Pääsiäisviikon joogat

Heit vielä,

Joogaviikko 14 asettuu hieman kiinni myös pääsiäiseen, joten ehdottaisin seuraavaa aikataulua;

Maanantai 30.3, tunti normaalisti klo 18

Tiistain 31.3, tunti normaalisti klo 18

Keskiviikko 1.4 aamujooga klo 7.30, tunti toteutuu, tervetuloa! 

Keskiviikko 1.4, seniorit ja kuntoutujat klo 9

Torstai 2.4 iltatunti klo 17.30?

Pitkäperjantai 3.4 iltapäivätunti klo 14, tervetuloa!

Sunnuntain tunti maanantain tunnin yhteydessä, eli yksi tunti klo 16.30

Iloa, hyviä ajatuksia päiväänne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

marianjoogakoulu@gmail.com

http://www.marianjoogakoulu.fi

Loppukevään kurssit

Hei,

Kiitolliset kiitokset viesteistänne, ilmoittautumisistanne. Ihan mahtava juttu, että olette edelleen mukana tunneilla, joogakoulun keväässä. Tässä toteutuvat kurssit, toki myös näiden lisäksi tulee irtotunteja, mutta niihin kannattaa ilmoittautua viikoittain.

Maanantai 6.4-15.06 (11 x 185 €), Jooga jatkokurssi. Klo 18-19.15

Tiistai  7.4-16.6 (11 x 185 €). Joogan jatkokurssi, fyysinen harjoitus. Klo 18.30-19.45

Keskiviikko 8.4-.27.5 (8 x 100 €) klo 9.-10.15. Joogaa senioreille ja kuntoutujille. Kymppikortit ja kertamaksu (15 €) käyvät myös.

Aikaisempi aamutunti klo 7.30 onnistuisi hyvin tässä keskiviiikossa myös. Olisiko huhtikuussa kiinnostusta esim. 5 kerran aamukurssiin?

Torstain tunti, kurssi vielä avoin. Perjantain iltapäiviin olisi mahdollista myös 4 kerran kurssi, 3-24.4?

Sunnuntai  5.4-26.4 (4 x 70 €), Jooga & Meditaatio. Klo 17.30-19

Sunnuntain tuntia toivottiin suurimmaksi osaksi alkamaan klo 18 jälkeen, joten enemmistön toiveiden mukaan päädyin tähän aloitusaikaan, toivottavasti kaikki pääsette mukaan. Tunnilla on ollut vaihtelevasti osallistujia, joten mennään kuukausi kerrallaan, ilmoittautua toki kannattaa.

Tilitiedot

Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi, ja joogan yleinen viitenumero 14054

Smartum, Sporttipassi, käteinen, pankki- ja luottokortti käyvät myös (Izettle on!). Kahden kurssin ostaneelle -10% toisen kurssin hinnasta. Opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille, muista kuin seniorikurssista -10%.

10 x kortti 180 € (voimassa 4 kk.) Kertamaksu 20 €/75 min. Kurssin ostaneelle 17 €/75 min.

Hyvää viikon alkua, palaan teille kohta viikon 14 aikataululla,

Pitäkää huolta, voikaa hyvin ja tervetuloa tunneille! 

Terveisin, näkemisiin, Maria

marianjoogakoulu@gmail.com

Facebook

PS. Kiitollisuus on aliarvostettu työväline. Luin yhden kollegan linkin aiheesta, laitan siitä teille kohta osan luettavaksi

Joogaa viikolla 13

Hei,

Jep, takatalvessa mennään tänään, pyörällä tai kävellen, räntäsadetta riittää kaikille. Jollain tämä ulkopuolelta tuleva haaste on kompensoitava.. Kahvi ja pulla eivät pitkälle kanna, kokeiltu on. Nyt tarvitaan sisäistä aurinkoa, lämpöä, hyvää energiaa, kokeilkaa jos jooga toimii. Tällä viikolla siis kohti lämmittäviä ja energisoivia seisomasarjoja.

