Joogaa viikolla 22

Hei ystävät joogassa,

Viiime viikon jalkojen vahvistavan harjoituksen myötä olemme valmiimpia kohti seisomasarjoja, joihin siis tällä joogaviikolla keskitymme. Kokeillaan myös hengityksen  ja liikkeen katkaisemista kahteen tai useampaan osaan, eli ns. kramas- tekniikkaa. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon tunnit;

Maanantai 29.5 Jooga klo 18

Tiistai 30.5 Jooga klo 18.30

Keskiviikko Seniorijooga klo 9.30

Sunnuntai 4.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko tai torstai iltatunti?

Kaunista päivää teille kaikille, pitäkää huolta, jatketaan harjoituksia,

Terveisin, Maria

PS. Heinäkuussa voitaisiin puistojoogata, jos innostuneita?

Joogaviikko 21

Hei Ihmiset,

 

Tämä kuva on viime viikon pakaralihastreenistä, varmaan huomasittekin näiden isojen lihasten avun, vahvistamisen tärkeyden monissa eri asanoissa. 

Tämän viikon toiveeksi harjoituksen suhteen tuli sisäreisien vahvistaminen ja sillä teemalla mennään. Tänään ja huomenna vielä jatketaan, tervetuloa mukaan.

 

Hyviä ajatuksia päiväänne, kulkekaa kauneudessa, nauttikaa hetkestä, valosta, vihreydestä,

 

Ollaan yhteydessä,

Terveiset,

Maria

Joogaa viikolla 20

Hei Ihmiset,

 

Joko olette kuulleet joogapepusta?

Tämän viikon harjoituksissa keskitymme pakaralihasten vahvistamiseen joogan keinoin. Vahvat pakaralihakset suojaavat mm. niin alaselkää kuin polvia. Tervetuloa tunneille!

 

Tässä viikon 20 joogat;

 

Maanantai 15.5 Jooga klo 18

Tiistai 16.5 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 17.5 Seniorijooga klo 9.30

Sunnuntai 21.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

 

Muut tunnit?

 

Keskiviikkona ja/tai torstaina iltatunti?

Perjantaina iltapäivätunti?

 

Hyviä ajatuksia, hymyjä päiväänne, nauttikaa valosta, lämmöstä,

Ollaan yhteydessä,

Terkuin, Maria

Joogaviikko 19

Valoisaa viikon alkua joogan ystävät,

Viime viikon virkistävien ylösalaisten jälkimainingeissa siirrymme kohti lonkkien, kylkien ja alaselän avausta, katsotaan, koetaan, otetaan vastaan mitä matkalta löytyy.

Tässä viikon 19 joogat;

Maanantai 8.5 Jooga klo 18
Tiistai 9.5 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 10.5 Joogaa senioreille klo 9.30
Sunnuntai 14.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut tunnit ilmoittautumisten mukaan;

Keskiviikko tai torstaina iltatunti?

Läsnäoloa, hyviä hetkiä, hengityksiä, harjoituksia viikkoonne,

Ollaan yhteydessä,
Terkut, Maria

Joogaa viikolla 18

Hyvää toukokuuta joogan ystävät,

Toivottavasti viikonvaihde ja vappu sujuivat mukavasti.

Kovaa vauhtia kohti kesää ollaan nyt matkalla, joten nautitaan hetkestä, keväästä, silmuista, kauneudesta! 

Tällä viikolla vaihdamme ihan konkreettisesti perspektiiviä, eli nautimme mm. tasapainottavista ja virkistävistä ylösalaisista asanoista.

Tässä viikon 18 joogamenu;

Tiistai 2.5 Jooga klo 18.30

Keskiviiikko 3.5 Seniorijooga klo 9.30

Sunnuntai 7.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko iltatunti?

Perjantaina päivä- tai iltatunti?

Nauttikaa valosta, lämmöstä, voikaa hyvin, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria