Ivana Helsinki meets Marian joogakoulu

 

Hei,

Tervetuloa tunnille ja tutustumaan Ivana Helsingin tiloihin joogakoulun naapuritalossa!

Ilmoittautumiset Ivanan kautta.

Kiireisen kevään aikana, on hyvä pystähtyä välillä:
Reconnect, reload and rest with Ivana Helsinki

Tule kokeilemaan erilaisia keinoja hoitaa itseäsi, kehoa ja mieltä. Harjoituksessa yhdistyvät joustavasti shiatsun akupainelut, jooga-asanat, hengitys- ja läsnäolo harjoitukset. Helposti, yksinkertaisesti, mutta toimivasti.

Taputtelemme, venyttelemme kehon, sisäelimet hereille, virkistymään, toimimaan kuten pitäisi, niin että kehon olisi mahdollista itse hoitaa itseään. Opi nauttimaan syvästä puhdistavasta hengityksestä, lepää, lataa ja koe meditaatioharjoitus, jossa päämääränä on syvä lepo.

Torstaina 11.5.2017, kello 18.00-19.30.

Paikka: Ivana Helsinki Studio, Hämeentie 157, 00560 Helsinki.

 

Joogaviikko 17

Kaunista maanantaita Ihmiset,

Toivottavasti viikonloppunne sujui hyvin.

Sain toiveen kirjoittaa tulevaan Ananda- lehteen rentouttavan iltaharjoituksen. Sitä kirjoittaessani muistin taas kuinka tärkeä tuo harjoitus, ennen kaikkea mielelle on. Kuinka olennaista on ennen nukahtamista tunnistaa tunteet, turhaumat, jumiin jäämiset ja oma tietämättömyyden puutteensa. Katsoa omien lasiensa, suodattimiensa kautta maisemiaan ennen nukahtamista, tai kuten Tiibetiläiset sanovat, ennen pyhälle matkalle lähtöä. Keho ei voi levätä, latautua yön aikana, jos emme välillä hellitä, kohtaa, kyseenalaista, hyväksy ja päästä irti meitä hallitsevista tunteista ja ajatuksista. Kerron teille tästä harjoituksesta lisää tunneilla.

Huhtikuun viimeisen viikolla keskitymme taaksetaivutuksin ja tasapainoharjoituksin mm. etureidenlihasten ja rintarangan avaamiseen. Tervetuloa mukaan!

Maanantai 24.4 Jooga klo 18

Tiistai 25.4 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 26.4 Jooga senioreille klo 9.30

Muut mahdolliset tunnit?

Torstai 27.4 Aamu- tai iltapäiväjooga?

Perjantai 28.4 Iltapäiväjooga?

Lauantai 29.4 Aamu- tai iltapäivätunti?

Vapunaattona- ja päivänä ei ole tunteja. Hyvää Vappua ja tervetuloa kevät ja kesä!

Mukavaa päivää, hyviä harjoituksia, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

 

Joogaa viikolla 16

Aurinkoiset huomenet Joogit,

Tällä joogaviikolla inspiroidumme Sivananda-joogasta, kokeillen, kuulostellen, säädellen ja toki myös vuorovaikutuksen kautta, katsotaan mitä tapahtuu kun kohtaamme. Asanaa, paranayamaa ja yoganidraa luvassa ainakin.

Kurssitunnit viikolla 16;

Maanantai 17.4 Jooga klo 18
Tiistai 18.4 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 19.4 Jooga klo 9.30
Sunnuntai 23.4 Jooga klo 17.30

Muut tunnit?

Keskiviikko tai torstai iltatunti?
Perjantaina aamu- tai iltapäivätunti?

Mukavaa päivää, arkea, voikaa hyvin, valossa ja varjossa, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria
IMG_20170418_094410_resized_20170418_094419588

Joogaviikko 15

Hei Ihmiset keväässä,

 

Mitä kuuluu, miltä juuri tämä kevät tuntuu, näkyy, kehossa, mielessä?

