Joogaa viikolla 35

Hyvää iltaa joogan ystävät,

Terveiset sunnuntain tunnilta, jossa haimme tasapainoa ja nautimme ylösalaisista keskittymisharjoituksen kera. Tulkaa katsomaan, kokemaan mitä tapahtuu, miten harjoitus etenee, kehittyy viikon aikana ja tehkää siitä omanne.
IMG_20180826_195152_resized_20180826_075256934
Tässä viikon 35 joogatunnit; 
 
Maanantai 27.8 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 
Maanantai 27.8 Jooga klo 18.30 
Tiistai 28.8 Jooga klo 18.45 
Sunnuntai 2.9 Jooga klo 17.30 
 
Hyvää viikon alkua, tervetuloa tunneille!
Terveisin, Maria

Sydämen joogaa viikolla 34

Hei,

Vuodenaika on vaihtumassa ja muutos vaatii avoimuutta, joustavuutta, joten tällä viikolla avataan mielen ja kehon lisäksi sydäntä, sekä hoidetaan sydämen aluetta myös selän puolelta, eli yläselän harjoituksia luvassa myös.
Joogaviikko 34 mennään tällä aikataululla; 
 
Maanantai 20.8 Seniorit Kääntöpaikalla klo 9.30IMG_20180819_212740_resized_20180819_092812116
 
Maanantai 20.8 Jooga klo 18.30 
Tiistai 21.8 Jooga klo 18.45 
Sunnuntai 26.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30
Tervetuloa tunneille!
Hyvää viikkoa, nähdään, kohdataan, harjoitellaan,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 33

Hei Ihmiset,

Terveiset viikonlopun mielenkiintoiselta meditaatiokurssilta.
Jaan aiheesta teillekin, kunhan saan muistiinpanoni kirjoitettua puhtaaksi.
Lyhyesti kerrottuna, kyse oli negatiivisista tarinoista, joita kannamme sisällämme, tietoisesti ja tiedostamatta. Kuinka tulla noista tarinoista tietoiseksi ja kuinka niistä voi päästää irti. Siitä, miten ne estävät meitä olemasta läsnä, iloitsemasta yksinkertaisista asioista ja siitä kuinka paljon tilaa ja energiaa ne vievät. IMG_20180812_133713_resized_20180813_032233588
Tämän viikon tunneilla otamme yhteyttä mielen lisäksi kehoon ja voimistamme jalkoja, pakaroita, vatsaa ja selkää, tervetuloa mukaan harjoittelemaan!
Tänään maanantaina harjoitus klo 18.30, tiistaina klo 18.45 ja sunnuntaina klo 17.30, nähdään!
Kaunista iltaa, hyvää viikkoa, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 32, tunnit alkoivat!

Hei Joogit!

Näin lähti ensimmäinen syksyn sunnuntainen joogajuna liikkeelle, kivaa oli, hyvää teki, kiitos kun olitte mukana. Teemana oli; tule tietoiseksi ajatuksistasi, meditation as medicine.

Tunnin tavoite oli alkutilanteen tarkastelu, niin kehon, kuin mielen osalta. Kasvatettiin hengitystä, kuunneltiin mitä keholle kuuluu ja tarkkailtiin, valikoitiin ajatuksia, opeteltiin pääsemään eroon niistä ajatuksista, joita emme halua ajatella ja viimeisteltiin loput kuumuudet pois Sitali-kissalla.
Valppaana, tietoisena on oltava, jotta ehtii edetä kehon tahdilla ja huomata ajatuksiaan, vaatii ehdottomasti lisäharjoittelua.

Huomenna aamusta jatketaan senioreiden kanssa, katsotaan miten harjoitus muuttuu jokaisen ryhmän osalta.
Maanantaina klo 18.30 ja tiistaina klo 18.45 iltaryhmäläiset, tervetuloa myös.

Hyviä ajatuksia, nähdään, ollaan valppaina, hereillä,

Terkut, Maria

IMG_20180805_193738_resized_20180805_073934932.jpg