Joogaviikko 23, kyljet

Hei Ihmiset,
Toivottavasti voitte hyvin.
Kesä on täällä ja viime viikolla oli puhetta, jos voisimme myös iltaryhmien kanssa siirtyä ulos joogaamaan. Toki pidän etätunteja myös, jos niille on kysyntää.
Kun ehditte, viestitelkää miten ja missä muodossa haluaisitte tunteja jatkettavan nyt kesäkuussa.
Tällä viikolla teemana on kylkien avaaminen, tervetuloa tunneille!

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 23:

Maanantai 1.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa, tervetuloa mukaan!

Maanantai 1.6 Jooga klo 18 puistossa vai Zoomin kautta?

Tiistai 2.6 Jooga klo 18 puistossa vai Zoomin kautta?

Sunnuntai 7.6 Jooga klo 17?

Kaunista päivää, uutta viikkoa, voikaa hyvin, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 22

Hei Joogit,

Toivottavasti voitte hyvin, nautitte kauniista alkukesästä. Tällä viikolla on luvassa harjoituksia yläselälle ja niska-hartiaseudulle, tervetuloa mukaan!

Joogaviikon 22 tunneille voi nyt ilmoittautua, kiitos.

Sunnuntai 24.5 Jooga klo 17, Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Maanantai 25.5 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa, muistathan ilmoittautua!
Maanantai 25.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Tiistai 26.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Sunnuntai 31.5 Jooga klo 17?

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!
Terveisin, Maria

Joogaviikko 21

Hei ihanat Jooginit!

Toivottavasti voitte hyvin ja kiitos kun olette olleet mukana!

Tällä joogaviikolla yhdistetään syvää hengitystä ja tietoista liikettä, mutta tehdään myös ryhtiharjoituksia, eli vahvistetaan keskivartalon lihaksia.  Kunhan lämpenee, niin voin siirtää myös iltatunteja ulos, mutta palataan niihin.

Tässä tarjolla olevat viikon 21 joogatunnit:

Sunnuntai 17.5 Jooga klo 16.30, Zoomin kautta, tervetuloa, mukaan!

Maanantai 18.5 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa

Maanantai 18.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos.

Tiistai 19.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos

Sunnuntai 24.5 Jooga klo 16.30?

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Joogaviikko 20

Hei Ihmiset, 

Kiitos kaikille viesteistä, ilmoittautumisista! 

Tämän viikon joogateema on Sivananda-jooga painotteinen, eli klassisten asanoiden lisäksi teemme hengitysharjoituksia ja loppurentoutuksen. Jää nähtäväksi miten ehdin tuon kaiken 75 min. mutta pyrin siihen. Tervetuloa tunneille!

Tässä viikon 20 joogatunnit:

Maanantai 10.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Tiistai 11.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Keskiviikko 13.5 Puistojooga Annalassa klo 10.30, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 17.5 Jooga klo 16 tai klo 17? 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Hyvää äitienpäivän jatkoa!
Terveyttä, hyviä ajatuksia viikkoon, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 19, faskiat

Hei Joogit, 

Toivottavasti voitte hyvin. 

Tällä joogaviikolla keskitymme faskioiden, eli lihaskalvojen avaamiseen joogan avulla. 

Liikkumattomuus, passiiviset asennot kuivattavat ja jäykistävät sidekudoksia, koko kehon koordinaatio heikkenee ja kestävyys vähenee. Harjoittelun ja venyttelyn avulla faskiakalvojen nestekierto paranee ja ne irtoavat lihaksen pinnasta, joten liikkuvuus paranee, aineenvaihdunta tehostuu ja kivut vähenevät, myös ikääntyneen kehossa.

Tällä teemalla ja seuraavalla aikataululla siis joogaviikolle 19: 

Sunnuntai 3.5 Lempeä jooga klo 16, Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos!

Maanantai 4.5 Puistojooga Annalan puistossa klo 10.30, muistathan ilmoittautua, kiitos.

Maanantai 4.5 Jooga, keskitaso klo 18, Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos!

Tiistai 5.5 Jooga, dynaaminen klo 18, Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos!

Lisätunnit toiveiden ja ilmoittautumisten mukaan!

Terveyttä, vetreyttä, hymyjä, hyviä ajatuksia viikonloppuun, ollaan yhteydessä,Terveisin, Maria