Loppuvuoden kursseja

Hei Ystävät joogassa,

Kiitos ystävällisistä viesteistänne, ilmoittautumisista ja palautteesta kurssien, tuntien suhteen. Lämpimästi tervetulleita olette kaikki, myös kymppikortilla, kertamaksulla kävijät.

Tässä tällä hetkellä toteutuvat kurssit, kyselen toki edelleen viikottain myös irtotunneille tulijoita, sen mukaan miten muita tunteja ehdin pitämään.
Joululoman aikana pidän myös tunteja, ilmoittautumisten mukaan, näistä lisää lähempänä.

Sunnuntai 01.11-20.12 Jooga & Meditaatio klo 17.30-19
Maanantai 2.11-28.12 Jooga jatkokurssi, Klo 18-19.15
Tiistai 3.11-29.12 Joogan jatkokurssi Klo 18.30-19.45
Keskiviikko 4.11-16.12 klo 9.-10.15 Joogaa senioreille ja kuntoutujille.

Lisätietoja kursseista, hinnoista ja maksutavoista löydät Kurssit- otsakkeen alta.

Valoa, hymyjä, hyvää mieltä, oloa viikonloppuun, hyvää pyhää myös,

Nähdään, kohdataan, jatketaan harjoituksia,

Terveisin, Maria

PS. Olen viikonlopun myofaskioiden, eli kehon lihaskalvoketjujen, läpikäymiseen ja niiden kautta koko kehon voimantuoton, tasapainon, koordinaatiokykyvyn sekä liikkuvuuden parantamiseen liittyvässä koulutuksessa, odotan innolla miten liikkeet voidaan yhdistää joogaharjoitukseen.

Valintoja

Hei joogaihmiset,

Yritän aina kannustaa ihmisiä löytämään itselleen sopivan harjoituksen, joka on yksinkertainen, mutta monipuolinen, toimii ja muuttuu, kun me muutumme, elämäntilanteemme muuttuu. On myös tärkeää löytää itselleen sopiva ohjaaja, jonka kanssa on helppo olla, tuntee oppivansa ja vielä että olosuhteet tässä tilassa, olisivat joogan vastaanottamiselle mahdollisimman suotuisat.

Kokeilutunneilla, esimerkiksi messuilla tai festareilla kannustetaan löytämään itselle sopiva jooganlaji, mutta luovatko nuo hetket otolliset olosuhteet, tai saako siinä vielä kokonaiskuvaa ohjaajasta jää koettavaksi.

Kokeilkaa, olkaa vastaanottavaisia, mutta, kun haluatte syventää kokemustanne, oppaan joogapolullenne, valitkaa viisaasti ja valitkaa uudelleen, jos tuntuu että on aika jatkaa matkaa. Sanotaan että hyvä opettaja tekee itsensä tarpeettomaksi. Inspiraatiota ja samanhenkisen seuran tukea, sitä tarvitsemme kuitenkin aina.

Oma joogapolkuni lähti liikkeelle, toki mielen ja kehon tarpeesta, mutta myös tiedon, kokemuksen janosta. Minulla on ehdottomasti ollut opettajaonni matkassa, mutta myös ystäväonni, toivon sen jatkuvan. Matka on kuitenkin ollut haasteellinen, sillä etsimistä, löytämistä, itsetutkiskelua, pieniä ja isoja muutoksia, harjoituksia itsen, muiden ja maailman kanssa kohti tasapainoisen joogin elämää, niitä riittää.
Kun joogan tielle on lähtenyt, se vaatii paljon, mm. rohkeutta, kärsivällisyyttä, myötätuntoa, lempeyttä, päättäväisyyttä, säännöllistä harjoitusta, mutta palkitsee, valaisee joka päivä ja koko elämän.
Totesin juuri eilen naapurilleni; – Mulla on vaan niin makea työ, odotan joka päivä, että saan nähdä heitä kaikkia.

Kiitos kun tulette, olette, jaatte itsestänne ja kokemuksen joogasta, olemisen tilasta, nähdään tunneilla.

Pitäkää huolta, kehosta ja mielestä, mihin se vaeltaakaan,
Terveiset, Maria

PS. Viimeinen kurssiviikko, laitan pian tietoa loppuvuoden kursseista

Joogaa viikolla 43

Hei joogaihmiset kauniissa syksyssä,

Tällä viikolla luvassa lisää Tiibetiläisten mielenharjoituksia, niiden lisäksi haemme keskivartalon voimaa ja notkeutta erilaisilla hengityksen ja liikkeen yhdistelmillä, olet tervetullut mukaan.

Kurssit jatkuvat vielä lokakuun loppuun, laitan teille ensi viikolla ehdotuksia jatkosta.

