Joogaviikko 48

Hei!

Toivottavasti voitte hyvin ja viikonloppu sujuu mukavasti.

Nyt on tullut muutamia ilmoittautumisia Kääntöpaikalla ja tarvittaessa Zoomin kautta pidettävän tiiviskurssin suhteen. Kiinnostusta oli enemmän sunnuntaille 5.12 klo 10–12.30. Jos olisit kiinnostunut tulemaan mukaan, niin laitathan pian viestiä, kiitos.

Tulevan viikon teemana on rakas ja tärkeä lantion alue. Joustavuuden ja tasapainon säilyttäminen lantiota ympäröivissä lihaksissa on tärkeää niin joogan harjoittamisen, että jokapäiväisen elämän kannalta. 

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 48, olette tervetulleita! 

Sunnuntai 28.11 Lempeä uuteen viikkoon valmistava harjoitus (asana, pranayama ja keskittymisharjoitukset) Zoomin kautta esim. klo 18? (Ilmoittautumiset su viimeistään klo 12, kiitos)  

Maanantai 29.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja tarvittaessa Zoomin kautta klo 10–11. (Viimeinen kurssikerta marraskuun kurssista)

Tiistai 30.11 Virtaa viikkoon- jooga, jossa teemme pitkiä vinyasanoita (asanasarjoja) Zoomin kautta klo 18? (Ilmoittautumiset viimeistään ti klo 12, kiitos) 

Keskiviikko 1.12 Kaikkia jooga työvälineitä hyödyntävä, palauttava, tasapainottava ja voimaannuttava joogaharjoitus Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 19.15 (Ilmoittautumiset viimeistään ti klo 12, kiitos) 

Hyvää viikonlopun jatkoa, viestikää kun ehditte,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 47, puolten väliset erot

Hei! 

Kiitos kuluneesta joogaviikosta ja palautteesta harjoituksen suhteen. Monilta tuli palautetta siitä kuinka erilaisia kehon eri puolet ovat tasapainon ja voiman suhteen. Tarkastellaan tätä sekä tasapainottavien hengitysharjoitusten voimaa vielä lisää tulevan viikon harjoituksissa. Tervetuloa mukaan!

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 47: 

Sunnuntai 21.11 Jooga Zoomin kautta klo 17? 

Maanantai 22.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10-11

Keskiviikko 24.11 Jooga Kääntöpaikalla ja/tai Zoomin kautta klo 19.15? (Ilmoittautumiset tilavarauksen vuoksi viimeistään ma klo 12, kiitos)

Torstai 25.11 Jooga Zoomin kautta klo 18? 

Mukavaa päivää, hyvää viikkoonne, ollaan kuulolla, Terveisin, Maria 

Viikko 46, seisomasarjat

Hei joogan ystävät,

Toivottavasti viikonloppu sujuu hyvin.

Jatketaan harjoituksia maadoittavilla ja voimaannuttavilla seisomasarjoilla, joiden avulla on hyvä myös kehittää tasapainoa.

Tässä alustavaa aikataulua viikolle 46:

Sunnuntai 14.11 Jooga Zoomin kautta esim. klo 17? (Ilmoittautumiset viimeistään klo 12, kiitos)  

Maanantai 15.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja tarvittaessa Zoomin kautta klo 10–11.

Maanantaisin ja/tai tiistaisin pidetään iltatunnit ilmoittautumisten mukaan Zoomin kautta klo 18? (Ilmoittautumiset viimeistään ma klo 12, kiitos)  

Keskiviikko 17.11 Palauttava, tasapainottava ja voimaannuttava joogaharjoitus Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 19.15 (Jotta saan varattua tilan, niin ilmoittautumiset viimeistään ma klo 15, kiitos)  

Torstai 18.11 Joogatunti Zoomin kautta klo 18? (Ilmoittautumiset viimeistään to klo 12, kiitos)  

Hyvää viikonlopun jatkoa, ollaan kuulolla,

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 45, kierrot ja eteentaivutukset

Hei Ystävät joogassa,

Toivottavasti teillä on ollut hyvät pyhät.

Tällä viikolla tuodaan tilaa ja rauhaa kehomieleen kierroilla ja eteentaivutuksilla, toivottavasti pääsette mukaan.

Tässä alustavaa aikataulua viikolle 45:  

Sunnuntai 7.11 Lempeä uuteen viikkoon valmistava harjoitus (asana, pranayama ja keskittymisharjoitukset) Zoomin kautta esim. klo 17? (Ilmoittautumiset viimeistään klo 12, kiitos)  

Maanantai 8.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja tarvittaessa Zoomin kautta klo 10–11.

Maanantaisin ja/tai tiistaisin on vuorossa Virtaa viikkoon- jooga, jossa teemme pitkiä vinyasanoita Zoomin kautta klo 18? (Ilmoittautumiset viimeistään ma klo 12, kiitos)  

Keskiviikko 10.11 Rentoudu ja keskity, ylläpidä harmonia on kaikkia jooga työvälineitä hyödyntävä, palauttava, tasapainottava ja voimaannuttava joogaharjoitus Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 19.15 (Ilmoittautumiset viimeistään ma klo 15, kiitos)  

Torstai 11.11 Kehon ja mielen viikkosiivous ja laskeutuminen viikonloppuun (asana, pranayama ja yoganidra). Tunti Zoomin kautta klo 18? (Ilmoittautumiset viimeistään to klo 12, kiitos)  

Mukavaa sunnuntain jatkoa, ollaan kuulolla,

Terveisin, Maria