Viikko 47 ja kädet & käsivarret

Hei Ihmiset,

Toivottavasti viikonloppu on sujunut mukavasti, voitte hyvin.
Tämän viikon teemaa suunnitellessani olen miettinyt ja kokeillut ihan käytännössäkin kuinka suuri merkitys käsillä, kämmenillä ja käsivarsilla on joogaharjoitusta tehdessä. Pienillä vipuvarren, käsien tai sormien asennon muutoksilla on vaikutusta, tulkaa mukaan kokemaan ja reflektoidaan yhdessä lisää.

Tässä viikon 47 joogatunnit, tervetuloa!

Sunnuntai 17.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai 18.11 Jooga klo 18.30

Huom! Tiistai 19.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Tiistai 19.11 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 24.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Rauhaa ja hyviä ajatuksia sunnuntaihinne, tulevaan viikkoon, nähdään,

Terveisin, Maria

Viikko 46 & seisoma-asanat

Hei Ihmiset,

Huomenna jatketaan harjoituksia tasapainoisten seisoma-asentojen kanssa.

Hyvä, tasapainoinen, mutta rento seisoma-asento auttaa ehkäisemään selkäkipuja. Selkä tykkää pienestä liikkeestä esim. kävelystä ja tanssista, joten pysy liikkeellä ja muista myös lihaksia treenatessasi että vahvat jalat sekä selkä- ja vatsalihakset tukevat myös selkää. Mieltä ja kehoa tasapainottavat myös mm. vuorosierainhengitys, erilaiset kuumuutta poistavat hengitysharjoitukset, meditaatio sekä jooganidra.

Tässä viikon 46 joogatunnit:

Maanantai 11.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 11.11 Jooga klo 18.30

Tiistai 12.11 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 17.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Iloa, innostusta viikkoonne, nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaa jaloille

Hei,

Tänään lähti käyntiin joogaviikko 45 jonka teemana on voima, notkeus ja liikkuvuus jaloissa, tervetuloa mukaan!

Laitoin teille sähköpostia ja maksutiedot loppuvuoden kursseista. Samat tiedot löytyvät myös Kurssit otsakkeen alta.

Tässä joogat viikolle 45:
Maanantai 4.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 4.11 Jooga klo 18.30

Tiistai 5.11 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 10.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Hyvää tulevaan viikkoon, hymyillään, jatketaan harjoituksia,

Terveisin, Maria