Joogaviikko 13 voisi näyttää tältä;

Maanantai 23.3 klo 18

Tiistai 24.3 Jooga klo 18

Keskiviikko 25.3 Seniorit klo 9

Torstai 26.3 klo 17.30 Joogan peruskurssi, viimeinen kerta! (Jutellaan mahdollisesta jatkosta torstaina)

Perjantai 27.3 Iltapäiväjooga klo 15. Tunti toteutuu, tervetuloa!

Lauantai 28.3 Aamujooga klo 10 tai iltapäivä 14

Sunnuntai 29.3 Jooga klo 16.30

Olen Heidin vinkistä kysellyt alustavasti joogalomaa Viroon, Tallinnaan, Viimsin kylpylään. Ajankohta voisi olla toukokuussa tai elokuun alku. Pitkä viikonloppu, 2-3 joogaharjoitusta päivässä (ulkona ja sisällä), pyöräilyä tai muuta liikuntaa, taidetta, vieraileva opettaja (kollega Tallinnassa), hyvää ja ravitsevaa läsnäoloa, sielun ja mielen ruokaa eteläisessä naapurissa? Innokkaat ilmoitelkaa itsestänne.

Hyvää maanantain jatkoa, viikkoa, voikaa hyvin, nähdään,

Terkut, Maria

PS. Arja ja Kreeta toivat Buddhan seuraksi kauniit ikonit, kiitos ihanat! 

Aikataulumuutos

Hei,

Unohtui tuosta viikkopostista, että sunnuntain tunti on ainakin nyt maaliskuun loppuun asti siirretty alkamaan klo 16.30.

Hyvää viikonloppua, nähdään tunneilla, hoodeilla,

Terkut,
Maria

Joogaa viikolla 12

Hei Ystävät joogassa,

Alleviivaten viime viikkoista tekstiäni, näennäisessa hiljaisuudessa todella tapahtuu, pientä vilskettä on riittänyt, joten tämän viikon viikkoposti tulee tässä.

Virkistävillä, lämmittävillä taaksetaivutuksilla on tällä viikolla avattu rintarankaa, lapoja ja hartioita sekä hierottu mm. munuaisten aluetta. Tällä viikolla muita mahdollisia tunteja vielä;

Tänään keskiviikkona 18.3 iltapäiväjooga tai viimeistään 17.30 alkava tunti. Ilmoittauduthan tähän! 

Torstai 19.3 joogan peruskurssi klo 17.30 

Perjantai 20.3 Aamu- tai lounasjooga? 

Lauantaina 21.3 Aamujooga 10?

Kulkekaa kauneudessa, voikaa hyvin,

Ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,

Terkut,

Maria

marianjoogakoulu@gmail.com

Viikko 11

Hei Ihmiset ihanat,

Tätä uutta joogakotia rakentaessa on hyvin konkreettisesti huomannut sen, kuinka olemme riippuvaisia, tarvitsevia toisistamme. Uudella koululla esim. niin tilan remontoinnin, kuin sisustamisen, tunnelman suhteen, luomme yhdessä.

Kun katselen ympärilleni, huomaan mm. kuinka Shiva, rahapuu, viisaat kirjat tulivat Ullalta, pöytäryhmä Pirreltä, matot Mariannelta, uusia ideoita Hennalta, Merjalta, monilta, kiinnitysapu Mikolta, kuljetus- ja muuttoapu Tarjalta, Majlta, Larilta ja Sarilta, kuinka ilman teitä joogaajia ei olisi tarvetta koko tilalle. Kiitos vielä ihan kaikille kun olette niin monin eri tavoin mukana hengessä ja materiassa!

