Loppuvuoden kurssit?

Hei Ystävät joogassa,

Kiitos että olette olleet mukana harjoittelemassa, tässä ehdotusta ensi viikolla alkaviin loppuvuoden kursseihin, lämpimästi tervetuloa mukaan!

Maanantai 31.10-19.12 (8 x 135 €), Joogan jatkokurssi. Klo 18-19.15. Kurssille voi nyt ilmoittautua.

Tiistai 01.11-20.12 (7 x 119 €). Joogan jatkokurssi. Klo 18 tai klo 18.30? Kurssille voi nyt ilmoittautua. Huom. ei tuntia 6.12.

Keskiviikko 02.11-30.11 (5 x 85 €) Aamujooga klo 8?

Keskiviikko 02.11-21.12 (8 x 100 €) klo 9.30-10.45 Joogaa senioreille ja kuntoutujille. Kertamaksu myös mahdollinen, (15 €). Kurssille voi nyt ilmoittautua.

Keskiviikko 02.11-21.12 (8 x 135 €), Jooga ja meditaatio klo 18-19.30? Kurssille voi nyt ilmoittautua.

Torstai 03.11-22.12 (8 x 135 €), Jooga klo 17.30-18.45? Kurssille voi nyt ilmoittautua.

Sunnuntai 06.11-18.12 (7 x 119 €), Jooga ja meditaatio Klo 17.30-19. Kurssille voi nyt ilmoittautua. Huom! Edellisen kurssin ostaneille, joilta jäi yksi kerta väliin, hinta on 102 €

Keskiviikkona mahdollisuus esimerkiksi 4 kerran alkeis/perus/kertauskurssiin, kiinnostuneet olkaa yhteydessä.

 

Varmistelen kursseja sitä mukaa, kun ilmoittautumisia tulee.

Nauttikaa viikonlopusta, pitäkää huolta, ollaan yhteyksissä,

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 43

Hyvää maanantaita joogan ystävät,

Toivottavasti voitte hyvin, harjoitus jatkuu, jooga toimii apuna, tukena hetkessä, elämässä.

Terveiset syksyisestä Tukholmasta, jossa opiskelimme Margaretan, Patanjalin yoga sutrien ja Hatha yoga pradipikan avulla lisää joogan ihmiskäsityksestä, pranayaman ja meditaation opettamisesta.
Yhtä kaikki voisi sanoa, todeta että hengitys on kaikkein voimakkain työväline joogassa.

Hyväksyvä, lempeä yhteys omaan hengitykseen, kehoon, harjoitukseen on paras tapa aloittaa hengitysharjoitukset. Asanat ovat apuna kehon rentouttamisessa ja avaamisessa jotta syvemmälle hengitykselle tulisi tilaa, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, niin oman kehon kuin mielen lähtökohtiin juuri kyseessä olevalla hetkellä antaa pohjan, jossa hengitykseen, sitä kautta mieleen voi alkaa lempeästi vaikuttamaan ja löytää hiljakseen uuden rauhallisemman, pehmeän, syvän rytmin hengitykselleen.

Kun vaikutamme hengitykseemme, vaikutamme suoraan myös mieleemme, joka jatkuvasti valuu myös kehoomme ja tämä toimii toki myös toisin päin, mitä teemme kehollemme, vaikuttaa mieleemme, hengitykseemme. Muistia ja mielikuvitusta voi hyvin käyttää apuna harjoituksessamme. Tärkeintä on etsiä objekti tai tunne, joka on meille voimakas, vaikuttava, positiivinen. Läsnäolo- ja hengitysharjoitusten avulla alamme vähitellen samaistua vähemmän mieleemme, tunteisiimme ja hallita mieltämme enemmän, niin että ajattelemme ja tunnemme asioita joita haluamme ajatella, tuntea.

Mieti itse, se mitä ajattelet, tunnet, tekeekö se sinut onnelliseksi? Vai pitäisikö jonkun muuttua?

