Joogasta

 

cropped-kesc3a4c3a4-09-0771.jpg

Mitä jooga on?

Sana jooga tarkoittaa yhdistää. Kehon, mielen, hengityksen, myös yhdistämistä ihmisestä ihmiseen, sydänten välillä, koko universumiin. Olemme yhteydessä kaikkeen ja kaikkiin, tarvitsemme yhteyttä itseemme, toisiimme ja ympäristöömme voidaksemme hyvin.

Jooga on filosofia, tapa elää, tutkimusmatkaa ihmiseen, yhteyttä omaan itseen. Jooga opettaa oman kehon, mielen ja hengityksen hallintaa, päämääränään hyvä terveys ja tasapainoinen mieli.

Joogan työvälineet

Joogassa kehon terveyden ja notkeuden kannalta tärkeät liikkeet yhdistetään mielenrauhaa lisääviin hengitys, -mielikuva, -meditaatio ja ääniharjoituksiin.

Omaa kehoa ja mieltä opiskellen

Harjoituksessa yhdistetään kehon ja mielen rentouttamis- sekä hengitystekniikat. Tunnin aikana käydään läpi kehon osia rauhallisia ja dynaamisia jaksoja varioiden, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä harjoitellen. Eteneminen omassa harjoituksessa on hienovaraista ja asteittaista, keskittymistä etenkin alussa enemmän siihen miltä tuntuu kuin näyttää.

Oma harjoitus

Eri ihmiset voivat tarvita ja kaivata erilaisia tapoja harjoittaa joogaa – tai ylipäänsä pitää huolta mielestään ja kehostaan. Tunnit muotoutuvat aina joogaajien näköisiksi, mutta keskeistä on mielen ja kehon yhteistyön etsiminen. Herkisty, opettele kuuntelemaan mikä ravitsee sinua parhaiten, juuri nyt.