Lokakuun joogakurssit

Hei,

Kiitos kuluneesta joogaviikosta ja ilmoittautumisista.

Senioreiden kurssi jatkuu siis maanantaina 2.10-11.12 klo 10.15 Kääntöpaikassa, paitsi 9.10 maanantaina ei ole tuntia. 

Yhteensä 10 x=140 € (voi maksaa myös kahdessa erässä).

Monilla näyttää tulevan syksyllä paljon poissaoloja, joten ajattelin että mennään kuukausi kerrallaan ja lisään tunteja sitä mukaa, kun tarvetta on.

Eli kurssin sijaan voi myös ostaa 5 kerran kortin ( 95 € ja senioreille 80 €) tai maksaa käteisellä (20€)

 

Lokakuun kurssit ovat tässä ja irtotunteja lisään viikottain ilmoittautumisten mukaan. 

 

Sunnuntai klo 17.30 Jooga ja meditaatio (1.10, 15.10, 22.10 ja 29.10,eli 4x=72 €) Huom! ei tuntia 8.10. 

Sunnuntaille voin lisätä myös toisen tunnin, jos tulee kiinnostusta. 

 

Maanantai klo 18.30 Jooga fyysinen/keskitaso ( 2.10, 9.10, 16.10, 23.10 ja 30.10, eli 5x=85 €)

Lisään tähän toisen tunnin, jos ilmoittautumisia tulee runsaasti. 

Tässä vielä tilitiedot;

Tilinumero; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi. Viitenumero joogakursseille 10362. Smartumit ja Sporttipassi käyvät edelleen. Maksathan kurssin ennen sen alkua, kiitos.

Kymppikorttien sijaan voi ostaa viiden kerran kortin, joka tulisi käyttää 2 kuukauden sisällä,kortin hinta on 95€, senioreille 80 €. Kertamaksu (20 €)

Ensi viikon teema vielä mietinnässä, mutta vielä ehtii vaikuttamaan, viestikää toiveistanne.

Mukavaa loppuviikkoa, hyviä kotiharjoituksia myös, ollaan yhteydessä, nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 39

Hei Ystävät joogassa,

Iso kiitos läsnäolostanne, yhteisistä harjoituksista, toivottavasti ovat tehneet hyvää.

Syksyn ensimmäiset kurssit päättyvät tämän viikon aikana, joten ilmoittauduttehan taas, niin tiedän mitkä ryhmät jatkavat. Yritän muiden töiden vuoksi hieman tiivistää joogaviikkoa, toivottavasti tälläinen aikataulu sopisi myös teille.

Eli tämä viikko vielä normaalisti;

Maanantai 25.9 Jooga klo 18

Tiistai 26.9 Seniorit klo 10 Kääntöpaikalla

Tiistai 26.9 Jooga klo 18.30

Uudet kurssit siis sunnuntaista alkaen ja aikataulu voisi olla esim. tämä;

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 16-17.15 Jooga fyysinen?

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 17.30 Jooga ja meditaatio 17.30-19?

Maanantai 2.10-11.12 Seniorit Kääntöpaikka klo 10.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga, keskitaso, klo 18-19.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga fyysinen, klo 19.30-20.45?

Jos tiistain tunnin vaihto ei käy teille, niin voin yrittää saada tuon illan vielä jatkumaan ja tarvittaessa pitää, aikatauluni puitteissa muita iltoja myös.

Viestitelkää ja antakaa palautetta, niin yritän mahdollisuuksien mukaan löytää aikataulun, joka sopisi mahdollisimman monille.

Viime viikon niska-hartiaseudun harjoitukset taisivat tehdä hyvää, sillä vielä eilen toivottiin tuon alueen harjoituksia, mutta tämän viikon teemana on siis alaselkä ja lantio. Tervetuloa tunneille!

Iloa, hymyjä, hyvää oloa päiväänne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 38

Hei,

 

Ihana, raikas sunnuntaipäivä, toivottavasti olette nauttineet, myös ulkoilusta. Kävin sauvakävelylenkillä ja rannassa tekemässä hengitys- ja meditaatioharjoitukset ja nyt odotan innolla, että pääsen pitämään teille harjoitusta, jonka hoitamiseen pyydetään vinkkejä viikottain. Tämän viikon teemana siis niska-hartiaseudun hoitaminen ja avataan siinä sivussa myös kylkiä ja tehdään hengityksille lisätilaa.

 

Senioreiden kanssa todettiin Kääntöpaikka hyväksi joogatilaksi, jossa jatketaan siis vielä tiistaisin ainakin syyskuun loppuun. Yritämme vaihtaa päivän sellaiseksi, että kaikki kiinnostuneet pääsisivät mukaan, mutta palataan tähän piakkoin.

 

Tässä viikon 38 joogat;

 

Maanantai 18.9 Jooga klo 18

Tiistai 19.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.

Tiistai 19.9 Jooga klo 18.30

Sunnuntai 24.9 Jooga klo 17.30

 

Kaunista päivän jatkoa, hyvää viikon alkua, ollaan yhteydessä,

 

Terveisin, Maria

Joogaviikko 37

Hei,

 

Kiitos kaikille kuluneesta viikosta, toivottavasti viikon taaksetaivutukset tekivät hyvää, avasivat kehoa, mieltä, sydäntä.

 

Aloitimme jo sunnuntain ryhmän kanssa ensi viikon teemalla, eli nautitaan eteentaivutuksista, pitkistä ulos hengityksista ja ajatuksesta, että voi päästää irti, hellittää.

 

Tässä viikon 37 joogat, tervetuloa mukaan!

 

Maanantai 11.9 Jooga klo 18

Tiistai 12.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.

Tiistai 12.9 Jooga klo 18.30

Sunnuntai 17.9 Jooga klo 17.30

 

Pitäkää huolta, pysykää terveinä, nähdään tunneilla,

 

Terkuin, Maria

Joogatunnit viikolla 36

Hei joogan ystävät,

 

Toivottavasti viikonloppu ja sen tuulet tekivät hyvää.

 

Tämän viikon joogaharjoituksissa tavoitteena olisi tasapainottaa virkistäviä ja energisoivia taaksetaivutuksia erilaisilla ylösalaisilla ja hengitysharjoituksilla. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohtaamme, kokoonnumme, olet tervetullut!

 

Tiedän että mm. taaksetaivutukset eivät, eri syistä, ole kaikille helppoja tai mukavia, mutta tarpeellisia ovat ja vaihtoehtoja on monia. Tärkeintä on löytää rauhassa kokeilemalla, juuri itselle sopiva tapa taipua taakse, avata rintakehän, sydämen aluetta, kompensoida hyvin ja ottaa vastaan.

 

Tässä viikon 36 joogatunnit;

Maanantai 4.9 Jooga klo 18

Tiistai 5.9 Seniorit klo 10 Bokvillanissa

Tiistai 5.9 Jooga klo 18.30

Sunnuntai 10.9 Jooga klo 17.30

 

Tilaa, valoa, hyvää oloa viikkoonne, kauniita auringonnousuja- ja laskuja, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria