Joogaviikko 49, taaksetaivutukset ja ylösalaiset

Hei Ihmiset, 


Kiitos viesteistä ja kannanotoista tulevien viikkojen joogatuntien suhteen. Hajontaa on tosiaan melkoisesti, osalle sopii siirtyminen etätunteihin ja osa haluaa ehdottomasti tulla lähitunnille. Laitoin Kääntöpaikalle viestiä josko tiistain senioreiden varausta voi siirtää. Osa seniorijoogassa kävijöistä haluaisi tulla paikan päälle, joten otan tämän toki myös huomioon. Palaan teille tästä vielä maanantain aikana. 


Tässä alustava viikko-ohjelma viikolle 49, jonka teemana on taaksetaivutukset ja ylösalaiset.

Sunnuntai 29.11 lempeä jooga klo 17 Zoomin kautta? 

Maanantai 30.11 Jooga klo 18 Zoomin kautta? 

Tiistai 1.12 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10-11 ( 3 ilmoittautunutta) 

Tiistai 1.12 Jooga sekä Hämeentie 155 C että Zoomin kautta? (Tähän tunnille on alustavasti ilmoittautunut 4 lähiopetukseen ja 1 Zoomin kautta)

Tämä aika haastaa meidät monin eri tavoin. Joten yksi keino säästää itseään voi olla vetäytyminen kaikenlaisesta suorittamisesta ja keskittyä sellaisiin elämäntapoihin jotka ravitsevat, ovat levollisia, antavat voimaa kohdata nämä haasteet ja jatkaa matkaa kun sen aika on. Jotta energiaa riittää oikeisiin asioihin kannattaa miettiä mikä omassa elämässä on tärkeää ja päästää irti niistä vähemmän tärkeistä asioista. Tällaisina aikoina vähemmän voi olla enemmän. Pienikin oma harjoitus päivittäin voi auttaa perustan koossa pitämisessä. Näihin omiin harjoituksiin voi hakea inspiraatiota osallistumalla ryhmäjoogatunteihin ja tässä yritän olla teille avuksi, vaikka sitten verkon kautta ohjaten, tilanteeseen sopeutuen. 


Mukavaa sunnuntaita, voimia, terveyttä ja hyvää mieltä viikkoonne, ollaan yhteydessä, Terveisin, Maria 

Joogaviikkoa 48, keskivartalo ja pakarat hereille

Hei!
Toivottavasti voitte hyvin. 
Viikon 48 teema on herätellä keskivartalon ja pakaroiden lihaksia, toivottavasti pääsette mukaan. Tässä tunnit: 

Sunnuntai 22.11 Jooga klo 17-18.15 ja/tai Zoomin kautta? 

Maanantai 23.11 seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10-11

Tiistai  24.11 Jooga klo 18.15-19.30 ja/tai Zoomin kautta?

Jos ryhmässä joogaaminen mietityttää, voit kokeilla maskin kanssa joogaamista. Hengityksen kanssa joutuu tekemään vähän enemmän töitä, mutta kannattaa yrittää ottaa se hengityselimistöä vahvistavana harjoituksena. Ryhmäkoot ovat nyt kuitenkin olleet suht pieniä. Medantan tiloissa on ollut 4-6 henkilöä ryhmässä ja Kääntöpaikalla, jossa on suuremmat tilat 4-8 henkilöä, mutta päivätään tilannetta tarpeen mukaan. 

Valoisaa, hyvää sunnuntaita, pysytään terveinä, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 47, voimaantuminen

Hei Ystävät joogassa,

Toivottavasti voitte hyvin ja viikonloppu sujuu mukavasti.

Tehdään ensi viikolla sellainen terveyttä yleisesti hoitava, voimaannuttava ja maadoittava joogaharjoitus, johon lisätään silmäharjoitukset sekä keskittymisharjoitus. Tervetuloa mukaan!

En ole vielä saanut vahvistusta tilavarauksesta Kääntöpaikalta, mutta valmistaudutaan siihen, että tunti pidetään. Tarkistan tilannetta tässä viikonlopun ja maanantaiaamun aikana ja laitan laskun vasta tämän jälkeen.

Tässä aikataulua viikolle 47:

Sunnuntai 15.11 Jooga klo 17–18.15, Hämeentie 155 C ja/tai Zoomin kautta

Maanantai 16.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11

Tiistai 17.11 Jooga klo 18.15–19.30, Hämeentie 155 C ja/tai Zoomin kautta

Hyvää pyhää, iloa, hyvää oloa viikkoon, nähdään.

Nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 46, toiveteema

Valoisaa sunnuntaita Ihmiset!

Tällä viikolla hoidetaan joogaharjoituksilla niska-hartiaseutua, toivottavasti pääsette mukaan.

Tässä harjoitukset viikolle 46. Muistattehan ilmoittautua ja kertoa miten haluaisitte olla mukana, etänä vai paikan päällä, kiitos!

Sunnuntai 8.11 Jooga klo 17–18.15, Hämeentie 155 C ja/tai Zoomin kautta

Tiistai 10.11 Jooga klo 18.15-19.30, Hämeentie 155 C ja/tai Zoomin kautta

Keskiviikko 11.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11

Kaunista päivää, antakaa ulkoisen valon muistuttaa siitä sisäisestä valosta!

Nähdään,

Terveisin, Maria