Viikko 46 & seisoma-asanat

Hei Ihmiset,


Huomenna jatketaan harjoituksia tasapainoisten seisoma-asentojen kanssa.

Hyvä, tasapainoinen, mutta rento seisoma-asento auttaa ehkäisemään selkäkipuja. Selkä tykkää pienestä liikkeestä esim. kävelystä ja tanssista, joten pysy liikkeellä ja muista myös lihaksia treenatessasi että vahvat jalat sekä selkä- ja vatsalihakset tukevat myös selkää. Mieltä ja kehoa tasapainottavat myös mm. vuorosierainhengitys, erilaiset kuumuutta poistavat hengitysharjoitukset, meditaatio sekä jooganidra.


Tässä viikon 46 joogatunnit:


Maanantai 11.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 11.11 Jooga klo 18.30

Tiistai 12.11 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 17.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30


Iloa, innostusta viikkoonne, nähdään,

Terveisin, Maria

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s