Joogaa viikolla 22

Heit kaikille,

Toivottavasti voitte hyvin, nautitte kesästä, elämästä.
Tällä viikolla keskitymme kiertoihin ja kylkien avaamiseen, mielen ja kehon puhdistamiseen, parantajan, lääkärin löytämiseen itsestämme ja sitä kautta itsensä päivittämiseen.
Tuo itsensä päivittäminen liittyy viikonlopun Tiibetiläisen joogan kurssiini, joka oli erittäin kiinnostava, vaikuttava.
Tässä teille  ennen tunnille tuloa pureskeltavaksi kolme arvokasta pilleriä, käytä yksi, tai kaikki kerrallaan.
 Yhteys itseen on avain. Ole ensin tietoinen että yhteys on poikki.
Ole tietoinen missä olet tällä hetkellä, käy rohkeasti sisälle itseesi ja päivitä tästä lähtökohdasta.
1. Pilleri; Ole tietoinen kehosi levollisuudesta, avaruudesta, rajattomuudesta,
2. Pilleri; Ole tietoinen hiljaisuudesta, tunne se
3. Pilleri; Ole tietoinen mielen avaruudesta
Harjoituksen jälkeen, lepää tietoisuudessa, avaruuden tilassa, ihan vain lepää, suorittamatta, yrittämättä mitään. Jos tunne itsestäsi on laajentunut, silloin harjoitus toimii. Vaali lepäämistä, anna sille aikaa, sillä levossa tapahtuu niin monia hyviä asioita.
Tässä viikon 22 joogamenu;
Maanantai 30.5 Jooga klo 18
Tiistai 31.5 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 1.6 Jooga klo 9.30
Torstai 2.6 Jooga klo 9.30 ja/tai klo 17.30?
Perjantai  3.6 Jooga klo 15?
Sunnuntai 5.6 Jooga klo 17.30
Kaunista, hyvää päivän, viikon jatkoa,
Iloa, avaruutta, hyviä harjoituksia,
Ollaan yhteydessä,
Terveisin,
Maria

Joogaa viikolla 21

Tervehdys joogan ystävät,

Joogaviikko 21 on lähtenyt käyntiin periferiaa hoitaessa. Huomio on siis ollut kehon periferiassa; sormissa, varpaissa, nilkoissa, ranteissa, polvissa, lonkissa, päässä jne. Pienet huolelliset liikkeet, toistot upean, lämmittävän, rauhoittavan Ujjayi- hengityksen ja suuren läsnäolon kera tuovat ihanasti lämpöä jänteisiin ja niveliin, tulkaahan kokemaan.

Tässä viikon muita tunteja

Tiistai 24.4 Jooga klo 18.30, tervetuloa

Keskiviikko 25.5 klo 8 Aamujooga?
Keskiviikko 25.5 Seniorit klo 9.30, tervetuloa
Keskiviikko 25.5 klo 18.15 Jooga?

Torstai 26.5 Jooga klo 9.30?

Perjantai 27.5 Aamu tai aamupäivätunti?
Sunnuntai 29.5 Jooga klo 17.30, tervetuloa

Viikonlopun olen Tiibetiläisten joogakurssilla, innoissani olen, odotan, toivottavasti tuon teille myös sieltä hyvää mukanani.

Hyvää viikkoonne, ollaan yhteydessä,

Terkuin, Maria

Marian joogakoulu
Marian joogakoulu

 

Joogaa viikolla 20

Hei joogan ystävät,

Toivottavasti voitte hyvin.

Tämän viikon tunneilla keskitymme kiertoihin ja kompensoimme ne rentouttavilla eteentaivutuksilla, tervetuloa mukaan.

Viikon 20 tunnit;

Maanantai 16.5 Jooga klo 18, tervetuloa
Tiistai 17.5 Jooga klo 18.30, tervetuloa

Keskiviikko 18.5 Aamujooga klo 8?
Keskiviikko 18.5 Seniorit, kuntoutujat klo 9.30, tervetuloa
Torstai 19.5 iltapäivä tai iltajooga?
Perjantai 20.5 Aamujooga klo 9.30 tai iltapäivällä n. klo 15?
Sunnuntai 22.5 Jooga klo 17.30, tervetuloa.

Ilmoitelkaa itsestänne ja varmistelen sitä mukaa noita kysäritunteja.

Kaunista, hyvää, raikasta kesäpäivän jatkoa, pitäkää huolta,

Ollaan yhteydessä,

Terkuin, Maria

IMG-20160515-WA000320160516141448

Joogaa viikolla 19

Hei joogan ystävät,

Tämä lämpö ja aurinko yllättivät ainakin minut, eikä keho ole vielä oikein kesässä, vaikka mieli saattaa jo pelätä sen loppuvan.
Joogaharjoituksella voi kuitenkin tasapainottaa, sopeuttaa niin kehoa kuin mieltä muutokseen ja tuoda enemmän läsnäolevaksi tähän hetkeen. Tervetuloa siis tunneille ja/tai hyviä kotiharjoituksia. Tämän viikon ryhmätunneilla keskitymme asanaharjoituksissa keskustan vahvistamiseen, tasapainon löytämiseen ja ylösalaisiin.

Tässä viikon 19 joogamenu;

Maanantai 9.5 Jooga klo 18, tunti toteutui
Tiistai 10.5 Jooga klo 18.30, tervetuloa

Keskiviikko 11.5 Aamujooga klo 8?
Keskiviikko 11.5 Seniorit, kuntoutujat klo 9.30, tervetuloa
Torstai 12.5 Aamujooga klo 10.30?
Perjantai 13.5 Aamujooga klo 9.30 tai iltapäivällä klo 15?

Sunnuntai 15.5 Jooga klo 17.30, tervetuloa.

Viestitelkäähän mitkä tunnit kiinnostavat ja varmistelen sitä mukaa.

Hyviä ajatuksia, hetkiä, hymyjä,
Terveyttä, hyvää oloa päivään, viikkoon,

Terveisin, MariaWP_20160508_00720160510112823

 

 

Joogaa viikolla 18

Heit Helatorstaihinne,

Toivottavasti voitte hyvin.

Viikkokirje tulee monista syistä vasta tässä kohtaa, mutta ollaan joogattu viikolla 18, taivututtu taakse monin eri tavoin, haettu kamelin ja tanssijan asentoa, avattu sydäntä ja etureisiä ja paljon muuta.
Huomiselle perjantaille olisi vielä tarjolla aamutunti klo 9.30, tervetuloa siihen. Sunnuntain tunti normaalisti klo 17.30.

Viikolla sain valmiiksi artikkelini seuraavaan Ananada- lehteen, aiheena oli hyvä uni. Laitan sen piakkoin luettavaksi nettisivuilleni. Ilmoittauduin myös Tiibetiläisen joogan kurssille, tervetuloa mukaan muutkin aiheesta kiinnostuneet! http://www.ligmincha.fi/…/15-herata-pyha-ruumis-tenzin-wang…

Tulin laittamaan mökkiä kesäkuntoon ja nauttimaan hetken luonnosta, hiljaisuudesta tässä kauniissa, nyt niin lämpimässä keväässä. Nauttikaa tekin, pyhästä, valosta, kauneudesta, pitäkää huolta, voikaa hyvin.

Ollaan yhteydessä,
Maria

WP_20160505_00420160505090818