Hei joogan ystävät,
Joogaviikko 13 polkaistiin käyntiin mahtavassa kevätsäässä, kauniissa aamupäivän valossa, kiitos kun olitte, pääsiäiseenne mahtui myös joogaharjoitus.
Joogaharjoitusta voi tehdä monella tavalla, tasolla, jos ja kun haluaa, voi harjoitustaan myös syventää eri tavoin.
Keho toki manifestoi mieltä ja toisinpäin, mutta harjoituksen myötä syntyy ehkä kaipuu, tarve syvempään yhteyteen oman kehon, mielen kautta, vieläkin syvemmälle, omaan itseen.
Voit halutessasi kokeilla käyttää harjoitusta, pyrkimystä, intentiota syvällisemmin. Hiljenny tunnin aluksi ja aikana, kuulemaan mitä oma keho, sydämesi juuri tässä hetkessä kaipaa, tarvitsee, mitä mahdollisesti haluaisit tuoda elämäänsä, tai mistä pyrit päästämään irti. Kokeile, koe avoimesti, uteliaasti joogan kaikki mahtavat eri työvälineet!
Asanat auttavat kehon rentouttamisessa, yhteyden muodostamisessä mielen ja hengityksen kanssa.
Syvä hengitys rauhoittaa, tuulettaa mielen ja toimii siltana kehon ja mielen välillä, erilaiset mantrat, mielikuva, läsnäolo- pranayama, pratyahara- (aistien hallinta) ja keskittymisharjoitukset auttavat läsnäoloon, tasapainottamaan kehoa, mieltä, meitä, kokonaisina ja toimivat apuna matkalla rentouteen, läsnäoloon, tasapainoon, rauhaan, rakkauteen, yhteyteen todellisen itsen kanssa.
Kun yhteys avautuu, vuoropuhelu, tutustuminen alkaa. Samaistuminen, arvostelu, arvottaminen kehoon, mieleen, mielen tarinoihin, muihin ihmisiin, vaihtuviin elämäntilanteisiin vähenee, ottamisen halu lakkaa, hyväksyminen, lempeys, kiitollisuus, kauneus, elämänhalu tulevat esiin, harjoitus alkaa, jatkuu.
Tässä viikon 13 harjoitusaikataulua;
Tiistai 29.3 jooga klo 18.30, kurssi toteutuu, tervetuloa.
Keskiviikko 30.3 jooga klo 9.30 Seniorit ja kuntoutujat, tunti toteutuu, tervetuloa.
Perjantai joogaa viikon lopuksi klo 15, tervetuloa!
Sunnuntai 3.4 Jooga ja meditaatio klo 17.30, kurssi toteutuu, tervetuloa!
Ilmoitelkaa itsestänne, niin varmistelen noita loppuviikon tunteja.
Hymyjä, hyviä harjoituksia, toiveikkaita ajatuksia viikkoonne, ollaan yhteydessä,