Joogatunnit viikolla 36

Hei joogan ystävät,
 
Toivottavasti viikonloppu ja sen tuulet tekivät hyvää.
 
Tämän viikon joogaharjoituksissa tavoitteena olisi tasapainottaa virkistäviä ja energisoivia taaksetaivutuksia erilaisilla ylösalaisilla ja hengitysharjoituksilla. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohtaamme, kokoonnumme, olet tervetullut!
 
Tiedän että mm. taaksetaivutukset eivät, eri syistä, ole kaikille helppoja tai mukavia, mutta tarpeellisia ovat ja vaihtoehtoja on monia. Tärkeintä on löytää rauhassa kokeilemalla, juuri itselle sopiva tapa taipua taakse, avata rintakehän, sydämen aluetta, kompensoida hyvin ja ottaa vastaan.
 
Tässä viikon 36 joogatunnit;
Maanantai 4.9 Jooga klo 18
Tiistai 5.9 Seniorit klo 10 Bokvillanissa
Tiistai 5.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 10.9 Jooga klo 17.30
 
Tilaa, valoa, hyvää oloa viikkoonne, kauniita auringonnousuja- ja laskuja, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria
IMG_20170902_203429_resized_20170904_103955916

Joogat viikolla 35

Hei Ihmiset,
 
Eilen aloitettiin jo tämän viikon teemalla, eli asanoiden osalta keskitytään tasapainoon, keskikehoon, eteen ja taakse.
 
Rakennetaan aitoa yhteyttä siihen mitä tänään tarvitsisin, intentio harjoitukselle, tietoinen läsnäolo ja hengitys, tämä kaikki yhdistettynä liikkeeseen, vastaanottaminen, kuuntelu asanoiden välissä, niiden aikana ja jälkeen, koko harjoituksen ajan, sitä harjoitellaan ja otetaan ilo irti hetkestä, kohtaamisesta ja yhteisestä harjoituksesta. Tervetuloa tunneille!
 
Tässä viikon 35 joogatunnit;
 
Maanantai 28.8 Jooga klo 18
Tiistai 29.8 Seniorit klo 10 Bokvillanissa!
Tiistai 29.8 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 3.9 Jooga klo 17.30
 
Iloa, valoa, hyviä ajatuksia, harjoituksia, hymyjä viikkoonne,
 
Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 34

Hei Ihmiset joogassa,

Rankkoja, vaikeasti käsitettäviä väkivaltaisuuksia on tapahtunut maailmalla ja meillä Suomessa.
Toivon että yhteisen joogaharjoituksen, jakamisen kautta voisimme saada voimaa kohdata erilaiset tunteet ja ajatukset mitä tälläiset tapahtumat aiheuttavat itselle, muille ja ympäristöömme.
Tämän viikon teema jatkaa vähän tuota viime viikolla aloitettua, eli syvennetään vielä lonkkien ja lantion alueen avaamista.
Lantion alue on perustamme, kivijalkamme ja tarvitsemme sen voimaa, liikkuvuutta, yhteyttä siihen, tarvitsemme myös tasapainottavia mielen harjoituksia, sekä tietysti myös hengityksen parantavaa voimaa, yhteyttä näihin kaikkiin.
Jatketaan harjoituksia, käytetään kärsivällisesti, päättäväisesti ja kiitollisuudella joogan eri työvälineiden antamaa voimaa, myötätunnon, rakkauden ja ystävällisyyden lisäksi.
Viikon 34 aikataulu olisi tässä;
Maanantai 21.8 Jooga klo 18
(Huom! pidän lähistöllä privaattitunnin, joka loppuu klo 17.45, joten odotttelettehan rauhassa, olen tulossa kyllä!)
Tiistai 22.8 Jooga klo 18.30
 
Sunnuntai 27.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30
Iloa, valoa, hyviä ajatuksia, pitäkää huolta, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,
Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 33

Hei,
 
Toivottavasti teillä oli hyvä viikonloppu.
Tällä viikolla haemme joogatunneilla lisätilaa mm. hengitykselle ja keskitymme kylkien avaamiseen ja voimistamiseen, myös lonkat saavat huomionsa.
Tervetuloa tunneille, katsotaan mitä tapahtuu, millaisia jälkiä jää.
 
