Joogaa viikolla 9

Hei Ihanat ystävät joogassa,

Olipas hauska, mielenkiintoinen, koskettava viikonloppu, kiitos ystävien, uusien ja vanhojen, avautumisten, herkistymisten, kohtaamisten, elon juhlaa, kiitollinen olen.

Vaikka kannustan teitä aina säännölliseen, pieneenkin, omaan harjoitukseen, niin eihän unohdeta ryhmässä harjoittelun voimaa, inspiraatiota, sitä iloa ja lämpöä mitä ihmisten kohtaamisesta, sydän auki, mahdollisesti saa. 
Sain palautetta pariltakin oppilaalta siitä kuinka kivaa, hauskaa, onnekas on, kun on tälläinen yhteisö, ihania ihmisiä, joiden kanssa jakaa joogan hyvää tekevää harjoitusta, voimaa. Kiitollinen olen minäkin, jos en aina muista sanoa.
Ryhmätuntien pienissä tai suurissa kohtaamisissa, keskusteluissa, avautumisissa ja kokemuksissa on mukana muiden tuki, jossa kaikilla on ainakin yksi sama päämäärä, intentio harjoituksen suhteen; – tehdä mahdollsimman hyvä, tilaa tekevä, itselle tähän hetkeen sopiva harjoitus, yksin ja yhdessä, hyvässä hengessä.

Sydän auki mennään tälläkin viikolla, eli taakse taivutuksia ja ylösalaisia luvassa, jokaiselle ryhmälle omat versionsa näistä avaavista, lataavista harjoituksista. Tervetuloa tunneille!

setu-bandha

Maanantai 27.2 Jooga, fyysinen klo 18
Tiistai 28.2 Jooga, fyysinen klo 18.30
Keskiviikko 1.3 Jooga, verkkaisempi klo 9.30
Sunnuntai 5.3 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut tunnit ilmoittautumisten mukaan;

Keskiviikko ja/tai torstai aamutunti?
Keskiviikko iltatunti klo 17.30?
Perjantai lounas- tai iltapäivätunti?
Lauantai aamu/päivätunti?

Iloa, hyvää oloa päiväänne, harjoituksiin, nähdään tunneilla,

Terkuin, Maria

PS. Shiatsuhieronta-kurssille olisi muutama innokas tulossa, miten on, kävisikö maaliskussa joku päivä?

Joogaa viikolla 8

Hei joogasta innostuneet,

Miettikäähän valmiiksi mistä haluatte päästää irti, mihin olette jääneet jumiin, mille haluaisitte tehdä tilaa. Tällä viikolla siis luvassa pitkiä ulos hengityksiä, tarkkaan linjattuja eteentaivutuksia, yksin ja yhdessä, apuvälinein tai ilman, katsotaan mitä tapahtuu. Tervetullut olet!

Viikko 8 näyttää joogan osalta ainakin tältä;

Maanantai 20.2 Jooga klo 18
Tiistai 21.2 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 22.2 Seniorit joogaa klo 9.30
Sunnuntai 26.2 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko tai torstai aamu ja/tai iltatunnit?
Perjantai lounas- tai ip- jooga?

Iloa, hyvää oloa nyt ja tulevaan, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,

Terkuin, Maria

Joogaa viikolla 7

Valoisaa maanantaita Ihmiset ihanat,

Toivottavasti voitte hyvin, pidätte huolta, nautitte elämästä, hetkestä, hengityksen, liikkeen luomasta tilasta.

Kolme ärrää on mielestäni aika hyvä muistisääntö kuinka pitää huolta omasta energiastaan; – Rest, Reload, Reconnect.

Toista tämä niin monta kertaa kuin tarvetta. Tätä harjoitustahan voi tehdä missä ja milloin tahansa, varsinkin kun joutuu tilanteisiin jossa joutuu odottamaan, jonottamaan, ärsyyntyy, emootiot pukkaa pintaan jne.

Tällä viikolla keskitymme kiertojen lisäksi perustamme voimistamiseen ja sen kautta tasapainon löytämiseen, niin liikkeen kuin hengityksen avulla, tervetuloa tunneille!

Tässä viikon 7 tuntiaikataulua;

Maanantai 13.2 Jooga klo 18

Tiistai 14.2 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 15.2 Jooga klo 9.30
Sunnuntai 19.2 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko aamutunti klo 8?

Keskiviikko iltatunti klo 17.30?

Torstaina aamu- tai iltatunti?
Perjantai lounasjooga tai iltapäivätunti?

Iloa, tilaa, valoa, hyviä ajatuksia, nähdään tunneilla,

Ollaan yhteydessä,
Maria

Joogaa viikolla 6

Aurinkoista maanantaita Joogit,

Tällä viikolla keskitytään kivijalkaamme, eli lantion, lonkkien alueen avaamiseen, vöiden avulla ja ylösalaisten kera.

Kaikkea mielenkiintoista myös tälle alueelle säilömme, jää nähtäväksi mitä harjoitus tuo pintaan. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon tuntiaikataulua;

Maanantai 6.2 Jooga klo 18
Tiistai 7.2 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 8.2 Jooga klo 9.30
Sunnuntai 12.2 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko aamutunti klo 8?
Keskiviikko iltatunti klo 17.30?
Perjantai lounasjooga tai iltapäivätunti?

Valoisaa päivän jatkoa, nauttikaa, pitäkää huolta,
Ollaan yhteydessä,
Maria