Joogaviikko 43 ja 44

Hei Ystävät joogassa,

Kiitos taas kuluneesta kuukaudesta.

Joogaharjoituksella jatketaan tänäänkin, eli sunnuntain ja maanantain iltaryhmien osalta on viimeinen kurssiviikko jonka päätämme irtipäästäviin, vatsan alueen rasvaa sulattaviin eteentaivutuksiin ja puhdistaviin, tilaa tekeviin kiertoihin.

Eteentaivutukset myös rauhoittavat, rentouttavat, pidentävät, erityisesti mantran kera uloshengitystä ja tuovat tilaa ja pituutta rankaan sekä avaavat munuaismeridiaania. Sen lisäksi että munuaiset toimivat akkunamme, niiden sanotaan antavat elämäntahdon ja auttavan meitä voimallaan löytämään elämällemme suunnan. Mantroja, pidempää uloshengitystä, kiertoja ja tähän vuodenaikaankin sopivaa itsetutkiskelua siis luvassa, tervetuloa tunneille!

 Laitan pian viestiä marraskuun tunneista, toiveita tuntien suhteen otan mielelläni vastaan. Senioreiden kurssit jatkuvat normaalisti joulukuulle asti.

Joogatunnit siis tänään ja huomenna;

Sunnuntai jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai seniorit klo 10.15 Kääntöpaikka

Maanantai jooga klo 18.30

Lempeää, hyvää sunnuntain jatkoa, nauttikaa päivästä, ollaan yhteydessä,

Terkuin, Maria 

Kiinnostaako seniorijooga?

Kiinnostaako seniorijooga?

Kääntöpaikalla maanantaisin klo 10.15 kokoontuvaan seniorijoogaryhmään mahtuisi vielä mukaan. Käytämme monipuolisesti joogan eri työvälineita (mm. asanaa, mantraa, hengitys- ja keskittymisharjoituksia) ja keskitymme harjoituksissa notkeuden lisäksi, erityisesti voimaa ja tasapainoa tuoviin harjoituksiin.

Tämä tunti sopii myös hyvin esim. leikkauksesta kuntoutuville, tai hieman rauhallisempaa joogaharjoitusta kaipaaville. Tervetuloa mukaan niin aloitteljiat, kuin pidempään jooganneet. Kokeilukerran hinta on 12 €.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset marianjoogakoulu@gmail.com

Joogaviikko 41

Hei,

Toivottavasti voitte hyvin.

Syksy on todellakin täällä, joten tuodaan tällä viikolla joogaharjoituksin lämpöä, tilaa ja tasapainoa.

Erilaisia seisoma- ja tasapaino- ja hengitysharjoituksia siis luvassa, tervetuloa mukaan.

Tämän viikon kurssitunnit ovat maanantaina klo 18.30 ja sunnuntaina klo 17.30.

Tiistaina ja torstaina voin pitää myös tunnin, tai ottaa shiatsu-asiakkaita vastaan, joten laitattehan viestiä jos kiinnostusta.

Iloa, läsnäoloa, hyvää mieltä viikkoonne, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Muistutuksena vielä

Hei Ihmiset ihanat,

Muistutuksena vielä, että sunnuntaina 8.10 ei ole joogatuntia,  ei myöskään maanantaina 9.10 senioreiden aamutuntia.

Näitä tunteja ei tarvitse korvata, sillä tämä on huomioitu kurssikerroissa.

 

Maanantain iltatunti klo 18.30 kuitenkin normaalisti, tervetuloa siihen! 

Voin tarvittaessa pitää myös lisätunteja, jos esim. sunnuntain ryhmäläisille sopii jokin toinen päivä, niin laitattehan viestiä, kiitos. 

Kiitos joustavasta asenteesta.

Hyvää viikonloppua, hyviä harjoituksia, arjessa ja matolla, näkemisiin,

Terveisin, Maria