Joogaa viikolla 13

Hei joogan Ystävät,

Toivottavasti teillä oli hyvä viikonloppu.

Viimeinen kurssiviikko lähti tänään käyntiin suht restoratiivisella harjoituksella.

Käytetään siis vöitä, avataan kylkiä, niska-hartiaseutua ja tehdään tasapainoharjoituksia.  

Huom!  Senioreiden kurssi jatkuu vielä normaalisti huhtikuun loppuun.

Kaunis, lämmin kiitos kun olette olleet mukana, inspiroineet, tuoneet hyvää henkeä, läsnäoloa, avoimuutta, luottamusta ja uskoa siihen että ryhmässä tehty harjoitus on hyvin erityistä ja tukee omaa harjoitusta.

Tässä viikon 13 joogat; 

 

Maanantai 26.3 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

 

Maanantai 26.3 Jooga klo 18.30 

 

Tiistai 27.3 Jooga klo 18.30

Pääsiäisen aikataulu vielä avoin, mutta voin pitää halutessanne tunnin perjantaina tai sunnuntaina, joko aamusta tai iltapäivällä. Toiveita voi esittää, joten jään odottamaan viestejänne.

Loppukevään kurssien suhteen voi myös esittää toiveita, mutta siis tavoitteena olisi jatkaa tunteja, kursseja pääsiäisen jälkeen, sunnuntaisin, maanantaisin ja tiistaisin. Tuleviin kursseihin voi siis jo ilmoittautua!

Hyvää, rauhallista, lataavaa viikkoa, laskeutumista Pääsiäiseen, tervetuloa tunneille,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 12

Hyvät Ihmiset,

Taas olisi aika joogan eri työvälinen, toimintamallein, puhdistaa suodatinta, reflektoida, avata mieltä ja suunnata huomio valitsemaamme kohteeseen, tehdään se tällä viikolla sydämen aluetta avaavilla harjoituksilla ja ylösalaisilla. Tervetuloa mukaan! 

Tässä viikon 12 Joogat

Maanantai 19.3 seniorit klo 9.30 

Maanantai 19.3 Jooga klo 18.30 

Tiistai 20.3 Jooga klo 18.30 

Sunnuntai 25.3 Jooga klo 17.30

Ihan mahtavaa olla keväässä!!

Pitäkää huolta, nauttikaa, ollaan yhteydessä,

Toivotteleepi,

Maria

Joogaviikko 11

Hei Ystävät joogassa,

Muistutan teitä aina oman harjoituksen tärkeydestä, mutta ei kannata unohtaa ryhmässä harjoittelun tärkeyttä, sen tuomaa voimaa, inspiraatiota ja kannustusta.

Omaa harjoitusta tulisi ja voi tehdä myös ryhmässä, joskin hieman ohjatummin.

Olen kannustanut teitä jakamaan vinkkejä, siitä miten käytätte joogan eri työvälineitä arjessanne ja joka viikko, joku jakaa, toiset inspiroituu ja saattavat jakaa sopiko vinkki heille. Tässä muutamia;  Pestään hampaita yhdellä jalalla, taputellaan, hierotaan keho heti aamusta, tehdään silmäharjoituksia raitiovaunussa, hengitysharjoituksia kassajonossa, yläselän kiertoja suojatietä ylittäessä jne.

On ilo huomata, kuinka kannustatte toisianne, itseänne hyvässä hengessä, hymy huulilla, sydän ja mieli avoimena.  Kiitos kun jaatte, jatketaan tätä ja kokeilkaa, löytäkää, poimikaa parhaimmat päältä.

Tässä viikon 11 joogatunnit ja teemana on seisomasarjat, tervetuloa mukaan!

Maanantai 12.3 Seniorit klo 9.30 Kääntöpaikalla 

Maanantai 12.3 Jooga klo 18.30

Tiistai 13.3 Jooga klo 18.30

Sunnuntai 18.3 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Hyvää viikkoonne, terveyttä ja hyviä ajatuksia,

Nähdään tunneilla,

Terveiset,

Maria

Joogaa viikolla 10

Hei Ystävät joogassa,

Lisätään tämän viikon joogaharjoitukseen meridiaanien avaus.

Eli, avataan itse ja parityöskentelynä kehon energiakanavia, niin että energia virtaa vapaasti ja keho saisi mahdollisuuden parantaa itse itsensä.

Tavoitteena jälleen kerran tilan lisääminen, fyysisen ja henkisen. Tervetullut olet!

Tässä viikon 10 tunnit;

Maanantai 5.3 Seniorijooga klo 9.30

Maanantai 5.3 Jooga klo 18.30

Tiistai 6.3 Jooga klo 18.30

Sunnuntai 11.3 Pehmeämpi jooga ja keskittymisharjoitukset

Valoa, tilaa ja terveyttä viikkoonne, nähdään tunneilla,

Terkut,

Maria

Seniorijooga jatkuu 5.3

Hei Ihmiset,

Toivottavasti perjantainne on alkanut toivotulla tavalla, hyvin, toiveikkain, valoisin ajatuksin ja toimin.

Olen pahoillani, että jouduitte odottamaan tietoa seniorijoogan jatkosta, mutta nyt siis vihdoin asia varmistui ja maanantaina jatketaan.

Tässä tiedot kurssista. Kurssimaksun voi halutessaan maksaa kahdessa osassa. 

(05.03-30.04, eli 8 x 60 min.= 112€) Huom! Ei tuntia 2.4 maanantaina. 

 Uusi tilinumero on; S-pankki, Maria Totro, FI19 3939 0058 6123 26

Viitenumeroa ei tarvita, mutta viestikenttään voit laittaa tiedon kurssista, johon olet tulossa, kiitos.

Kaunista ja hyvää viikonloppua,

Tervetuloa mukaan jatkamaan kehon ja mielen harjoituksia hyvässä seurassa, kiitos kun olet mukana!

Terveisin, Maria