Joogaviikko 5, jalat ja lantio

Hei, 
Palataan viime viikon hengitysharjoituksista takaisin kehoon ja asanharjoituksiin, jossa annamme erityistä huomiota meitä kannatteleville jaloille ja lantiolle. Voimaannuttavia ja toivottavasti rentouttaviakin harjoituksia luvassa siis, toivottavasti pääsette kaikki mukaan. 
Tässä viikon 5 joogatunnit; 

Sunnuntai 27.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Maanantai 28.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30-10.30

Maanantai 28.1 Jooga, fyysinen/keskitaso klo 18.30-19.45

Tiistai 29.1 Jooga, fyysinen klo 18.45-20.00 

Sunnuntai 3.2 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Antakaa valon vaikuttaa, pysykää lämpiminä, tervetuloa tunneille, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 4

Valoisaa sunnuntaita Ihmiset,


Tiedättekö miksi hengitys on niin tärkeä työväline joogassa? No ensinnäkin liikkeet/asanat eivät ole joogaa ilman hengitystä tai tietoista läsnäoloa, mutta hengitysharjoituksilla on toki paljon muitakin hyviä vaikutuksia. Ne parantavat verenkiertoa, hierovat sisäelimiä, rentouttavat, rauhoittavat, viilentävät tai puhdistavat kehoa ja mieltä ja voivat olla apuna stressinhallinnassa. Niitä voidaan käyttää apuna myös valmistautuessa meditaatioon tai yoga nidraan. Tervetuloa tunneille ja kerron lisää pranayamasta sekä yksinkertaisimmista bandhoista. 
Tässä viikon 4 ohjatut joogaharjoitukset; 

Sunnuntai 20.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Maanantai 21.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30-10.30

Maanantai 21.1 Jooga fyysinen/keskitaso klo 18.30-19.45

Tiistai 22.1 Jooga fyysinen klo 18.45-20.00 

Sunnuntai 27.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Mukavaa päivän jatkoa, viikkoa, voikaa hyvin, 

Näkemisiin, 

Maria 

Joogaa viikolla 3

Hei,  
Tänään aloitamme toisen joogaviikkomme sisäisen hymyn ja ilon etsinnällä, hyväksynnän, kiitollisuuden ja rakkaudellisuuden kautta. Haetaan ulospääsyä mieleen samaistumisesta ja sisään enemmän siihen mitä sydämemme ja kehomme kaipaa ja tarvitsee. Voitte ehkä jo arvata millaisia joogan eri työvälineitä tällä viikolla käytämme, tervetuloa tunneille, niin kerron lisää. 


Kiitos vielä kaikille viesteistänne, ilmoittautumisistanne, eli kaikki viikon 4 joogakurssia toteutuvat.

Tässä viikon 3 joogatunnit; 

Sunnuntai 13.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Maanantai 14.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30-10.30

Maanantai 14.1 Jooga fyysinen/keskitaso klo 18.30-19.45

Tiistai 14.1 Jooga Flow/fyysinen klo 18.45-20.00 

Sunnuntai 20.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30-19.00

Mukavaa sunnuntain jatkoa, iloa, valoa, hyviä ajatuksia viikkoon, 

Terkut,  Maria 

Ensimmäinen joogaviikko, tervetuloa mukaan!

Hei, 
Kiitokset viesteistänne. 
Tässä ensimmäisen joogaviikon ohjelma, tervetuloa mukaan! Lähdetään rauhassa liikkeelle ja tehdään sellainen yleisesti kehoa ja mieltä herättelevä, terveyttä hoitava harjoitus. 


Sunnuntai 6.1 Jooga ja meditaatio klo 17.30 (kertamaksu)

Maanantai 7.1. Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 7.1 Jooga klo 18.30 


Tiistai 8.1 klo 18.45 Tunnille voi vielä ilmoittautua

Hyvää viikonlopun jatkoa, voikaa hyvin, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria