Kesäkuulle myös alkeiskurssi

Hei ystävät joogassa,

Kurssiviikko on käynnistynyt hyvin, kiitos ahkerien joogassa kävijöiden.

Huomiselle 1.6,  keskiviikolle tulee vielä erillinen alkeiskurssi klo 19.30-20.45, tervetuloa mukaan niin aloittelijat kuin joogan perusperiaatteiden kertausta kaipaavat.

Helatorstaina normaalin aikataulun mukaan 2.6 aamutunti klo 7.30 ja seniorijooga klo 9.00, tervetuloa.

Oikein hyvää viikon jatkoa, koulun päättäjäisiä ja kauniita kesäpäiviä, nauttikaa!

Terveisin, Maria

PS. Toivotaan lämpimiä päiviä, niin voimme halutessa siirtyä rantapuistoon harjoitusta tekemään.

 

Pranayama ja kevään kurssit

Ystävät Joogassa,

Kiitos kuluneesta joogaviikosta ja tietysti hyvää tekevästä seurastanne koululla.

Ensi viikon joogaamme lauantaihin vielä kevään aikataululla, kuitenkin niin että jotkut tunnit toteutuvat ilmoittautumisten mukaan. Viikon lopussa alkaviin kursseihin kannattaa ilmoittautua mahdollisimman pian. Alkeiskurssille on ollut jonkin verran kysyntää, voin tarvittaessa pitää sellaisen nyt myös keväällä, jos halukkaita löytyy useampi.

Tänään perjantaina klo 17-19 pidettävällä pranayama- kurssilla käymme läpi jokaiselle joogan harrastajalle tärkeää omaan luonnolliseen hengitysrytmiin tutumista, sekä mm. tutustumme ujjayi- ja vuorosierainhengitykseen.

Hengitysharjoitukset ovat asanan ohella yksi työväline lisää hoitaa itseämme, niin fyysisesti kuin henkisesti. Saada lisää energiaa, rauhoittaa, rentouttaa, lisätä keskittymiskykyämme, vähentää ahdistusta, helpottaa kipuja kehossa ja rentoutua paremmin.  Hengityksen tehtävä on mm. tuoda kehoon elinvoimaa, pranaa.  Syvä sisään hengitys tuo happea ja energiaa kehoon ja aktivoi ruoansulatusta. Ulos hengitys (päästää irti) vie kuona-aineita pois ja ruoasta rakennusaineita kehoon, sinne missä niitä tarvitaan.

Asanaharjoitus tukee hengityksen liikkeelle saamaa aineenvaihduntaa. Syvä hengittäminen hieroo sisäelimiä, tukee niiden aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa, näin ollen koko kehon aineenvaihdunta paranee ja me yksinkertaisesti voimme kehossamme ja mielessämme paremmin.

Kurssi alkaa pienellä luennolla, sen jälkeen teemme yksinkertaisen asanharjoituksen, jossa käytämme eri hengitystekniikoita. Harjoittelemme eri tekniikoita myös istuen, päätämme harjoituksen keskittymisharjoitukseen ja pieneen loppurentoutukseen. Kurssilla on vielä toistaiseksi tilaa, pikaiset ilmoittautumiset; Maria  040 759 7196.

Kaunista ja hyvää viikonloppuunne,

Olkaa yhteydessä,

Terveisin, Maria

Touko- kesäkuun kurssit

Hei joogan ystävät,

Joogakoululla tulee olemaan siis kursseja toukokuun lopusta kesäkuun loppuun, ilmoittautukaa haluamallenne tunnille, kun tiedätte aikataulunne. Näin tiedän mahdollisimman pian mitkä viikkotunnit toteutuvat.

Osana kurssin hintaa voi käyttää 10 kerran kortit loppuun. Voit myös korvata muilla viikkotunneilla oman tuntisi jos et pääse ns. vakituiselle tunnillesi. Tuntien aloitusajankohdat ovat vielä toistaiseksi neuvoteltavissa.

Viikkotunnit; 

Maanantai 30.5-27.6 (5x), Jooga, alkeis-jatko, keskitaso klo 18-19.15, Hinta 65 €

Tiistai 31.5-28.6 (5x), Jooga, jatko, fyysinen klo 18-19.15,Hinta 65 €

Keskiviikko 1.6-29.6 (5x), Jooga+meditaatio, alkeis-jatko, pehmeä klo 18-19.15, Hinta 65 €

Torstai  2.6-30.6 (5x), Jooga, seniorit, jatkoryhmä, klo 9-10.15, Hinta 52,50 € (ryhmä on toistaiseksi täynnä)

Torstai 2.6-30.6 (5x), Jooga, alkeis-jatko fyysinen klo 18-19.15, Hinta 65 €

Sunnuntai 29.5-26.6 (5x), Jooga, alkeis-jatko, keskitaso klo 16.-17.15, Hinta 65 €

Muut kurssit;  

Vanhempi-lapsi kurssilla tutustumme joogaan leikin ja sadun kautta, yksin ja yhdessä lapsen kanssa joogaharjoitusta tehden. Kurssi siirtyy syksyyn.

Hinta: 15 €. Työttömät/Opiskelijat/Eläkeläiset 12 €. Kurssi toteutuu ilmoittautumisten mukaan!

Pranayaman alkeet -kurssi perjantaina 20.5 klo 17-19. Hinta 20 €.,

Hyvää viikonloppua, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria