Marian joogakoulu

 Pien- ja erityisryhmiin erikoistunut Marian joogakoulu sijaitsee Helsingin Arabianrannassa. Maria Totro tarjoaa koulussaan joogatunteja, joogaan liittyviä luentoja ja kursseja. 

Joogakoulussa on eritasoisia tunteja fyysisestä hatha-joogasta pehmeämpään,  meditaatioon ja ääniharjoituksiin asti, kaikkia joogan eri työvälineitä hyödyntäen. 

Yksityis- ja ryhmätuntien lisäksi erityisryhmiä löytyy mm. nuorille, senioreille ja miehille.

Marian joogakoulu sijaitsee Kaj Franckin kadulla Arabianrannassa, raitiovaunujen 6 ja 8 päätepysäkin välittömässä läheisyydessä.

Joogaa toimistotyöntekijöille

Tee harjoituksestasi työpöydän ääressä tapa, joka antaa voimia yksipuoliseen päätetyöskentelyyn ja hyvää oloa sekä mieleen että kehoon. Harjoituksen tulisi olla sopivalla tavalla rentouttava ja mieltä rauhoittava, mutta myös virkistävä ja uudistava, kehon heikkoja kohtia voimistava ja vahvistava, sekä yleistä terveydentilaa vahvistaen ja tasapainottaen.
 
Aloita harjoitus ottamalla hiukan tilaa työpöytäsi ympärille. Pysähdy hetkeksi, kuuntele ja kuulostele miten mielesi voi, miten kehosi juuri tässä tilassa ja hetkessä. Hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos. Lue lisää Luettavaa – osiosta.