Joogaa viikolla 14

Hei Ystävät joogassa,

Toivottavasti voitte hyvin.

Viikolla 14 ollaan jo hyvässä vauhdissa harjoitusten suhteen.

Edelleen avattu  lonkkien, lantion aluetta, myös sisä- ja takareisiä ja tehty tällä teemalla myös tasapainoharjoituksia.

Tässä viikon muita mahdollisia tunteja, olet tervetullut.

 Tiistai 5.4 Jooga fyysinen klo 18.30, tunti toteutuu.

Keskiviikko 6.4 Joogaa senioreille & kuntoutujille klo 9.30, tunti toteutuu.

Sunnuntai 10.4 Jooga & meditaatio klo 17.30, tunti toteutuu.

 Hyvää viikon jatkoa, ollaan yhteydessä, voikaa hyvin,

Terveisin, Maria

 PS. Tässä vielä hieman fiiliksiä viikonlopun kurssilta;

 Olipas hieno kokemus tutustua Tiibetiläiseen joogaan viime viikonloppuna! Osui ja upposi, ehdottomasti aion jatkaa harjoituksia ja Tiibetiläisen joogan opiskelua.

Teimme kurssilla lähinnä hengitys- ja keskittymis- ja visualisointiharjoituksia, mutta myös hengitystauoilla liikkeitä, jotka olivatkin sitten jotain ihan uutta, aika hauskojakin. En tiedä aiheesta vielä paljoakaan, mutta tässä teille jaettavaksi jotain pientä muistiinpanoistani.

Sisään harjoitukseen käydään kolmen oven kautta; – Keho, energia ja mieli ja näiden harjoitusten tavoitteena on puhdistaa, harmonisoida, tuoda läsnäoloa, levollisuutta, rauhaa, sekä tulla tutuksi jo sen kanssa mitä meissä on.

Tällä tiellä kohtaamme ainakin nämä kolme estettä; – tietämättömyys, viha ja takertuminen.

Omiin mörköihin, ehdollistuneisiin ajatus- käyttäytymismalleihin kehotettiin suhtautumaan lempeästi, halata niitä lämpimästi, valoisasti ja osoittaa vielä vieraanvaraisuutta (host them). Apuvälineenä tässä käytettiin tilan tunnetta, joka seurasi harjoituksia. Ajan kanssa, harjoituksen myötä, tilaa ympärillä, näiden mörköjen luvattiin menettävän pikku hiljaa voimansa meihin.

Lisätietoa harjoituksista ja kursseista löytyy mm. täältä http://www.ligmincha.fi/fi/

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s