Harjoitus on aina tie voida paremmin.

Jatketaan harjoittelua viikolla 43. Ensi viikolla alkavat uudet kurssit, laitan teille lisätietoa niistä piakkoin.

Maanantai 24.10 Jooga klo 18
Tiistai 25.10 Aamujooga klo 8?
Tiistai 25.10 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 26.10 Aamujooga klo 8?
Keskiviikko 26.10 Joogaa senioreille klo 9.30
Keskiviikko 26.10 Jooga klo 17.30?
Torstai 27.10 Aamujooga klo 8?
Torstai 27.10 Jooga klo 17.30?
Perjantai 28.10 Iltapäiväjooga?
Sunnuntai 30.10 Jooga klo 17.30

Hyviä, toiveikkaita ajatuksia päiväänne, viikkoon, ollaan yhteyksissä,

Terkuin, Maria

Joogaviikko 42

Hei Ihmiset, joogakoululaiset,

Toivottavasti voitte hyvin, nautitte viikonlopusta.

Tämän viikon tunnit (ma ja ti) siis halukkaille kahden tunnin mittaisina, toki voi halutessaan lähteä pois myös aiemmin.

Senioreille ja sunnuntain ryhmäläisille voin pitää pidemmän tunnin viikon päästä, jos kiinnostusta on.

Huom! Sunnuntain tuntia ei tällä viikolla ole, sillä olen viikonlopun lisäkouluttautumassa Tukholmassa. Sunnuntain kurssilaiset voivat tulla korvaamaan tunnin viikon muille tunneille, tai kompensoin sen seuraavassa kurssissa. Kiitos jo valmiiksi joustavasta, ymmärtäväisestä asenteestanne.

Tässä joogamenu viikolle 42

Maanantai 17.10 jooga klo 18

Tiistai 18.10 aamujooga klo 8?
Tiistai 18.10 jooga klo 18.30

Keskiviikko 19.10 aamujooga klo 8?
Keskiviikko 19.10 jooga, seniorit ja kuntoutujat klo 9.30
Keskiviikko 19.10 jooga klo 17.30?

Torstai 20.10 jooga klo 8?
Torstai 20.10 jooga klo 17.30?

Sunnuntaina 23.10 ei tuntia

Iloa, hyvää oloa päivään, viikkoon, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Aamujoogalle tiistaina klo 8

Hei Aamujoogit,

Kiitos viesteistänne!

Toimivaksi todetut aamunpraanat asanoiden kera taas talteen huomenna tiistaina 11.10 klo 8, tervetuloa mukaan!

Näkemisiin,
Maria

Joogaa viikolla 41

Hei joogan ystävät,

Toivottavasti viikonloppu teki hyvää, toi voimaa, valoa, iloakin.

Pyrin viikonloppuisin viettämään ulkona luonnossa aikaa ja harjoittamaan asioita jotka ovat enemmän tai vähemmän pois omalta mukavuusalueeltani. Olen kohdannut pelkojani kipuamalla korkealle ja nyt vime aikoina kiipeillyt kallioilla. 

Kiipeily ei ole, vielä ainakaan, mun juttuni, mutta ymmärän hyvin mikä siinä kiehtoo.
Kiipeily vaatii (tällä pienellä kokemuksellani todettuna) juuri niitä asioita joita myös joogaharjoituksessa harjoittelemme.
Voimaa, tasapainoa, notkeutta toki, mutta myös henkistä kanttia, intentioita, täyttä läsnäoloa, hengityksen antamaa voimaa liikkeeseen, omien rajojen kohtaamista, kokeilemista, itsensä kanssa keskustelemista, niin mielessä kuin kehossa.

