Juhannusviikon joogat

Kaunista maanantaita Ihmiset,

Viimeinen kurssiviikko nyt kesän osalta on alkanut ja tämän viikon teemana on vahvistaminen ja tilan tekeminen, kehoon ja mieleen.

Paljon hymyä, naurua, hyviä kysymyksiä, kyseenalaistamisia. kohtaamisia ja erilaisia harjoituksia yksin ja yhdessä olemme kokeneet, kiitos kaikille kun olette olleet mukana.

Kansainvälistä joogapäivää ja kesäpäivänseisausta vietetään keskiviikkona 21.6. Tätä erityistä päivää voisimme juhlistaa yhdessä aamujoogalla- ja meditaatiolla, jos innostut mukaan, laitathan pian viestiä, kiitos.

Tässä viikon 25 joogat;

Maanantai 19.6 Jooga klo 18

Tiistai 20.6 Jooga klo 18.30

Keskiviiikko 21.6 Seniorijooga klo 9.30

Muut tunnit;

21.6 Kesäpäivänseisauksen jooga- ja meditaatio aamulla klo 8 tai illalla?

25.6 Sunnuntai jooga ja meditaatio klo 17.30?

Ensi viikolla ja heinäkuussa pidän tunteja ilmoittautumisten mukaan.

Hyvää päiväänne, keskikesän valoa, iloa, hyvää oloa elämäänne, jatketaan harjoituksia,

Terveiset,

Maria

PS. Ne joilla on kymppikortista paljon käyttämättä, voivat käyttää sitä myös shiatsuhierontaan. Koululla myös loppuunmyynti Yogabutikin tuotteista!

Joogaviikko 24

Hei,

Toivottavasti voitte hyvin.

Tällä viikolla yhdistämme joogan työvälineistä ääntä ja liikettä, joten silloin myös hengityksen merkitys liikkeen yhteydessä korostuu. Ääntä ja mantraa käytetään joogaharjoituksessa toki sen parantavan, tai ainutlaatuisen oman värähtelynsä vuoksi, mutta myös pidentämään hengitystä, lisäämään keskittymistä ja läsnäoloa.

Oman äänen tietoisen käytön sanotaan olevan meille kaikkein parantavin ääni.  Oikean, hetkeen, harjoitukseen, elämäntilanteeseen sopivan äänen, mantran voi löytää harjoituksen kautta ja montaa eri reittiä (kirja, musiikki, guru, oma voimalause jne.). Tervetuloa kokeilemaan mikä värähtelisi juuri sinun tarpeisiisi tänään parhaiten.

Joogaa viikolla 24

Maanantai 12.6 Jooga klo 18

Tiistai 13.6 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 14.6 Seniorijooga klo 9.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko 14.6 Aamujooga klo 8 tai iltatunti?

Torstai 15.6 Aamujooga tai iltatunti?

Perjantai 16.6 Aamu- tai päivätunti?

Mukavaa päivää, viikkoa, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 23

Hei,

Toivottavasti viikkonne on alkanut mukavasti.

Jooga hoitaa ja pitää yhteydet avoimena, puhtaampana, kunhan sitä muistaa harjoittaa säännöllisesti. Tällä viikolla hoidamme mm. niskaa, hartioita ja yläselkää, tervetuloa tunneille!

Tässä joogat viikolla 23;

Maanantai 5.6 Jooga klo 18

Tiistai 6.6 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 7.6 Seniorit ja hieman verkkaisemman harjoituksen tarpeessa olevat, tervetuloa klo 9.30

Sunnuntai 11.6 klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko ja/tai torstai iltatunti?

Kaikkea hyvää viikkoonne, ollaan yhteydessä, nähdään tunneilla,

Terkuin, Maria

Joogaa viikolla 22

Hei ystävät joogassa,

Viiime viikon jalkojen vahvistavan harjoituksen myötä olemme valmiimpia kohti seisomasarjoja, joihin siis tällä joogaviikolla keskitymme. Kokeillaan myös hengityksen  ja liikkeen katkaisemista kahteen tai useampaan osaan, eli ns. kramas- tekniikkaa. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon tunnit;

Maanantai 29.5 Jooga klo 18

Tiistai 30.5 Jooga klo 18.30

Keskiviikko Seniorijooga klo 9.30

Sunnuntai 4.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut mahdolliset tunnit;

Keskiviikko tai torstai iltatunti?

Kaunista päivää teille kaikille, pitäkää huolta, jatketaan harjoituksia,

Terveisin, Maria

PS. Heinäkuussa voitaisiin puistojoogata, jos innostuneita?

Joogaviikko 21

Hei Ihmiset,

 

Tämä kuva on viime viikon pakaralihastreenistä, varmaan huomasittekin näiden isojen lihasten avun, vahvistamisen tärkeyden monissa eri asanoissa. 

Tämän viikon toiveeksi harjoituksen suhteen tuli sisäreisien vahvistaminen ja sillä teemalla mennään. Tänään ja huomenna vielä jatketaan, tervetuloa mukaan.

 

Hyviä ajatuksia päiväänne, kulkekaa kauneudessa, nauttikaa hetkestä, valosta, vihreydestä,

 

Ollaan yhteydessä,

Terveiset,

Maria

Joogaa viikolla 20

Hei Ihmiset,

 

Joko olette kuulleet joogapepusta?

Tämän viikon harjoituksissa keskitymme pakaralihasten vahvistamiseen joogan keinoin. Vahvat pakaralihakset suojaavat mm. niin alaselkää kuin polvia. Tervetuloa tunneille!

 

Tässä viikon 20 joogat;

 

Maanantai 15.5 Jooga klo 18

Tiistai 16.5 Jooga klo 18.30

Keskiviikko 17.5 Seniorijooga klo 9.30

Sunnuntai 21.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

 

Muut tunnit?

 

Keskiviikkona ja/tai torstaina iltatunti?

Perjantaina iltapäivätunti?

 

Hyviä ajatuksia, hymyjä päiväänne, nauttikaa valosta, lämmöstä,

Ollaan yhteydessä,

Terkuin, Maria

Joogaviikko 19

Valoisaa viikon alkua joogan ystävät,

Viime viikon virkistävien ylösalaisten jälkimainingeissa siirrymme kohti lonkkien, kylkien ja alaselän avausta, katsotaan, koetaan, otetaan vastaan mitä matkalta löytyy.

Tässä viikon 19 joogat;

Maanantai 8.5 Jooga klo 18
Tiistai 9.5 Jooga klo 18.30
Keskiviikko 10.5 Joogaa senioreille klo 9.30
Sunnuntai 14.5 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Muut tunnit ilmoittautumisten mukaan;

Keskiviikko tai torstaina iltatunti?

Läsnäoloa, hyviä hetkiä, hengityksiä, harjoituksia viikkoonne,

Ollaan yhteydessä,
Terkut, Maria