Alkukesän kursseja

Hei Ihmiset suvessa,

Tälläisiä kursseja olisi normaalin lukujärjestyksen lisäksi tarjolla ensi viikolle, voidaan siirtää myös seuraavalle, jos tulee liian pian. Kaveriksi voi mainiosti ottaa myös lapsen tai nuoren.

Alkukesän kursseja Marian joogakoululla;

Shiatsuhieronnan alkeet

Tällä kurssilla harjoittelemme hoitamaan itseä ja toisia shiatsulla. Teemme yksinkertaisia shiatsupainalluksia niska-hartia seudulle ja erityisesti selälle, mutta käsittelemme myös mm. käsiä, jalkoja, sormia ja varpaita. Tervetuloa mukaan!
– Keskiviikko 3.6 klo 18-20, Hinta 35/30 €

Joogataan yhdessä

Parijoogakurssilla teemme klassisia asanoita parin kanssa ja avustuksella. Yhdessä tekeminen on hauskaa ja avustettuna joogaharjoitus tuntuu usein ihan uudelta. Pariksi käy kuka tahansa, jonka kanssa haluat harjoituksesi jakaa.

– Torstai 11.6 klo 17-19. Hinta 30/25 €

Lisätietoja kursseista ja sitovat ilmoittautumiset; marianjoogakoulu@gmail.com ja http://www.marianjoogakoulu.fi

Hyvää päiväänne, loppuviikkoon, ollaan yhteydessä, nähdään,

Terveisin, Maria

PS. Lämpimät onnittelut kaikille viikonloppuna valmistujaisia pitäville, nauttikaa!

Joogaa viikolla 22?

Kaunista maanantaita joogan ystävät,

Luin jostain otsikon; – Liikunta piristää, mutta jooga karkottaa ahdistusta erityisen tehokkaasti.

Kyllä, kun vaan harjoittelemme, on joogalla on uskomaton voima, tuulettaa, puhdistaa, siivota mieltä ja kehoa. Se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi kaikilla, mutta kokeilla kannattaa, on siinä kuitenkin aina pieni mahdollisuus, että osuu, uppoaa ja toimii, pienikin harjoitus.

Jonkinlaiselle pienelle mielen ja kehon harjoitukselle kannattaa varata aikaa joka päivä, muuten ne harjoitukset ja opetukset joita saa ulkopuolelta, voivat käydä liian haastaviksi. Mieti mikä motivoi omaan harjoitukseen ja käytä sitä, joka päivä uudelleen, ladatkaa, nauttikaa, pitäkää huolta. Kun tuntuu hyvältä, on iloksi, avuksi mielellään myös muille.

Alkeiskurssia on toivottu vielä kesän aikana, löytyisiköhän innokkaita? Kurssin voi muuten antaa myös joogasta kiinnostuneelle lahjaksi. Innostuneet, laitattehan tästäkin viestiä.

Tällä viikolla on suunnitelmissa avata hengityksen ja mielen lisäksi mm. kylkiä, lonkkia, sisäreisiä, myös avustettuna, mutta katsotaan mitä tapahtuu, mihin yhteinen matka vie.

Tässä tuntiehdotuksia viikolle 22, muistattehan ilmoittautua noihin kysymysmerkillä oleviin tunteihin.

Maanantai 25.5 Jooga klo 18-19.15

Tiistai 26.5 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 27.5 Aamuvirkkuut?
Keskiviikko 27.5 seniorit klo 9

Torstai 28.5 jooga klo 18, meditaatio sen jälkeen mahdollinen myös?

Perjantai 29.5 iltapäivähulinat klo 15?

Sunnuntai 31.5 klo 17.30, Jooga ja meditaatio

 Kaunista, leppoisaa maanantaita, viikon jatkoa, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Hyväntekeväisyysjooga 20.5 keskiviikkona

Hei,

Hyvää voi tehdä monin eri tavoin ja uskon siihen, että se kannattaa aloittaa kotoa, omasta lähipiiristään, mutta sitä voi jatkaa ja laajentaa myös eteenpäin, kärsimystä riittää.

Pidän hyväntekeväisyystunnin Nepalin maanjäristyksen uhreille keskiviikkona, 20.5 klo 18.

Lahjoitat mitä haluat ja koko summa menee lyhentämättömänä Nepaliin.

Innokkaat ilmoittautukaa; marianjoogakoulu@gmail.com .

Jos paljon tulijoita, pidetään toinenkin tunti.

Voikaa hyvin, kulkekaa kauneudessa,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 21

Hei Ystävät hyvät,

Toivottavasti voitte hyvin.

Viikon 21 joogamatkaehdotukset ovat tässä;

Maanantai 18.5 Jooga klo 18

Tiistai 19.5 Jooga fyysinen klo 18.30

Keskiviikko 20.5 klo 9 Tervetuloa seniorit, kuntoutujat ja kaikki muutkin, joille aika sopii parhaiten

Keskiviikko 20.5 Hyväntekeväisyystunti klo 18, tuotto Nepalin uhreille

Torstai 21.5 Aamu- ja/tai iltatunti?

Perjantai 22.5 Aamu- tai lounasjooga?

Sunnuntai 24.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Hyvää päiväänne, viikon jatkoa, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

marianjoogakoulu@gmail.com

PS.  When Our Mind Becomes Loving, Everything Else Does TooIf we train our mind to become peaceful and loving, then whatever we say and do will be peaceful and loving, and will inspire peace and joy in those around us. – Tulku Thondup 

Viikon 19 joogat

Hei Ihmiset ja tervetuloa uusi aamu, päivä ja viikko!

Viime viikolla harjoittelimme äänen ja liikkeen yhdistämistä, sekä teimme keskittymisharjoitusta sanoen mantraa myös ääneen. Mielenkiintoista, herkistävää, haastavaa ja monella tavoin hyvin ryhmää yhdistäväkin, suosittelen.

Ylä- ja alaselän kiertoihin ja tasapainoharjoituksiin voisimme keskittyä tällä keväisellä viikolla 19.

Tässä alustavaa aikataulua;

Maanantai 4.5 Jooga klo 18-19.15
Tiistai 5.5 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 6.5 seniorit klo 9
Torstai 7.5 jooga klo 18, meditaatio sen jälkeen mahdollinen myös.
Perjantai 8.5 iltapäivähulinat klo 15?
Sunnuntai 10.5 klo 17.30, Äitienpäiväjooga ja meditaatio

Voikaa hyvin, pitäkää huolta,
Eläkää kauneudessa, keväässä ja antakaa vihreän ja keltaisen ravita,

Terveiset,
Maria