Kun seuraa keväistä luontoa tulee mieleen ajatus, että tulisikohan meistä ihmisistäkin keväällä ulos se mitä olemme talven aikana sisäämme säilöneet, hauduttaneet, kasvattaneet?  Nyt alkaisi olla aika tulla silmuja sisältämme, tulla sisin näkyväksi ja vielä kun olosuhteet ovat otollisemmat, kasvattaa se silmu omaan mittaansa, ehkä antaa sen jopa kukkia. Olla tavallaan sama, mutta kuitenkin uusi, päivätty versio itsestä.

Tuntuu tämä ajatus omalta tai ei, niin pitäkää olosuhteet otollisina, oikeaa monipuolista hengen, sielun ja kehon ravintoa, salaisia ainesosia ja joogimaisesti tarkkailkaa mitä lähtee nousemaan.

Joogaharjoitus käy henkisestä ja fyysisestä ravinnosta, aika mukavaa seuraakin on tunneilla ja uskon että niitä salaisia ainesosia myös, uskokaa tekin.

Pääsiäiseen liutaan tällä joogaviikolla selkää voimistavien, suolistoa, sisäelimiä puhdistavien kiertojen kautta. Tavoiteasanana on parvritti trikonasana, tutkitaan sitä lisää kun nähdään.

Tervetuloa tunneille!

Viikon 15 joogatunnit;

Maanantai 10.4 Jooga klo 18

Tiistai 11.4 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 12.4 Joogaa senioreille, kuntoutujille klo 9.30

Sunnuntai 16.4? Onko tulijoita ja mihin aikaan haluaisitte tulla?

Muut mahdolliset tunnit?

Keskiviikko iltatunti?

Torstai iltatunti? Voimme myös tällä torstain tai keskiviikon tunnilla korvata Pääsiäissunnuntain tunnin?

Pitkäperjantain jooga ja meditaatio?

Iloa, hyvää oloa päiväänne, Pääsiäisviikkoon, kevääseen!

Terkuin, Maria

http://www.marianjoo

Joogaviikko 14

Hei Ihmiset,

Toivottavasti viikkonne on alkanut hyvin.

Kiitos kaikille vielä kun olette mukana, meillä on ainakin minun mielestäni ollut hyvä, energinen loppukevään aloitus. Joogaharjoituksia on tällä viikolla tehty mm. keskikehoa ja tasapainoa vahvistaen, kohta jatketaan senioreiden kanssa.
Perjantaina voisin pitää aamu- tai iltapäivätunnin, laittakaa viestiä jos pääsisitte.
Pääsiäisen aikataulua voidaan myös säädellä, jos haluatte mielummin pitää sunnuntain ja maanantain tunnit aamulla tai päivällä.

Hymyjä, hyviä ajatuksia päiväänne, nauttikaa, pitäkää huolta,

Maria

Kurssit jatkuvat, tervetuloa mukaan!

Hei,

Kiitos ilmoittautumisistanne, viesteistä, palautteesta, siitä että olette mukana.
Samalla aikataululla jatketaan siis loppukevät myös. Vappuaattona- ja päivänä ei ole tunteja.
Tässä vielä maksutiedot kursseihin;  Tilinumero; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi. Viitenumero joogakursseille 11345

Sunnuntai 2.4-18.06 klo 17.30 (90 min) (195 €)

Maanantai 3.4-19.06 klo 18 (75 min) (189 €) Jos tämä ryhmä on kiinnostunut, voisimme lisätä tunnin loppuun myös meditaatioharjoituksen?

Tiistai 4.4-20.06 klo 18.30 (75 min) (205 €) 

Keskiviikko 5.4-21.06 (151€). klo 9.30-10.45. Joogaa senioreille ja kuntoutujille 75 min. Kertamaksu myös mahdollinen, (15 €).

Kiitos, tervetuloa ja näkemisiin! 

Hyvää viikonlopun jatkoa,  

Terveisin, Maria