Joogaa viikolla 18

Hei,

Hyvää huhtikuun viimeistä sunnuntaita ja terveiset palstalta. Maan kääntäminen ja marjapuskien istuttaminen vesisateessa kävi ehdottomasti kevyemmin ystävän kanssa ja samalla sai vaihtaa kuulumiset. Kiitollinen, insipiroitunut, juureva olo jäi.

Tämä joogaviikko jää vapun vuoksi hieman lyhyemmäksi, mutta tänään olisi mahdollisuus joogata klo 17.30, samoin huomenna on senioreiden aamutunti Kääntöpaikalla.Tervetuloa mukaan!

Syvennetään vielä tuota puhdistumis- teemaa ja valmistellaan kehoa kohti seuraavan viikon taaksetaivutuksia ja ylösalaisia.

Tässä viikon 18 tunnit; 

 

Sunnuntai 29.4 Jooga ja meditaatio klo 17.30 

Maanantai 30.4 Seniorijooga klo 9.30 

Sunnuntai  6.5 Jooga klo 17.30

Hyvää Vappua, kevään iloa, energiaa kaikille, voikaa hyvin, nähdään.

Terveisin, Maria

Joogaviikko 17

Hei Ihmiset,

 

Toivottavasti voitte hyvin.

 

Tänään jatketaan harjoituksia puhdistavilla kierroilla ja eteentaivutuksilla.

 

Huolimatta siitä kuinka paljon olet puhdistuaksesi innostunut juomaan vihermehuja, voit hyvin energisoitua ja puhdistua pelkästään joogaamalla.

Joogan tärkein tehtävähän on yksinkertaistettuna; – Get rid of shit (niin mielen kuin kehon tasolla).

Sopivasti siis asanaa, pranayamaa ja hyvää tekeviä ajatuksia ja harjoituksia.

Jos ja kun saa valita, niin itsellesi sopivassa hyvässä seurassa ja hyvän, sopivan sielun ja ruumiin ravinnon kera.

Muistakaa näin keväällä myös kuivaharjaus ja taputtelut!

Tervetuloa tunneille ja jutellaan näistä lisää.

 

 

Joogaviikko 17 näyttää ainakin tältä;

 

Sunnuntai 22.4 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai 23.4 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 23.4 Jooga klo 18.30

Tiistai 24.4 Jooga klo 18.45

 

 

Hyvää viikkoa, hyviä ajatuksia, ollaan yhteydessä, nähdään,

 

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 16

Valoisaa pyhää Ystävät joogassa,

Toivottavasti olette nauttineet keväästä, sen valaisevasta, synnyttävästä energiasta.

Tämän viikon harjoitusten teema on tasapaino.

Tasapaino koko harjoituksessa, asanan, hengityksen ja keskittymisharjoituksen kautta.

Intentio ja reflektointi ennen ja jälkeen harjoituksen siitä miten tasapainoa voisi, harjoitusta apuna käyttäen lisätä omassa elämässä, teoissa ja valinnoissa, niin pienessä kuin suuressa.

Viitaten tuohon valokuvaan, myönnän avoimesti, sydämestäni, että jooga on minulle pelastusta, erityisesti sen filosofian, etiikan, asanan, meditaation, hengitysharjoitusten kautta, unohtamatta yhdessä tekemisen ja kokemisen iloa, jota syntyy avointen tilaa antavien kohtaamisten kautta. Toivottavasti siitä on iloa myös sinulle, teille jotka olette matkassa mukana.

Tässä viikon 16 aikataulu, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 15.4 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai 16.4 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 16.4 Jooga klo 18.30

Tiistai 17.4 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 22.4 Jooga ja meditaatio

 Tasapainoa, rauhaa, rakkautta viikkoonne, ollaan yhteydessä, nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 15, loppukevään kurssit alkavat!

Hei Ihmiset keväässä,

Tänään jatketaan harjoituksia!

Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on kasvun, leikkisän, liikkuvan, vihreän puuenergian aikaa.

Meridiaanit joiden avaamiseen keväällä olisi hyvä keskittyä ovat parielimet maksa-sappirakko. Nämä meridiaanit sijaitsevat mm. sisäreisissä, kyljissä ja niska-hartiaseudulla ja jos puuenergia on epätasapainossa, voi se  mahdollisesti johtua mm. maksaan ja sappirakkoon kertyneistä raivosta ja kiukusta. Kevät tuo esiin sen, mitä ja mikä talven aikana meissä on hautunut, kuunnellaan rauhassa, mielenkiinnolla mitä esiin tulee. 

Tämän loppukevään ensimmäisen kurssiviikon harjoituksissa keskitymme hengityksen kautta puhdistamiseen ja asanoissa kylkien, sisäreisien ja lantion alueen avaamiseen sekä tietysti yleiseen tilan tunteen lisäämiseen, niin kehossa kuin mielessä. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 15 tunnit;

Sunnuntai 8.4 klo 17.30

Maanantai 9.4 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 9.4 Jooga klo 18.30

Tiistai 10.4 Jooga klo 18.45

 

Valoa, tilaa, hyviä ajatuksia päivään, viikkoon, nähdään, 

 

Terveisin, Maria 

PS. Pian alkaa myös olla hetki selättää talven jälkeinen väsymys myös ruokavalion kautta, esim. syömällä enemmän elävää ravintoa. Tee viherpirtelöitä, nauti metsäretkistä, hengitä, ympäröi itsesi kevään lataavalla vihreällä voimalla ja kasvuasi tukevalla elinympäristöllä.

Loppukevään kurssit

Hei Ihmiset,

Kiitos kaikille viesteistänne, kursseille ilmoittautumisista.

Eli sunnuntain, maanantain ja tiistain ryhmät jatkavat 9.4 alkaen. Laitoin teille spostia kursseista, joten tarkemmat aikataulut ja maksutiedot löytyvät sieltä ja Kurssit- otsakkeen alta.

Valoisia, notkeita ajatuksia päiväänne, viikkoon, kiitos kun olette mukana!

Voikaa hyvin, jatketaan yhteisiä harjoituksia viimeistään sunnuntaina 9.4, klo 17.30,

Terveisin, Maria