Hengitysharjoitusten alkeet torstaina 29.9

Hei joogan ystävät,

Tervetuloa torstaina 29.9 klo 17.30-19 mukaan tutustumaan pranayamaan, eli joogan hengitysharjoituksiin.

Pranayaman alkeet -kurssi torstaina klo 17.30-19 Tällä kurssilla pyrimme löytämään oman luonnollisen hengityksemme ja harjoittelemme niin energisoivia, rauhoittavia kuin tasapainottavia hengitysharjoituksia. Valmistamme kehoa pienellä asanaharjoituksella ja päätämme harjoituksen meditaatioon. Hinta, 25 €. 

Hengitysharjoitukset hoitavat niin kehoa kuin mieltä

Hengityksen tehtävä on tuoda pranaa, elinvoimaa, happea ja energiaa kehoon.

Syvä sisään hengitys tuo happea ja energiaa kehoon ja aktivoi ruoansulatusta. Ulos hengitys (päästää irti) vie kuona-aineita pois ja ruoasta rakennusaineita kehoon, sinne missä niitä tarvitaan.

Asanaharjoitus tukee hengityksen liikkeelle saamaa aineenvaihduntaa. Syvä hengittäminen hieroo sisäelimiä, tukee niiden aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa, näin ollen koko kehon aineenvaihdunta paranee ja me yksinkertaisesti voimme kehossamme ja mielessämme paremmin.

Hengitysharjoituksilla opimme säätelemään hengitysta, niin että se tarpeen mukaan joko virkistää tai rauhoittaa kehoa ja mieltä. Voimme myös oppia vähentämään kipua ohjaamalla hengitystä kehon eri osiin, parantaa keskittymiskykyä tai jopa vähentää ahdistusta. Sanotaan, että kun hallitset hengityksesi, hallitset mielesi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s