Tässä viikon 33 aikataulua;
 
Maanantai 14.8 Jooga klo 18
Tiistai 15.8 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 20.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30
 
Senioreilla seuraava tunti siis 29.8 ja jos aiemmin haluatte joogaamaan, niin esim. sunnuntain tunnille voi hyvin tulla mukaan. Yksityistunnit esim. kotikäynteinä myös mahdollisia.
 
Hyvää viikon alkua, nauttikaa, käyttäkää joogan hyvää tekeviä erilaisia työvälineitä ( hengitysharjoituksia, 3 arvokasta pilleriä, asanoita, mielikuvia, mantroja, joogafilosofiaa, kiitollisuusharjoituksia jne.) kun tarve on.
 
Voikaa hyvin, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla.
IMG_20170813_212337_resized_20170813_092347439.jpg
 
Terveiset, Maria

Yhteysongelmia

Hei,

Kiitos kaikille kuluneesta joogaviikosta, toivottavasti harjoitukset tekivät hyvää.

Olen tosi pahoillani, sillä sain tietää, että kaikki puhelimeni kautta vastatut sähköpostit ovat pidemmältä ajalta, jostain syystä jääneet lähtemättä. 
Asia korjattu, kiitos kun annoitte palautetta!

Kiitos vielä ymmäryksestä ja mukavaa päivää, loppuviikkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

IMG_20170809_111722_resized_20170809_111728997.jpg

Syksyn kurssit alkavat 6.8

Hei Ihmiset, ystävät joogassa,

Kiitos vielä viesteistänne.

Aloitetaan tällä tutulla aikataululla ja jos näyttää siltä että maanantaille on tarvetta kahdelle ryhmälle, niin lisätään, samoin kuin tarvittaessa joogan peruskursseja.

Uusi joogatila samassa korttelissa missä aiemminkin olimme, mutta C-rapussa.

Uusi osoite on Hämeentie 155 C, 3 kerros, Medanta Oy:n tiloissa.

Tulen avaamaan oven n. 10 min ennen tunnin alkua. Toimistolla voi olla työntekijöitä vielä klo 18, joten odotattehan minua oven avaajaksi, kiitos!

Tässä toteutuvat kurssit;

Maanantai joogan jatkokurssi (keskitaso), klo 18-19.15 (7.8-25.9, 8 x=136 €) 

Tiistai joogan jatkokurssi (fyysinen) klo 18.30-19.45 (8.8-26.9, 8 x=136 €)

Tiistai klo 10-11 Joogaa senioreille ja kuntoutujille. (Bokvillan 8.8, 29.8, 5.9 ja sen jälkeen syyskuun loppuun asti Kääntöpaikan tiloissa) Yhteensä siis 6 x=80 €.

Sunnuntai jooga ja meditaatio klo 17.30-19 (6.8-24.9, 8 x=144€) Tällä tunnilla rauhallisemmin etenevät asanaharjoitukset, sekä hengitys- ja keskittymisharjoituksia enemmän. 

Tilinumero; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi. Viitenumero joogakursseille 10362. Smartumit ja Sporttipassi käyvät edelleen. Maksathan kurssin ennen sen alkua, kiitos.

Kymppikorttien sijaan voi ostaa viiden kerran kortin, joka tulisi käyttää 2 kuukauden sisällä,kortin hinta on 95€, senioreille 80 €. Toki voi maksaa myös käteisellä, tai tilille kertamaksuna (20 €)

Poissaolot voi korvata toisella tunnilla etu- tai jälkikäteen saman kurssin aikana. 

 

Tervetuloa mukaan, kiva nähdä Teitä kaikkia!

Iloa, hyvää oloa päivään,

Terveisin, Maria

Puistojooga sunnuntaina?

Hei joogan ystävät,

Kiitos kaikille puistojoogassa mukana olleille!

Löydettiin aika kiva paikka joogalle Annalan kartanon takaa, joten sitä voisi käyttää uudestaankin, vaikkapa tänään klo 16? Jos innostusta, laitattehan pikaisesti viestiä, kiitos.

Sillat muistuttavat minua aina joogasta, siitä kuinka keho ja mieli, yksityinen ja yhteinen on hyvä aina välillä jakaa yhteisen harjoituksen merkeissä, rakentaa siltaa, tehdä rohkeasti, avoimesti matkaa, tutkia ja tutustua missä mennään, yksin ja yhdessä. Hyviä yhteyksiä, harjoituksia!

Ihanaa, kaunista kesäpäivää, voikaa hyvin, nauttikaa,

Terveisin, MariaIMG_20170723_081911_resized_20170723_081922358