Eilisen tunnin teemana oli mm. Pratyaharan (aistien hallinta) harjoitteleminen, siirtämällä keskittyminen eri aistimuksesta toiseen. Totaalinen hyväksyminen, vastaanottaminen, rohkea katsominen, takertumattomuus, tarkkailijana oleminen, todistaminen oman itsensä, tajunnasta nousevien ajatustensa ja kuviensa, fantasioiden suhteen ja irti päästäminen, haastavia harjoituksia ovat, ottaa aikaa.
Voidaksemme todella päästää irti, täytyy uskaltaa katsoa kunnolla, antaa sen tulla pintaan mikä haluaa tulla. Alas painamisella keitämme soppaa, joka voi kiehua yli pahasti ja väärässä paikassa. Yhdessä joogateksteissä verrataan huonon olon, ajatusten, tunteiden sisällä pitämistä siihen, kuin olisi vatsatauti, jota yrittää väkisin pidätellä sisällään.
Mieli ilmenee kehossa, keho mielessä. Tuo kaikki alas painaminen, sisällä pitäminen tulevat ulos kehomielestä, erilaisina oireina.

Hiljaa matolla näennäisessä hiljaisuudessa, asanoiden ja taukojen aikana tapahtuu, ottakaa vastaan se mikä nousee sinnikkäästi pintaan ja suhtautukaa siihen opettajana, ystävänä. Analysoi, katso rohkeasti, avoimesti eri näkökulmista joogisen takertumattoman, samaistumattoman tarkkailijan näkökulmasta, pilko, kalua tarkasti ja pureksi, maista, haista, ota opiksi ja lähetä menemään sopivalla ulos hengityksellä. Keventää kummasti!

Viikon 11 kylkien avaus joogat voisivat olla seuraavat;

Maanantai 9.3 klo 18- 19.15
Tiistai 10.3 klo 18-19.15
Keskiviikko 11.3 Seniorit klo 9-10.15
Torstai 12.3 Joogan peruskurssi klo 17.30-18.45
Lauantai 14.3 Teematunti toiveiden mukaan klo 9.30-10.45, tunti toteutuu, tervetuloa!

Kaunista keväistä, aurinkoista päivää, viikkoa.
Voikaa hyvin, nähdään tunneilla!

Terveisin, Maria

PS. Halusin sisääntulon oranssilla seinällä kuvata mielessä olevaa, alati muuttuvaa aallokkoa, siksi kiinnitin siihen myös Buddhan pään. Muistutuksena siitä, että kaikesta eri elämäntilanteessa tapahtumista asioista huolimatta olisimme yhteydessä sisimpäämme ja rakentaisimme sinne rauhaa, viisautta, suurella myötätunnolla lempeydellä ja rakkaudella.

Seinä kaipaa tämän muistuttamiseen lisää symboleja, jos haluat tuo omasi, oli se sitten risti, ikoni tai kuva Neitsyt Mariasta.

Viikko 10

Hei hei hei ja hyvää maaliskuuta!

Näin se on, uudessa tilassa on joogattu sunnuntain ryhmän kanssa ja tavarat ovat paikalla, jos eivät vielä omillaan, niin lähellä ainakin.

Kevät tuo muutosta ja muutokseen voi tehdä tilaa, niin kehoon kuin mieleen joogalla. Tämä viikko mennään siis ala- ja yläselän kierroilla ja kompensoidaan pitkillä eteentaivutuksilla, jollette ihan kovasti jotain muuta toivo.

Normaalien viikkotuntien lisäksi tarjolla olisi aamutunti keskiviikolle klo 7.30, lempeä iltatuntikin onnistuisi esim. klo 18.
Lauantaina voisi aamujoogata klo 10?
Ilmoittautukaa, niin katsotaan mitä tapahtuu.

Ihanaa viikkoa, voikaahan hyvin, nähdään tunneilla,

Terkuin, Maria

PS. Kyllä ne Intian tuliaiset pian paljastuvat, kunhan YogaButik saadaan kokoon, kasaan ja pinoon.