Valoisaa sunnuntaita joogan ystävät,

Ylösalaisten asanoiden terveyttä edistävät vaikutukset ovat moninaiset ja siksi niitä olisi hyvä olla jokaisessa harjoituksessa, ainakin itse pyrin siihen niin omassa kuin teille suunnittelemissa harjoituksissa. Tällä viikolla keskitymme siis nauttimaan puhdistavista hengitysharjoituksista ja ylösalaisista. Yksi ja suuri syy tähän tämän viikon teeman valintaan on mm. se että ylösalaiset asanat tukevat myös immunijärjestelmäämme ja pitävät toivottavasti kaikki erilaiset versiot flunssasta kaukana. Lisäksi ylösalaiset rauhoittavat mieltä ja vähentävät mentaalista ja emotionaalista stressiä, joka auttaa meitä kohtaamaan sen mitä tuleman pitää, on se sitten vaikka se flunssa tai mitä tahansa muuta elämää. Tässä viikon 47 harjoitusajat;

Maanantai 19.11 Jooga klo 18.30IMG_20181118_153444_resized_20181118_033507683
Tiistai 20.11 Jooga klo 18.45
Sunnuntai 25.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Huom! Senioreiden seuraavat tunnit ovat 3 ja 10.12. Sunnuntain tunnille voi halutessaan tulla myös mukaan.

Energiaa, iloa tulevaan viikkoon, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 46

Hei Joogit,

Toivottavasti viikonloppu leppoisassa harmaudessaan teki hyvää. Valo on nyt vain otettava sieltä missä sitä on ja ennen kaikkea pidettävä huoli omasta sisäisestä valosta ja energiasta. Tämän viikon harjoituksella ravitsemme akkujamme, avaamme lonkkia, lantion aluetta ja on siellä joukossa jokunen keskustaakin vahvistavaa liikettä.

IMG_20181111_200500_resized_20181111_080521450

Hengitelkää rauhassa tätä hetkeä ja pitäkää mieli hyvänä, avarana kohti uutta viikkoa. Harjoitelkaa, kun harjoitus tulee vastaan ja ohjatusti tunneilla.

Tässä joogaviikko 46, tervetulleita olette;

Maanantai 12.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30
Maanantai 12.11 Jooga klo 18.30
Tiistai 13.11 Jooga klo 18.45
Sunnuntai 18.11 Jooga klo 17.30

Mukavaa illan jatkoa, voimia ja iloa tulevaan viikkoon,
Terkuin, Maria

Joogaviikko 45

Hei Joogit,

Ihan mahtava aurinkoinen päivä ollut, toivottavasti nautitte valosta, sen tuomasta energiasta, inspiraatiosta.
Minä inspiroiduin suunnittelemaan teille lempeän, mutta tehokkaan kiertoja sisältävän joogaharjoituksen, jota kohta pääsemme kokeilemaan sunnuntain ryhmäläisten kanssa.
Muistattehan kuinka kierrot avaavat, hierovat, venyttävät niin selän, kuin vatsan aluetta ja pudistavat sisäelimiä,usein kierrot myös avaavat lonkkia. Kompensoidaan tuo kaikki lempeillä eteentaivutuksilla ja pitkillä uloshengityksillä ja jäädään kuuntelemaan miten harjoitus toimii.
Tässä viikon 45 tunnit; 
Sunnuntai 4.11 Jooga ja meditaatio klo 17.30IMG-20181104-WA0000
Maanantai 5.11 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30
Maanantai 5.11 Jooga klo 18.30
Tiistai 6.11 Jooga klo 18.45
Sunnuntai 11.11 Jooga klo 17.30
Lempeää illan jatkoa, voimia ja hyviä ajatuksia viikkoonne, nähdään tunneilla,
Terkut,
Maria