Kiinnostaako seniorijooga?

Kiinnostaako seniorijooga?

Kääntöpaikalla maanantaisin klo 10.15 kokoontuvaan seniorijoogaryhmään mahtuisi vielä mukaan. Käytämme monipuolisesti joogan eri työvälineita (mm. asanaa, mantraa, hengitys- ja keskittymisharjoituksia) ja keskitymme harjoituksissa notkeuden lisäksi, erityisesti voimaa ja tasapainoa tuoviin harjoituksiin.

Tämä tunti sopii myös hyvin esim. leikkauksesta kuntoutuville, tai hieman rauhallisempaa joogaharjoitusta kaipaaville. Tervetuloa mukaan niin aloitteljiat, kuin pidempään jooganneet. Kokeilukerran hinta on 12 €.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset IMG_20171005_083448_resized_20171005_083458288marianjoogakoulu@gmail.com

Joogaviikko 41

Hei,

Toivottavasti voitte hyvin.

Syksy on todellakin täällä, joten tuodaan tällä viikolla joogaharjoituksin lämpöä, tilaa ja tasapainoa.
Erilaisia seisoma- ja tasapaino- ja hengitysharjoituksia siis luvassa, tervetuloa mukaan.
Tämän viikon kurssitunnit ovat maanantaina klo 18.30 ja sunnuntaina klo 17.30.
Tiistaina ja torstaina voin pitää myös tunnin, tai ottaa shiatsu-asiakkaita vastaan, joten laitattehan viestiä jos kiinnostusta.
Iloa, läsnäoloa, hyvää mieltä viikkoonne, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria
syksy 12

Muistutuksena vielä

Hei Ihmiset ihanat,

Muistutuksena vielä, että sunnuntaina 8.10 ei ole joogatuntia,  ei myöskään maanantaina 9.10 senioreiden aamutuntia.
Näitä tunteja ei tarvitse korvata, sillä tämä on huomioitu kurssikerroissa.
 
Maanantain iltatunti klo 18.30 kuitenkin normaalisti, tervetuloa siihen! 
Voin tarvittaessa pitää myös lisätunteja, jos esim. sunnuntain ryhmäläisille sopii jokin toinen päivä, niin laitattehan viestiä, kiitos. 
Kiitos joustavasta asenteesta.
Hyvää viikonloppua, hyviä harjoituksia, arjessa ja matolla, näkemisiin,
Terveisin, Maria

Lokakuun joogakurssit

Hei,

Kiitos kuluneesta joogaviikosta ja ilmoittautumisista.
Senioreiden kurssi jatkuu siis maanantaina 2.10-11.12 klo 10.15 Kääntöpaikassa, paitsi 9.10 maanantaina ei ole tuntia. 
Yhteensä 10 x=140 € (voi maksaa myös kahdessa erässä).
Monilla näyttää tulevan syksyllä paljon poissaoloja, joten ajattelin että mennään kuukausi kerrallaan ja lisään tunteja sitä mukaa, kun tarvetta on.
Eli kurssin sijaan voi myös ostaa 5 kerran kortin ( 95 € ja senioreille 80 €) tai maksaa käteisellä (20€)
 
Lokakuun kurssit ovat tässä ja irtotunteja lisään viikottain ilmoittautumisten mukaan. 
 
Sunnuntai klo 17.30 Jooga ja meditaatio (1.10, 15.10, 22.10 ja 29.10,eli 4x=72 €) Huom! ei tuntia 8.10. 
Sunnuntaille voin lisätä myös toisen tunnin, jos tulee kiinnostusta. 
 
Maanantai klo 18.30 Jooga fyysinen/keskitaso ( 2.10, 9.10, 16.10, 23.10 ja 30.10, eli 5x=85 €)
Lisään tähän toisen tunnin, jos ilmoittautumisia tulee runsaasti. 
Tässä vielä tilitiedot;

Tilinumero; Nordea FI72 1011 3000 2771 28, Marian joogakoulu, Maria Christina tmi. Viitenumero joogakursseille 10362. Smartumit ja Sporttipassi käyvät edelleen. Maksathan kurssin ennen sen alkua, kiitos.

