Joogaviikko 9, Virtaus

Hei Joogit, 

Viimeinen kurssiviikko on alkamassa ja teemana on syviä hengityksiä sisältävä virtaava joogaharjoitus, tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 9 harjoitukset: Sunnuntai 23.2 Jooga klo 17

Maanantai 24.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30, kurssi jatkuu vielä 9.3 asti

Maanantai 24.2 Jooga klo 18.30 

Tiistai 24.2 Jooga klo 18.45 

Laitan teille piakkoin tietoa tulevista kevään kursseista.
Valoisaa päivää,hyvää viikkoa, voikaa hyvin, nähdään tunneilla, 

Kiitos kun olette olleet mukana!

Terveiset!

Maria

Joogaviikko 8, kädet ja käsivarret

Hei, 

Toivottavasti voitte hyvin, odotatte innolla tulevaa joogaviikkoa.

Tämän viikon tavoitteena on käsien, käsivarsien sekä vähän keskivartalonkin vahvistaminen. Jos haluatte voi tarrakiinnityksellä olevat lisäpainot hyvin ottaa tähän harjoitukseen mukaan. 

Tässä viikon 8 harjoitukset:

Sunnuntai 16.2 Jooga klo 17

Maanantai 17.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 17.2 Jooga klo 18.30 

Tiistai 18.2 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 23.2 Jooga klo 17

Mukavaa sunnuntain jatkoa, hyvää tulevaa viikkoa, tervetuloa tunneille, 
Terveisin, Maria 

Joogaa viikolla 7

Hei Joogit,

Kohta jatketaan harjoituksia ja tällä viikolla teemana ovat eteentaivutukset ja tasapainoharjoitukset joogavyötä apuvälineenä käyttäen. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 7 harjoitukset:
Sunnuntai 9.2 Jooga klo 17

Maanantai 10.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 10.2 Jooga klo 18.30

Tiistai 11.2 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 16.2 Jooga klo 17

Iloa, hyvää oloa viikkoonne, nähdään tunneilla, Terveisin, Maria

Viikko 6 Kyljet ja kierrot

Hei Ihmiset, 

Toivottavasti voitte hyvin. 

Eilen tehtiin harjoitus jossa avattiin kylkiä ja nautittiin monipuolisesti erilaisista kierroista, erityisesti yläselän kierroille oli eilen tarvetta. Tällä teemalla siis jatketaan huomenna, katsotaan mitä tapahtuu kun kohtaamme. Tervetuloa mukaan!

Tänään sunnuntaina ei siis tuntia, mutta ensi sunnuntaina normaalisti klo 17. 

Tässä viikon 6 tunnit: 

Maanantai 3.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 4.2 Jooga klo 18.30 

Tiistai 5.2 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 9.2 Jooga klo 17

Mukavaa sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoonne, nähdään, 

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 5

Hei Joogit,

Tänään jatketaan harjoituksia, tässä lisätietoa viikon teemasta:

Joogassa huomioidaan ja hyödynnetään asanoiden suhteen painovoiman vaikutusta, erityisesti ylösalaisten asentojen suhteen. Ylösalaiset asennot eivät pelkästään hyödynnä fysiologisesti puhdistaen, raviten ja tasapainottaen vaan myös samanaikaisesti emotionaalisesti ja psyykkisesti. Niiden sanotaan tuovat uutta valoa käytösmalleihimme ja olemiseemme. Yleisesti ne ovat terveyttä edistäviä, vähentävät ahdistusta ja stressiä ja sanotaan että ne lisäävät itseluottamusta ja keskittymiskykyä.

Tämän viikon teemana siis ylösalaiset ja keskivartalon voiman löytäminen suhteessa näihin asentoihin.

• 

Tässä viikon 5 tunnit, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 26.1 Jooga klo 17

Maanantai 27.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 27.1 Jooga klo 18.30

Tiistai 28.1 Jooga klo 18.45

Lauantai 1.2 Jooga klo 11

Valoisaa, hyvää viikon jatkoa, voikaa hyvin,

Nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 4

Hei Ystävät joogassa, 

Toivottavasti teillä on ollut hyvä viikonloppu. 
Tällä joogaviikolla hoidetaan sydäntä. Sydämen aluetta hoitava jooga ei tarkoita pelkästään taaksetaivutuksia, mutta myös rauhoittavia eteentaivutuksia, hengitysharjoituksia ja mudria. 

Tässä viikon 4 joogatunnit: Sunnuntai 19.1 Jooga klo 17

Maanantai 20.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10 

Maanantai 20.1 Jooga klo 18.30 

Tiistai 21.1 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 26.1 Jooga klo 17

Hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 3

Hei, 

Joogaviikko lähtee käyntiin tänään ja jatkamme harjoituksia tasapainoa, voimaa, notkeutta ja kärsivällisyyttäkin kehittävillä seisomasarjoilla, tervetuloa mukaan! 
Tässä viikon 3 joogatunnit: 

Sunnuntai 12.1 Jooga klo 17

Maanantai 13.1 Seniorijooga klo 9-10 Kääntöpaikalla

 Maanantai 13.1 Jooga klo 18.30 

Tiistai 14.1 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 19.1 Jooga klo 17

Iloa, hyvää oloa viikkoonne, nähdään tunneilla, 

Terveisin, Maria 

Loppiaisen tunti klo 17.30

Hei,
Tänään loppiaisena poikkeuksellisesti maanantain iltatunti aiemmin, eli klo 17.30, tervetuloa mukaan!
Hyvää pyhän jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

Kurssit jatkuvat, tervetuloa mukaan!

Hei Ihmiset, 

Hyvää vuoden alkua ja kiitos kaikille vielä ilmoittautumistanne, hienoa että olette mukana! 

Kaikki tutut kurssit jatkuvat, joten tunneilla voi käydä sunnuntaisin, maanantaisin ja tiistaisin. Senioreiden tunnin osalta en ole saanut vielä tilavahvistusta, mutta maanantaina 6.1 klo 9.30 pidämme tunnin ja lähetän laskun kurssista myöhemmin. Muut kurssi- ja maksutiedot löytyvät Kurssit- otsakeen alta.

Sunnuntaina jatketaan harjoituksia klo 17, tervetuloa mukaan!

Terveiset, Maria

Hyvää viikonlopun jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

Puhdistava joogaharjoitus

Hei, 

Kiitos ilmoittautumisistanne! 

Tänään vuoden viimeisellä joogatunnilla puhdistetaan kehoa ja mieltä, tervetuloa tunnille klo 17.

Kertamaksu 20 e,maksu tilille tai käteisellä, kiitos. 

Mukavaa päivää, ollaan yhteydessä, Terveisin, Maria