Toteutuvat kurssit

Hei,

Kiitos kaikille viesteistänne, ilmoittautumisista.
Tässä toteutuvat kurssit, viikottain pidän toki lisätunteja, sitä mukaa kun kysyntää on.

Maanantai 04.01-21.03 (12 x 205 €), Joogan jatkokurssi. Klo 18-19.15

Tiistai  05.01-22.03 (12 x 205 €). Joogan jatkokurssi. Klo 18.30-19.45

Keskiviikko 13.01-23.03 (11 x 137,50 €) klo 9.-10.15 Joogaa senioreille ja kuntoutujille

Sunnuntai 03.01-20.3 (12 x 205) klo 17.30-19, Jooga ja meditaatio 

Tässä vielä tilitiedot; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi, ja joogan yleinen viitenumero 11345 (huom! uusi viitenumero) 

Oikein hyvää vuoden viimeistä päivää, reflektoikaa hetki vielä vanhassa, mistä olisi ehkä jo aika, hyväkin päästää irti ja mille tehdä tilaa.

Hyviä, toiveikkaita, lempeitä, päättäväisiä ajatuksia, sanoja ja tekoja tulevaan uuteen vuoteen! 

Voikaa hyvin, nauttikaa, nähdään pian taas, 

Terveisin, Maria 

Jouluviikon aikataulu

Hei Ihmiset,

Toivottavasti olette ottaneet rauhassa nämä viimeiset päivät ennen joulun juhlaa. Pysähtyminen, rauhassa, hiljaisuudessa viipyminen ja liikkuminen syvän hengityksen kera ovat suositeltavia ja toimivat tasaisin väliajoin nautittuna. Kun toimii itsestään käsin, kuunnellen, nauttii ehkä myös enemmän muiden kanssa yhdessä- ja yhteydessä olosta, kun tuntee itsensä, tietää mikä yhtälö kullakin tästäkin toimii.

Tässä joulunajan aikataulua;

Maanantai 21.12 Jooga klo 18
Tiistai 22.12 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 23.12 klo 9 Joogaa senioreille ja kuntoutujille
Keskiviikko 23.12 Aamutunti joko klo 7.30 tai 10.30?

Torstaille ja perjantaille, hyviä viboja, toiveiden mukaan, ystävyyttä, rakkautta, rauhaa, herkullista, hyvää ja rauhallista, yksin ja/tai yhdessä, nauttikaa kuitenkin.

Lauantai 26.12 Tapanin taikaa, ruuan- ja suklaansulatusjoogat klo 14?
Sunnuntai 27.12 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Ilmoitelkaa itsestänne, kun tiedätte mihin noista kysäritunneista pääsisitte.

Pysykää hetkessä, nauttikaa päivästä, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria

PS. Sivananda keksien resepti olisi tässä, mutta luovikaa hedelmien, pähkinöiden osalta sen mukaan mitä kaapista löytyy

2,5 dl kaurahiutaleita

1,5 dl grahamjauhoja

100 g maapähkinöitä

100 g rusinoita

0,5 tl leivinjauhetta

1 tl kanelia

1 tl inkivääriä

0,5 tl muskottipähkinää

ripaus suolaa

2 dl auringonkukkaöljyä

n. 2 dl vettä

Sekoita kuivat aineet huolellisesti keskenään, lisää öljy ja lopuksi vesi vähitellen, voi olla että vähempikin riittää. Taikina saa jäädä aika irtonaiseksi, löysäksi. Paista 200 asteessa 12-13 minuutin ajan. Anna jäähtyä, nauti

Joogaa viikolla 51

Hei,

Tällä viikolla vietetään joogakoulun 5-vuotissynttäreitä ja kutsuttu on kaikki joogasta kiinnostuneet, innostuneet. Kaunis kiitos näistä viidesta vuodesta kaikille oppilailleni, on ollut ilo ja onni tutustua teihin kaikkiin, saada jakaa joogan hyvää tekevää voimaa kanssanne ja tehdä siitä yhdessä vielä erityisempää.

Kurssit siis jatkuvat vielä vuoden loppuun normaalisti sunnuntain, maanantain, tiistain ja keskiviikon tunneilla.

Viikon muut tunnit toteutuvat toiveiden, ilmoittautumisten mukaan, joten tässä ehdotuksia, aikataulutuoiveita otan mieluusti vastaan.

Maanantai 14.12 klo 18, kurssi jatkuu

Tiistai 15.12 iltapäivätunti mahdollinen,  klo 18.30, kurssi jatkuu,

Keskiviikko 16.12 klo 9, seniorit, kurssin viimeinen kerta

Keskiviikko 16.12 päivä ja iltaunnit alkeis- ja jatkoryhmille, toiveiden mukaan

Torstai 17.12, klo 18, tunti toteutuu, tervetuloa!

Perjantai 18.12 aamu- ja päivätunteja

Lauantai 19.12 aamu- ja päivätunteja

Sunnuntai 20.12 Päivätunti mahdollinen, klo 17.30 kurssi jatkuu

Laittakaahan viestiä miten pääsisitte tulemaan ja oletko kiinnostunut alkeis- vai jatkoryhmästä, kiitos ja tervetuloa!

Hyvää päiväänne, viikkoon, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 50

Hei joogasta innostuneet,

Aloitin joogan harjoittamisen reilut parikymmentä vuotta sitten Sivananda- joogalla, jossa tehdään aina samat perusasanat
(12 kpl), hengitysharjoitukset ja pitkä loppurentoutus, yoga nidra.
Harjoitus on aika reipas, etenee ripeästi ilman pidempiä taukoja tai kompensaatiota, se sopi minulle silloin ja välillä tuntuu hyvältä palata tuohon tapaan tehdä harjoitus.
Tällä viikolla pääsette siis tutustumaan Sivananda- joogaan, tai ainakin minun ohjaamaani versioon siitä.

Kurssit siis tällä ja seuraavalla viikolla vielä ihan normaalisti maanantaisin klo 18, tiistaisin klo 18.30, keskiviikon senioritunti klo 9 ja sunnuntai klo 17.30.
Laitan piakkoin joulun tuntiaikataulusta ehdotuksia myös.

Viikon extrat voisivat olla tässä;

Keskiviikko 9.12 tunti klo 18, tervetuloa!

Perjantai 11.12 iltapäivätunti?
Lauantai 12.12 aamu- tai iltapäivätunti?

Hymyjä, hyviä ajatuksia viikkoonne, tervetuloa tunneille!

Maria