Hei Ystävät joogassa,
Kiitos taas kuluneesta kuukaudesta.
Joogaharjoituksella jatketaan tänäänkin, eli sunnuntain ja maanantain iltaryhmien osalta on viimeinen kurssiviikko jonka päätämme irtipäästäviin, vatsan alueen rasvaa sulattaviin eteentaivutuksiin ja puhdistaviin, tilaa tekeviin kiertoihin.
Eteentaivutukset myös rauhoittavat, rentouttavat, pidentävät, erityisesti mantran kera uloshengitystä ja tuovat tilaa ja pituutta rankaan sekä avaavat munuaismeridiaania. Sen lisäksi että munuaiset toimivat akkunamme, niiden sanotaan antavat elämäntahdon ja auttavan meitä voimallaan löytämään elämällemme suunnan. Mantroja, pidempää uloshengitystä, kiertoja ja tähän vuodenaikaankin sopivaa itsetutkiskelua siis luvassa, tervetuloa tunneille!
Laitan pian viestiä marraskuun tunneista, toiveita tuntien suhteen otan mielelläni vastaan. Senioreiden kurssit jatkuvat normaalisti joulukuulle asti.
Joogatunnit siis tänään ja huomenna;
Sunnuntai jooga ja meditaatio klo 17.30
Maanantai seniorit klo 10.15 Kääntöpaikka
Maanantai jooga klo 18.30
Lempeää, hyvää sunnuntain jatkoa, nauttikaa päivästä, ollaan yhteydessä,
Terkuin, Maria 
