Joogaviikko 21 ja alaselkä

Hei, 


Viime viikon Prasarita padottasana oli hyvää valmistelua tälle tulevalle joogaviikolle jolloin keskitymme alaselän hoitamiseen sekä  lonkkien avaamiseen. Jos lonkkien alue on kireä saatamme ottaa voiman alaselästä ja se voi väsyä. PIeniä, yksinkertaisia, hyvää tekeviä liikkeitä ja tietoista hengittämistä luvassa, tervetuloa mukaan!


Joogaviikko 21 näyttää tänään tältä: 

Maanantai 20.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 20.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 21.5 Jooga klo 18.45


Sunnuntai 26.5 kl0 17.30, Ilmoittautumiset perjantaihin klo 14 mennessä, kiitos!


Iloa, hyvää oloa viikkoon, nähdään tunneilla, 


Terveisin, Maria 

Joogaviikko 20

Hei joogan ystävät, 


Tällä viikolla jatkamme luontevasti viime viikon taaksetaivusten jälkeen kohti ylösalaisia asanaharjoituksia. Tässä muutama syy miksi kannattaa iloita ylösalaisten terveysvaikutuksista: Asanat vahvistavat verenkiertoa koko kehossa, mutta erityisesti pään aluella poistaen kuonaa ja raviten. Ylösalaiset virkistävät  lymfakiertoa, rauhas- ja hormonijärjestelmää, puolustuskykyä sekä vaikuttavat aineenvaihduntaan tasapainottavasti, tarpeen mukaan, joko rauhoittaen tai energisoiden. Kaikki sisäelimet saavat ylösalaisissa asennoissa lepohetken ja niiden aineevaihdunta ja toiminta virkistyvät, myös tasapaino ja keskivartalon lihakset saavat hyvää harjoitusta. Yleisesti voi sanoa ylösalaisten asanoiden jharjoittamisen vähentävän stressiä ja lisäävän luottamuksen tunnetta ja itsetuntoa. 

Tässä viikon 20 ohjatut joogatunnit, tervetuloa mukaan!

Maanantai 13.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 13.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 14.5 Jooga klo 18.45 Jooga

Sunnuntai 19.5 Jooga klo 17.30, ilmoittautumiset perjantaihin klo 14 mennessä, kiitos. 

Hyvää tulevaa viikkoa, voikaa hyvin, pitäkää huolta, nähdään tunneilla, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 19

Hei Joogit,


Tällä viikolla avataan sydäntä ja rintarankaa energisoivilla ja lämmittävillä taaksetaivutuksilla, tervetuloa tunneille!


Joogaviikko 19 näyttää tältä:


Maanantai 6.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 6.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 7.5 Jooga klo 18.45


Sunnuntai 12.5 Jooga klo 17.30


Voimia, iloa, hyviä ajatuksia viikkoonne, nähdään tunneilla,
Kauniita kevätpäiviä ja hyvää äiteinpäivää!
Terveisin, Maria

Loppukevään kurssit

Hei Ihmiset keväässä,

 
Kiitos ilmoittautumisistanne, siitä että olette mukana! 


Maanantain ja tiistain iltatunnit jatkuvat juhannukseen asti, samoin jatkuu senioreiden aamutunti maanantaisin toukokuun loppuun. 

Sunnuntain tunti toteutuu viikottain, sitovien ilmoittautumisten mukaan, joten muistattehan ilmoittautua viimeistään perjantaisin klo 14 mennessä.

Tämän viikon sunnuntaina 5.5 joogataan, tervetuloa!

Mukavaa perjantain jatkoa, hyvää viikonloppuunne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

PS. Nyt on hienoja mahdollisuuksia hengittää ja visualisoida puhdasta parantavaa ja raikasta vihreää valoa. Hyviä harjoituksia!