Normaaleiden viikkotuntien/kurssien lisäksi voisin pitää tunteja seuraavasti;

Keskiviikkona 21.10 aamutunti klo 7.45 ja iltatunti klo 18?

Torstaina 22.10 aamutunti klo 10.30 ja iltapäivätunti, viimeistään klo 16?

Perjantaina 23.10 tyhjentävää, palauttavaa, ravitsevaa joogaa viikon lopuksi, viimeistään klo 15.30?

Sitovat ilmoittautumiset näille ylimääräisille tunneille joko sähköpostilla, FB:n kautta tai tekstarilla, viimeistään saman päivän aamuna, kiitos. Tunnit teemat muotoutuvat osallistujien mukaan, joten laitattehan rohkeasti myös mahdolliset toiveenne sisällön suhteen.  Päivään tietoja sivuilleni ja Facebookin heti kun tiedän toteutuuko tunti.

Hyvää päiväänne, viikkoon,

Voikaa hyvin, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 42

Hei joogan ystävät,

Tällä viikolla hyvän mielen, olon, joogaharjoituksissa kyykätään reidet, koko keho lämpimiksi aurinkotervehdysversioilla, avataan samalla lonkkien, lantion aluetta, yläselän kiertoja unohtamatta. Lopuksi venytellään etureidet rennoiksi, onnellisiksi ja avataan aisteja Mielen puu- harjoituksella, olet tervetullut mukaan.

Viikon muita mahdollisia tunteja;

Keskiviikko aamutunti klo 7.45
Keskiviikko iltatunti klo 17-

Torstain aamutunti klo 10.30
Torstain iltatunti klo 17-

Hyvää viikkoa, syyslomaa ehkä myös,
Ilmoitelkaa itsestänne, nähdään tunneilla,
Terveisin, Maria

PS. Tervetuloa viikonloppuna I love me -messuille!

Joogaa viikolla 41

Hei Ihmiset ihanat ja hyvää alkavaa viikkoa,

Toivottavasti voitte kaikki hyvin.

– Tämän olon kun saisi pidettyä! Tuon lauseen kuulen usein tuntien jälkeen. Säännöllisyyttä harjoituksessa kannattaa vaalia, se on se mikä kantaa.
Jos ette pääse tunneille säännöllisesti, varatkaa aika ja paikka kotoa, (miksei työpäivän aikanakin) ja pitäkää kiinni tavasta tehdä pienikin asanaharjoitus, jossa harjoittelet myös läsnäoloa, pysähtymistä hetkien väliseen tilaan, kuten Tiibetiläiset sanovat.

Kuppia pitää tyhjentää välillä, jotta jotain uutta voisi omaksua.
Tällä viikolla harjotellaan irti päästämistä eteentaivutusten, ulos hengitysten avulla.
Eteentaivutukset venyttävät koko kehon takaosaa, joka hoitaa munuaismeridiaania, eli lataa akkujamme ja rauhoittaa, kierrot taas hierovat, puhdistavat sisäelimiä, notkistavat rankaa ja tuovat tilaa, virkeyttä kehomieleen.

Viikon lukujärjestys voisi olla tässä;

Maanantaina nähdään klo 18, tiistaina 18.30, keskiviikkona klo 9 senioreiden ja hieman rauhallisemman harjoituksen parissa ja sunnuntaina joogan ja keskittymisharjoitusten kera klo 17.30.

Muita mahdollisia tunteja voisivat olla;

Keskiviikkona aamutunti klo 7.45-8.45?
Keskiviikkona iltatunti klo 18?

Torstaina aamutunti klo 9.30 tai iltapäivätunti?

Perjantain teematunti iltapäivällä?

Aurinkoa, hymyjä, hyvää mieltä päiväänne, ollaan yhteydessä,
Terveisin,
Maria

Perjantaina 2.10 teematunti klo 15.30

Hei Ihmiset,

Kiitos viesteistänne.

Viikon loppuun, perjantaille toivottu puhdistus-lataus teematunti toteutuu.

Kokeillaan tänään jotain vähän erilaista harjoitusta. Teemme tunnin aluksi pienen, lempeän, puhdistavan asana- ja hengitysharjoituksen ja tämän jälkeen painopiste on keskittymis- ja visualisointiharjoituksissa (60 min).

Nyt kaikki viikosta väsyneet tai joogasta, meditaatiosta kiinnostuneet, myös aloittelijat, tervetuloa mukaan perjantaina klo 15.30!

Hyvää mieltä, oloa viikonloppuunne, ollaan yhteydessä, nähdään,

Terkuin, Maria

marianjoogakoulu@gmail.com

PS. Sunnuntain klo 15.30 alkaviin joogakuvauksiin ehtii vielä ilmoittautua, tervetuloa mukaan!