Kymppikorttien sijaan voi ostaa viiden kerran kortin, joka tulisi käyttää 2 kuukauden sisällä,kortin hinta on 95€, senioreille 80 €. Kertamaksu (20 €)

Ensi viikon teema vielä mietinnässä, mutta vielä ehtii vaikuttamaan, viestikää toiveistanne.
Mukavaa loppuviikkoa, hyviä kotiharjoituksia myös, ollaan yhteydessä, nähdään,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 39

Hei Ystävät joogassa,

Iso kiitos läsnäolostanne, yhteisistä harjoituksista, toivottavasti ovat tehneet hyvää.

Syksyn ensimmäiset kurssit päättyvät tämän viikon aikana, joten ilmoittauduttehan taas, niin tiedän mitkä ryhmät jatkavat. Yritän muiden töiden vuoksi hieman tiivistää joogaviikkoa, toivottavasti tälläinen aikataulu sopisi myös teille.

Eli tämä viikko vielä normaalisti;

Maanantai 25.9 Jooga klo 18

Tiistai 26.9 Seniorit klo 10 Kääntöpaikalla

Tiistai 26.9 Jooga klo 18.30

Uudet kurssit siis sunnuntaista alkaen ja aikataulu voisi olla esim. tämä;

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 16-17.15 Jooga fyysinen?

Sunnuntai 1.10-10.12 klo 17.30 Jooga ja meditaatio 17.30-19?

Maanantai 2.10-11.12 Seniorit Kääntöpaikka klo 10.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga, keskitaso, klo 18-19.15?

Maanantai 2.10-11.12 Jooga fyysinen, klo 19.30-20.45?

Jos tiistain tunnin vaihto ei käy teille, niin voin yrittää saada tuon illan vielä jatkumaan ja tarvittaessa pitää, aikatauluni puitteissa muita iltoja myös.

Viestitelkää ja antakaa palautetta, niin yritän mahdollisuuksien mukaan löytää aikataulun, joka sopisi mahdollisimman monille.

Viime viikon niska-hartiaseudun harjoitukset taisivat tehdä hyvää, sillä vielä eilen toivottiin tuon alueen harjoituksia, mutta tämän viikon teemana on siis alaselkä ja lantio. Tervetuloa tunneille!

Iloa, hymyjä, hyvää oloa päiväänne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 38

Hei,
 
Ihana, raikas sunnuntaipäivä, toivottavasti olette nauttineet, myös ulkoilusta. Kävin sauvakävelylenkillä ja rannassa tekemässä hengitys- ja meditaatioharjoitukset ja nyt odotan innolla, että pääsen pitämään teille harjoitusta, jonka hoitamiseen pyydetään vinkkejä viikottain. Tämän viikon teemana siis niska-hartiaseudun hoitaminen ja avataan siinä sivussa myös kylkiä ja tehdään hengityksille lisätilaa.
 
Senioreiden kanssa todettiin Kääntöpaikka hyväksi joogatilaksi, jossa jatketaan siis vielä tiistaisin ainakin syyskuun loppuun. Yritämme vaihtaa päivän sellaiseksi, että kaikki kiinnostuneet pääsisivät mukaan, mutta palataan tähän piakkoin.
 
Tässä viikon 38 joogat;
 
Maanantai 18.9 Jooga klo 18
Tiistai 19.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.
Tiistai 19.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 24.9 Jooga klo 17.30
 
Kaunista päivän jatkoa, hyvää viikon alkua, ollaan yhteydessä,
 
Terveisin, Maria
IMG-20170802-WA0005_resized_20170917_041411335.jpg

Joogaviikko 37

Hei,
 
Kiitos kaikille kuluneesta viikosta, toivottavasti viikon taaksetaivutukset tekivät hyvää, avasivat kehoa, mieltä, sydäntä.
 
Aloitimme jo sunnuntain ryhmän kanssa ensi viikon teemalla, eli nautitaan eteentaivutuksista, pitkistä ulos hengityksista ja ajatuksesta, että voi päästää irti, hellittää.
 
Tässä viikon 37 joogat, tervetuloa mukaan!
 
Maanantai 11.9 Jooga klo 18
Tiistai 12.9 Seniorit klo 10, Kääntöpaikassa.
Tiistai 12.9 Jooga klo 18.30
Sunnuntai 17.9 Jooga klo 17.30
 
Pitäkää huolta, pysykää terveinä, nähdään tunneilla,
 
Terkuin, MariaIMG_20170910_205214_resized_20170910_085222024.jpg