Kevään joogakurssit alkavat viikolla 2

Hei joogan ystävät,

Ensi vuoden kursseille ilmoittautuminen on alkanut.
Katso lisätietoja Kurssit- otsakkeen alta.
Ilmoittauduttuasi, saat mahdollisimman pian vahvistuksen kurssista  ja maksutiedot sähköpostiisi.
Jos miesten ryhmälle tai omalle erityisryhmälle on tarvetta, olkaa yhteydessä, katson mitä voin tehdä aikataulun suhteen.
Toiveita tuntien suhteen otan myös mieluusti vastaan, laittakaa palautetta, olkaa yhteydessä.
Irtotunteja tulee myös olemaan toiveiden mukaan, esim. lauantaisin.
Pitäkää huolta, voikaa hyvin, ollaan kuulolla,
Maria

Kevään kurssit alkavat viikolla 

Joogan alkeis-jatkokurssi – keskitaso ja fyysinen   

Kurssi on 12 viikkoa pitkä x 1,25h ja maksaa 180/170 €.

  • Maanantai, alkeet, klo 17.30-18.45, alkaen 9.1.2012
  • Keskiviikko, alkeis-jatko, pehmeä harjoitus, klo 18.30-19.45, alkaen 11.1.2012

Joogan jatko- ja syventävä kurssi – keskitaso ja fyysinen. Kurssi on 12 viikkoa pitkä x 1,25h ja maksaa 180/170 €.

  • Maanantai, keskitaso klo 19-20.15, alkaen 9.1.2012
  • Tiistai, syventävä, fyysinen klo 18-19.15, alkaen 10.1.2012
  • Sunnuntai, keskitaso, klo 15-16.15, alkaen 15.1.2012

Seniorit – jatkokurssi

Kurssi on 12 viikkoa pitkä x 1,25h ja maksaa 150 €.

  • Torstaisin, jatkoryhmä klo 9-10, alkaen 12.1.2012

Aamujooga, alkeis-jatkokurssi

  • Torstaisin klo 7.30-8.30, alkaen 12.1.2012

Meditaatio, alkeis-jatkokurssi

  • Sunnuntaisin klo 16.25-17, alkaen 15.1.2012

 Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset; www.marianjoogakoulu.fi ja/tai marianjoogakoulu@gmail.com

Joulun välipäivien tunnit

Hei joogan ystävät,

Toivottavasti voitte hyvin.

Lämpimät terveiset Ranskasta antoisien joogaopintojen parista.

Kiitos ilmoittautumisestanne välipäivien suhteen, tässä vielä ensi viikon aikataulua;

Tunnit toteutuvat ilmoittautumisten mukaan. Kertamaksu 15 €.

Maanantai 26.12

11-12.15 Jooga, alkeis-jatko, keskitason harjoitus.  Tunti toteutuu, tervetuloa!

Tiistai 27.12

17.30-18.45 Jooga, jatkoryhmä, fyysinen harjoitus. Tunti toteutuu, tervetuloa!

Keskiviikko 28.12

18.30-19.45 Jooga, alkeis-jatko, pehmeä harjoitus.  Tunti toteutuu, tervetuloa!

Torstai 29.12 

7.30-8.30 Aamujooga, alkeis-jatko, keskitaso. Tunti toteutuu, tervetuloa!

9-10.15 Jooga senioreille, kuntoutujille, jatkoryhmä. Tunti toteutuu, tervetuloa!

Perjantai 30.12

17-18.15, Jooga, alkeis-jatko, keskitaso.  Tunti toteutuu, tervetuloa!

Oikein hyvää ja rauhallista joulun aikaa,

Mukavaa viikon jatkoa, nähdään pian,

Terveisin, Maria


Joulukuu 2011

Hei Ystävät joogassa,

Lämmin kiitos kuluneesta syyskaudesta ja monista mukavista yhdessäolon hetkistä joogan parissa. Ilman Teitä ei olisi meitä.

Vielä viikko jäljellä viimeistä 10 kerran kurssia. Viimeinen tunti on siis sunnuntaina 11.12 klo 15. Muistattehan että huominen tiistain tunti sovittiin pidettäväksi klo 10!

Joulukuun viimeisellä viikolla pidän tunteja ilmoittautumisten mukaan. Tapaninpäivänä aamupäivätunnin klo 11 ja tiistaista perjantaihin klo 18-19.15.

Uudet kurssit alkavat tammikuun alusta, laitan niistä viestiä piakkoin.

Juuri silloin, kun ei tuntuisi olevan aikaa harjoitukselle, tai vauhti alkaa ulkopuolella kiihtyä liian suureksi, tarvitsemme joogaa kaikkein eniten. Silloin olisi paras aika käyttää joogassa opittuja asioita; keskittymistä yhteen asiaan kerrallaan, hengittämistä, hetkessä olemista.

Meditaatiohetken voi tehdä vaikka leipomisesta tai ruoanlaitosta. Ole läsnä siinä mitä teet, tee yksi asia kerrallaan, keskittyneesti, hyvällä mielellä, hengitä ja nauti tekemisen ilosta, ei pelkästään lopputuloksesta. Nämä kaikki hyvät tunteesi voivat jopa maistua leipomuksissasi, kun siihen hetkeen pääset. Ainakin muistelet niitä enemmän ilolla, kuin suoritettuina asioina.

Katsokaa, kuunnelkaa luontoa, kuinka se vetäytyy sisäänpäin. Valon väheneminen ja vaihtelevat sääolosuhteet ovat luoneet siihen otolliset olosuhteet. Otetaan nämä kaikki huomioon myös harjoituksessamme, joogaa voi tehdä joululomalla niin meditatiivisen tekemisen, oman harjoituksen, itsetutkiskelun kuin lukemisen kautta.

Nauttikaa hetkestä, joulun valmisteluista, läheisistänne ja laskeutumisesta rauhaan.

Hyviä hetkiä kohti joulua ja loppuvuotta,

Ollaan yhteydessä,

Maria

PS. Joogakoululta saatavana nyt myös lahjakortteja