Sunnuntaina 30.6 jooga, tervetuloa!

Hei joogit kesässä,

Kesäiset ja hyvin lämpimät terveiset Brysselistä, antoisa ja mielenkiintoinen matka oli. Kerron ja kirjoitan aiheesta lisää kun saan muistiinpanoni purettua.

Huomenna sunnuntaina tunti klo 17, tervetuloa mukaan!

Ensi viikolla olen myös aika vapaasti käytettävissä niin shiatsun kuin privaattituntien suhteen, joten viestiä voi tarvittaessa laittaa.

Hymyjä ja hyvää mieltä viikonloppuunne,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 25

Tervehdys Ystävät joogassa, 
Viimeinen kurssiviikko ennen kesälomaa lähtee käyntiin huomenna, iso, lämmin kiitos siitä että olette olleet mukana. Kesäloman aikana käyn tutustumassa ystävieni Brysseliin avaamassa joogakeskuksessa, josta toivon tuovani niin teille kuin itselleni inspiraatiota ja hyviä ideoita syksyn tunneille. https://bruxelles.vicitra.yoga/
Pidän tunteja satunnaisesti myös kesän aikana, mutta ilmoittautumisten mukaan, laitan sähköpostia ja ilmoittelen sivuillani näistä. Kurssit alkavat elokuussa ja viestittelen tästä lähemmin loppukesästä. 
Viikon 25 teemana on aika monien suosikki, eli niska-hartia-alueen vapauttaminen ja tilan löytäminen kiertojen avulla, tervetuloa mukaan!


Sunnuntai 16.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai 17.6 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 17.6 Jooga klo 18.30

Tiistai 18.6 Jooga klo 18.45

Valoisaa, hyvää viikonlopun jatkoa, juhannusta, kesää, pysykää yhteydessä,
Terveisin, Maria 

Joogaviikko 24 ja pranayama- harjoitukset

Hei Ihmiset, 


Tänään jatketaan harjoituksia ja viikon harjoitusten teema on pranayama. Prana tarkoittaa elämänvoimaa ja vitaalienergiaa sisällämme ja ulkopuolella ja ayma, pidentämistä, syventämistä, valjastamista. Sanotaan että kun hallitsemme hengityksemme, hallitsemme mielemme. Hengitysharjoitukset tekevät paljon muutakin hyvää. se on yksi tehokkaimpia tapoja siirtyä sympaattisen hermoston alueelta parasympaattiselle, rauhoittavalle alueelle, aineenvaihdunta toimii paremmin ja sisäelinten toiminta vahvistuu. Sanotaan että pranayama harjoitukset ovat silta joka vie meidät ulkoisesta harjoituksesta kohti sisäistä joogaa. Hengitysharjoitukset valmistavat kohti keskitymisharjoitusta, mutta sitä ennen tarvitaan asanaa rentouttamaan kehoa. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohdataan, tervetuloa tunneille! 


Sunnuntai 9.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30 


Maanantai 10.6 Seniorijooga Bokvillanissa klo 9.30 

Maanantai 10.6 Jooga klo 18.30

Tiistai 11.6 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 16.6 Jooga ja meditaatio, ilmoittautumisten mukaan

Hyviä ajatuksia sunnuntaihinne, tulevaan viikkoon, nähdään, 
Terveiset, Maria

Joogaviikko 23, voimaa ja kestävyyttä

Kaunista kesäkuun alkua Joogit, 
Minulle ja monelle joogaharjoitus on ihan loistava apuväline keventämään mieltä ja apuväline stressinhallintaan, mutta harjoitus voi olla myös voimaa kasvattava. Joten, ennen kuin lähdette kesälomalla virkistetään ja voimaannutetaan vielä tällä joogaviikolla keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Tervetuloa tunneille, jokainen sen hetkisten voimien mukaan.

Joogaa viikolla 23: 
Tänään sunnuntaina 2.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30, tervetuloa!

Maanantai 3.6 Senioreiden aamujooga Bokvillanissa klo 9.30

Maanantai 3.6 Jooga klo 18.30 

Tiistai 4.6 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 9.6 Jooga, ilmoittautumisten mukaan. 

Raikasta, kaunista sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, voikaa hyvin,