Joogaviikko 20

Hei,

Tämä viikko on tuntunut ja näyttänyt siltä, että kevät on kääntynyt alkukesäksi. Praanaa, elinvoimaa on erityisesti aikaisessa aamussa, mutta myös luonnon vehreydessä. Siitepölyä on edelleen runsaasti ilmassa ja hengityksen avaajaksi suositellaan muun muassa nenäkannua, kuivaharjausta kuin aurinkotervehdyksiä. Mielen ja kehon tasapainottajaksi suositellaan vuorovaikutuksessa luonnon kanssa elämistä, joten otetaan tämä huomioon omassa ja yhteisissä harjoituksissa. Kesällä luodaan energiaa ja voimaa, joten harjoitus saa olla vähän voimakkaampi, mutta myös sydäntä avaava ja sitä kautta meditatiivisempi. Tässä aikatauluehdotusta joogaviikolle 20:

Sunnuntai 16.5 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Seniorijooga joko maanantaina 17.5 klo 15 tai keskiviikkona 19.5 klo 10?

Tiistai 18.5 Jooga paikan päällä ja/tai Zoomin kautta klo 18?

Hyvää sunnuntain jatkoa, iloa viikkoon, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 19, selkä

Kaunista keväistä sunnuntaita Joogit!

Tällä viikolla aktivoidaan joogaharjoitusten avulla selkää tukevia vatsalihaksia sekä hengityksellä että liikkeellä. Kireät takareidet ja sisäreidet voivat myös aiheuttaa kipua alaselässä, joten huomioidaan ne myös. Tässä aikataulua joogaviikolle 19:

Sunnuntai 9.5 Jooga klo 17? Omaa aikatauluun sopivaa aikaa voi myös ehdottaa

Maanantai 10.5 tai torstai 13.5 Seniorijooga Annalan puistossa? Seuraavat kerrat voisivat olla maanantai 17.5, 24.5 ja 31.5?

Tiistain ryhmäläisille ehdottaisin kolmen kerran kurssia, eli 11.5, 18.5 ja 25.5 klo 18–19.15?

Laitan myös sunnuntain ryhmäläisille kurssiehdotuksen piakkoin.

Mukavaa päivän jatkoa, hyvää äitienpäivää myös!

Terveisin, Maria

Joogaviikko 18

Hyvää toukokuuta Ystävät joogassa!


Jooga on hyvä työväline pitää huolta niin kehosta kuin mielestä, palata takaisin ”kotiin” sisimpänsä äärelle. Tähän vapun jälkeiseen viikkoon ajattelin että teemaksi sopisi yleisesti terveyttä hoitava joogaharjoitus, jossa pääpaino olisi rauhoittavissa, rentouttavissa ja puhdistavissa eteentaivutuksissa.


Tässä aikataulua viikolle 18, tervetuloa mukaan!
Tiistai 4.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta ja paikan päällä. Laitan teille viestiä vielä missä tilassa olemme, kun saan tilavahvistuksen.
Keskiviikko 5.5 klo 10 Seniorijooga Kääntöpaikalla?


Vihreää kevään voimaa, iloa, terveyttä viikkoon, ollaan kuulolla,

Terveisin, Maria