Joogaa viikolla 41

Hei Ihmiset ihanat ja hyvää alkavaa viikkoa,

Toivottavasti voitte kaikki hyvin.

– Tämän olon kun saisi pidettyä! Tuon lauseen kuulen usein tuntien jälkeen. Säännöllisyyttä harjoituksessa kannattaa vaalia, se on se mikä kantaa.
Jos ette pääse tunneille säännöllisesti, varatkaa aika ja paikka kotoa, (miksei työpäivän aikanakin) ja pitäkää kiinni tavasta tehdä pienikin asanaharjoitus, jossa harjoittelet myös läsnäoloa, pysähtymistä hetkien väliseen tilaan, kuten Tiibetiläiset sanovat.

Kuppia pitää tyhjentää välillä, jotta jotain uutta voisi omaksua.
Tällä viikolla harjotellaan irti päästämistä eteentaivutusten, ulos hengitysten avulla.
Eteentaivutukset venyttävät koko kehon takaosaa, joka hoitaa munuaismeridiaania, eli lataa akkujamme ja rauhoittaa, kierrot taas hierovat, puhdistavat sisäelimiä, notkistavat rankaa ja tuovat tilaa, virkeyttä kehomieleen.

Viikon lukujärjestys voisi olla tässä;

Maanantaina nähdään klo 18, tiistaina 18.30, keskiviikkona klo 9 senioreiden ja hieman rauhallisemman harjoituksen parissa ja sunnuntaina joogan ja keskittymisharjoitusten kera klo 17.30.

Muita mahdollisia tunteja voisivat olla;

Keskiviikkona aamutunti klo 7.45-8.45?
Keskiviikkona iltatunti klo 18?

Torstaina aamutunti klo 9.30 tai iltapäivätunti?

Perjantain teematunti iltapäivällä?

Aurinkoa, hymyjä, hyvää mieltä päiväänne, ollaan yhteydessä,
Terveisin,
Maria

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s