Omat henkiset, henkilökohtaiset kalliomme on meidän jokaisen kivuttava ja välillä otettava henkeä, katsottava reitti ylös ja mahdollisesti vielä alaskin. Joskus voi jatkaa ylös, joskus täytyy tehdä ratkaisu lähteä takaisin alaspäin ja sinnikkäästi kokeiltava toista reittiä. Prosessi on tärkeä, ei pelkästään päämäärän saavuttaminen, aivan kuten joogaharjoituksessakin.

Tästä inspiroituneena vahvistamme tällä joogaviikolla keskustaa, haemme voimaa, tasapainoa ja toki myös notkeutta, hyvää yhteyttä itseen, omaan kehoon, luonnolliseen läsnäolevaan hengitykseen, tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 41 joogamenu;

Maanantai 10.10 jooga klo 18

Tiistai 11.10 aamujooga klo 8, tämä pitäisi olla lyöty kiinni (Ok Alena, Heidi, Markku, Raija-Liisa?)

Tiistai 11.10 jooga klo 18.30

Keskiviikko 12.10 jooga seniorit ja kuntoutujat klo 9.30
Keskiviikko 12.10 jooga klo 17.30?

Torstai 13.10 jooga klo 8?
Torstai 13.10 jooga klo 17.30?

Perjantai 14.10 jooga klo 8?
Perjantai 14.10 jooga klo 15.30?

Sunnuntai 16.10 jooga klo 17.30
Hyvää päiväänne, viikkoon, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria

Aamujooga 7.10

Hei aamujoogan ystävät,

Sanotaan että auringon noustessa on pranaa (elämänenergiaa) ilmassa kaikkein eniten. Aika myöhään saadaan tähän aikaan vuodesta nukkua ja silti nauttia hyvästä energialatauksesta aamulla. Tuohon pranan hengittelyyn kun lisätään hyvää tekevää läsnäolevaa likkettä ja sopivat mantrat, niin päivä alkaa aika voimaannuttavasti.
Tervetuloa aamutunnille huomenna perjantaina klo 8!

Hyvän mielen terkut, ollaan yhteydessä,
Maria

Synttäriviikkoa!

Hei Ystävät joogassa,

Toivottavasti voitte hyvin, saitte nauttia ihan mahtavan kauniista viikonlopusta.

Joogakoulumme on päässyt 6-vuoden ikään, kaunis kiitos kaikille Teille matkassa mukana olleille.

Joka viikko koen olevani etuoikeutettu, onnekas ja kiitollinen, kun saan jakaa hienoja, kauniita hetkiä kanssanne, kiitos!

Millaiset olisivat hyvät joogakoulun synttärit? Lahjatoiveita?
Tässä muutamia ehdotuksia, sillä sinut, teidät on kutsuttu mukaan.

– Synttäriviikon aikana ostetuista tuotteista ja palveluista 16 % alennus.
– Yogabutikin tuotteista -16% alennus (huiveja, kirjoja, kosmetiikkaa)
– Shiatsuhieronnasta ja kymppikorteista-16% alennus

Päivittäinen huutokauppa privaattitunneille (60 min) ja 30 min shiatsuhoidoille, lähtöhinta on 16 €.
Huutokauppaan voi osallistua lähettämällä sähköpostia, tekstaria tai osallistumalla siihen Facebookin kautta.
Huutokauppa päättyy joka ilta klo 22.

Synttäriviikon joogat;

Maanantai 3.10 Jooga klo 18
Tiistai 4.10 Aamujooga klo 8?
Tiistai 4.10 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 5.10 Jooga klo 8?

Keskiviikko 5.10 Seniorit ja kuntoutujat klo 9.30

Torstai 6.10 Aamujooga?
Perjantai 7.10 Aamujooga?
Perjantai 7.10 Iltapäiväjooga?
Sunnuntai 9.10 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Kaunista, valoisaa päivää, viikon alkua, hengitelkää, harjoitelkaa arjessa, matolla, ajatelkaa hyviä ajatuksia, hymyilkää, voikaa hyvin, nähdään, kohdataan tunneilla, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria