Hyvää viikon alkua, nauttikaa, käyttäkää joogan hyvää tekeviä erilaisia työvälineitä ( hengitysharjoituksia, 3 arvokasta pilleriä, asanoita, mielikuvia, mantroja, joogafilosofiaa, kiitollisuusharjoituksia jne.) kun tarve on.
 
Voikaa hyvin, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla.
IMG_20170813_212337_resized_20170813_092347439.jpg
 
Terveiset, Maria