Joogaviikko 39: Rakas ja tärkeä lantio

Hei Ihmiset!

Toivottavasti teillä on ollut mukava viikonloppu. Tulevan viikon harjoituksissa keskitymme lantion alueen vapauttamiseen. Ehkä olette jo huomanneetkin että istuminen lyhentää lantion etupuolen lihaksia, joka voi erilaisiin jännityksiin tai kipuihin kehossa. Tiputetaan siis huomio ja energia pään alueelta alemmas kohti perustaa ja nautitaan siitä keveydestä ja energiasta, jota tuon alueen vapauttama energia meille tuo. 

Tässä viikon 39 tunnit, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 20.9 Lempeä jooga klo 17-18.15, Hämeentie 155 C

Maanantai 21.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11

Tiistai 22.9 Dynaaminen jooga klo 18.15, Hämeentie 155 C

Kiitos kun olet ollut mukana! Jos olet kiinnostunut jatkamaan taas seuraavalla kolmen kerran kurssilla, niin laitathan minulle ilmoittautumisesi, kiitos. 

Valoisaa päivän jatkoa, hyvää viikkoa, voikaa hyvin, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 38

Hei!

Toivottavasti teillä on ollut mukava viikonloppu. 

Oli tosi kiva nähdä teitä kaikkia menneen viikon aikana, kiitos kun olette mukana, niin paikan päällä kuin etänä. 

Viime viikolla oli teknisiä ongelmia etäyhteyden äänenlaadun kanssa, toivon että tällä viikolla onnistuu paremmin. Tämä ns. hybridi ohjaaminen tuo omat haasteensa ja vaatii opettelua ja totuttautumista monen asian suhteen, niin minulle kuin teille. Toivonkin että jaksaisitte olla kärsivällisiä tämän tilanteen ja uusien toimintatapojen suhteen, joiden harjoitteleminen vie oman aikansa. 

Pyrin siihen, että kaikilla teillä olisi mahdollista osallistua tunneille, sillä tavoin kuin se on teille mahdollista ja teillä jäisi siitä hyvä olo. 

Kiitos myös kaikista hyvistä vinkeistä ja ohjeista mitä olette jakaneet, palaute on tärkeää ja auttaa minua kehittymään, palvelemaan teitä paremmin.

Tällä viikolla teemme harjoituksen, jossa etsimme virtaavaa yhteyttä hengityksen ja liikkeen välillä. Nautimme siis pitkistä vinyasanoista (liikesarjoista) sekä tietysti lepäämme, lataamme ottamalla tuon energian vastaan. Tervetuloa tunneille!

Tässä viikon 38 tunnit:

Sunnuntai 13.9 Lempeä jooga klo 17.15, Hämeentie 155 C

Maanantai 14.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11

Tiistai 16.9 Dynaaminen jooga klo 18.15, Hämeentie 155 C

Sunnuntai 20.9 Lempeä jooga klo 17, Hämeentie 155 C

Valoisaa, kevyttä sunnuntaita, hyvää viikkoa, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 37, kurssit alkavat

Hei Joogit,

Toivottavasti voitte hyvin.

Kiitos vielä ilmoittautumisistanne, tänään todellakin aloitamme harjoitukset sisätiloissa, maltillisesti kolmen kerran kurssilla. Viikon teema on löytää keskustan voima ja hoitaa näillä harjoituksilla myös selkää.

Muistathan ilmoittautua jos haluat etäyhteyden kautta mukaan, kiitos!

Tässä viikon 37 tunnit:

Sunnuntai 6.9 Lempeä jooga ja meditaatio klo 17–18.15 (Hämeentie 155 c)

Seniorit ja kuntoutujat Kääntöpaikalla:  

Maanantai 7.9 klo 14.30–15.30, varmistusta en ole vielä saanut, mutta tila on kalenterin mukaan vapaana, joten valmistaudutaan siihen, että pääsemme sisään joogaamaan.

Tiistai 8.9 Dynaaminen jooga klo 18.15–19.30

(Hämeentie 155 c)

Sunnuntai  13.9 Jooga ja meditaatio klo 17-18.15

(Hämeentie 155 C)

Iloa, hyvää oloa sunnuntaihin, tulevaan viikkoon, nähdään!

Terveisin, Maria