Joogaviikko 13

Hei!

Toivottavasti voitte hyvin. 

Ajattelin että nyt voisi olla aika tuoda harjoituksen avulla iloa ja joustavuutta elämään.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on puuelementin aikaa. Puuelementti on liikkeellepanevaa voimaa ja symbolisoi vapautta, luovuutta, elämää, syntymää sekä uusia alkuja. Puuenergia liittyy myös ilmaisukykyyn ja tehokkuuteen sekä puhdistumiseen ja päätöksentekokykyyn.

Puuenergiaa horjuttavat liiallinen itse- tai ympäristön kontrolli, liiallinen nautiskelu, vähäinen liikunta, vahvojen tunteiden sisällä pitäminen ja stressi.

Tulevan joogaviikon teemana on siis ilo, avoimuus ja joustavuus. Tervetuloa mukaan!

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 13, laittakaa viestiä, kun tiedätte miten ja milloin pääsisitte mukaan.  

Senioreille ei tullut tuntia nyt maanantaille, mutta kävisikö tiistai tai keskiviikko?

Sunnuntai 28.3 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 29.3 Jooga Zoomin kautta klo 18?

Tiistai 30.3 Jooga klo 18 paikan päällä ja/tai Zoomin kautta?

Miten haluaisitte joogata pääsiäisen aikaan?

Hyvää päiväänne, tulevaan viikkoon, ollaan yhteydessä!

Terveisin, Maria

Joogaviiko 12, tasapaino

Hei,

Kiitos kuluneesta viikosta!  

Tulevan joogaviikon teemana on tasapaino, kerron lisää, kun kohdataan.  

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 12, laittakaa viestiä, kun tiedätte miten ja milloin pääsisitte mukaan.  

Sunnuntai 21.3 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 22.3 Seniorijooga huom! Bokvillanin puolella ja Zoomin kautta klo 10–11

Tiistai 23.3 Jooga klo 18 paikan päällä ja/tai Zoomin kautta?

Mukavaa viikonlopun jatkoa, hyvää viikkoa, ollaan kuulolla,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 11, seisomasarjat ja taaksetaivutukset

Hei Joogit,

Toivottavasti olette nauttineet viikonlopusta, voitte hyvin.

Jatketaan harjoituksia tänään, jolloin teemana on seisomasarjat ja taaksetaivutukset, toivottavasti pääsette mukaan.

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 11, laittakaa viestiä, kun tiedätte miten ja milloin pääsisitte mukaan:

Sunnuntai 14.3 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 15.3 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 10–11

Tiistai 16.3 Jooga klo 18 paikan päällä ja/tai Zoomin kautta?

Hyvää viikonlopun jatkoa, ollaan kuulolla,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 10, keppijooga

Hei,

Toivottavasti voitte hyvin ja odotatte innolla myös tulevan joogaviikon harjoituksia.

Kaikenlaisia harjoituksia tulee pitkin viikkoa, jonka vuoksi on tärkeä rauhassa harjoitella joustavuutta, notkeutta ja voimaa kohdata niitä. Tällä viikolla käytämme joogaharjoituksen apuvälineenä keppiä, jonka avulla saadaan lämmiteltyä hyvin erityisesti niveliä ja ylävartaloa. Joten varaathan tunnille mukaan jonkinlaisen kepiksi kelpaavan, voi olla esim. mopinvarsi tai kävelysauva tms.  Jos tulet mukaan Zoomin kautta järjestä myös joogatila sellaiseksi, että mahdut keppiä käyttämään.

Tässä viikon 10 aikatauluehdotusta, laittakaa viestiä, kun tiedätte miten ja milloin pääsisitte mukaan:

Sunnuntai 7.3 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 8.3 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 10–11

Tiistai 9.3 Jooga klo 18 paikan päällä ja/tai Zoomin kautta?

Mukavaa sunnuntaita, hyvää viikkoa, tervetuloa mukaan tunneille,

Terveisin, Maria