Brysselin matkasta

Matka Brysseliin oli inspiroiva, toi näkökulmia ja muistutuksia. Oli kiva kohdata kollegoja, toisia joogeja ja erilaisia ihmisiä, maailmankatsomuksia. Vicitraan, heidän joogakeskukseensa tulivat ihmiset hakemaan tukea muuttaakseen elämäänsä joko paremman ruokavalion ja liikunnan avulla, saadakseen voimaa ja tukea vaihtaa suuntaa elämässään tai ihan vain päivätäkseen itsensä.

Marc pyysi minua kysymään teiltä ja varmasti myös itseltäni, kuinka usein olet viimeisen 15 vuoden aikana vaihtanut ruokavaliota, poliittisia mielipiteitä, yleensä kyseenalaistanut sitä mitä syöt, henkisesti ja fyysisesti. Hän kertoi itse vaihtaneensa ruokavaliotaan 6-8 kertaa, kokeilee ja tutkii miten keho ja mieli reagoivat, tekee kuulemma hyvää itsekurille. Näinhän se on, tekee hyvää ja kehittää luonnetta uudistua henkisesti ja fyysisesti, paastota, puhdistaa itseään, kyseenalaistaa suhteita, näyttää peiliä itselle, haastaa itseä, avata sydäntä ja kuunnella sieluaan sekä olla tosi itsellensä, sitä kautta muille ja maailmalle. Tiedämme tuon kaiken, mutta toimimmeko tai elämmekö sitä todeksi?
Aloitimme hengityksen haastamisen, kouluun laittamisen eilisellä tunnilla ja suurin osa taisi pitää tästä. Itsenäisempää harjoitusta, jossa tekemistä on niin hengityksen, mielen kuin kehon lempeän, mutta voimallisen liiton ja rajojen etsimisessä, ettei todellakaan ehdi ajatella mitään muuta kuin noiden asioiden yhdistämistä.

Keskustelimme joogafilosofiasta ja Marc totesi kuinka tärkeää, on muistaa, että joogaa ei kehitetty 4000 vuotta sen ollakseen pelkästään venyttelyä matolla. Jooga on elämää, kasvua varten. Joogan tavoitteena on sisäisen vapauden löytäminen ja kuinka tuo kasvu vaatii paljon rohkeutta, nöyryyttä, urheutta ja selkeyttä, kuinka sinun täytyy itse ottaa itsesi, oman elämäsi ohjaamisesta vastuu.  

Marc painotti meditaation, puhtaan yhteyden löytämisen tärkeyttä, siitä kuinka harjoittelussa hankittu yhteys tulisi olla auki ja läsnä päivittäisissä valinnoissamme, suhteissamme, työssämme, kaikessa mitä teemme.

Totesimme yhdessä, kuinka kaikki liikunta, aktiivinen tekeminen on hyväksi kehollemme ja mielellemme, jos vain teemme sen hiljaisuudessa, tietoisena ja yhteydessä itseemme. Elämänvoimasta tulisi pitää huolta, eikä antaa sitä pois tai jonkun muun ohjata sitä.

Puhuimme myös ihmisolentona olemisen haasteista, dualismista, usein materialistisessa harhassa elämisestä. Siitä kuinka elämme kuin sumussa, menneisyydessä tai tulevaisuudessa, täynnä vanhoja muistoja, opittuja ajatus- ja käytösmalleja, täynnä voimakkaita tunteita, surullisuutta, vihaa, voimakasta kiintymystä, johon samaistumme niitä kyseenalaistamatta. Materiaalisten arvojen, hankittujen asioiden kautta ajattelemme olevamme jotain, emmekä pidä mielessä, että kuinka pian tämä onnellisuus voi muuttua, kun menetämme jonkun tai osan niistä.

Puhuimme joogan tiestä ja sen eri työvälineistä, kuinka sen tarkoitus on tuoda meidät kotiin ja tehdä meidät vahvaksi. Marc kuvasi sydämen ja sielun kuuntelua esimerkillä siitä, kuinka se on ikään kuin niin että puhelin soi (sydämessäsi), vastaat siihen (yhteys), alat puhua (yhteyden ylläpitäminen), tämä saa sinut toimimaan ja otat tällä tavoin vastuun itsesi kuuntelemisesta ja omasta elämästäsi.

Pidän workshopin näistä aiheista syksymmällä ja jos sinulla on mahdollisuus matkustaa voi Marcin ja Vicitran tunteja, luentoja ja workshoppeja päästä kokemaan lähinnä Brysselissä, mutta myös Englannissa, Ranskassa ja Tanskassa, ehkä piakkoin myös Suomessa. Jatketaan keskusteluja ja harjoituksia kun kohdataan!

Iloa, rohkeutta, hyviä ajatuksia päiväänne, matkallenne!


Sunnuntaina 30.6 jooga, tervetuloa!

Hei joogit kesässä,

Kesäiset ja hyvin lämpimät terveiset Brysselistä, antoisa ja mielenkiintoinen matka oli. Kerron ja kirjoitan aiheesta lisää kun saan muistiinpanoni purettua.

Huomenna sunnuntaina tunti klo 17, tervetuloa mukaan!

Ensi viikolla olen myös aika vapaasti käytettävissä niin shiatsun kuin privaattituntien suhteen, joten viestiä voi tarvittaessa laittaa.

Hymyjä ja hyvää mieltä viikonloppuunne,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 25

Tervehdys Ystävät joogassa, 
Viimeinen kurssiviikko ennen kesälomaa lähtee käyntiin huomenna, iso, lämmin kiitos siitä että olette olleet mukana. Kesäloman aikana käyn tutustumassa ystävieni Brysseliin avaamassa joogakeskuksessa, josta toivon tuovani niin teille kuin itselleni inspiraatiota ja hyviä ideoita syksyn tunneille. https://bruxelles.vicitra.yoga/
Pidän tunteja satunnaisesti myös kesän aikana, mutta ilmoittautumisten mukaan, laitan sähköpostia ja ilmoittelen sivuillani näistä. Kurssit alkavat elokuussa ja viestittelen tästä lähemmin loppukesästä. 
Viikon 25 teemana on aika monien suosikki, eli niska-hartia-alueen vapauttaminen ja tilan löytäminen kiertojen avulla, tervetuloa mukaan!


Sunnuntai 16.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Maanantai 17.6 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 17.6 Jooga klo 18.30

Tiistai 18.6 Jooga klo 18.45

Valoisaa, hyvää viikonlopun jatkoa, juhannusta, kesää, pysykää yhteydessä,
Terveisin, Maria 

Joogaviikko 24 ja pranayama- harjoitukset

Hei Ihmiset, 


Tänään jatketaan harjoituksia ja viikon harjoitusten teema on pranayama. Prana tarkoittaa elämänvoimaa ja vitaalienergiaa sisällämme ja ulkopuolella ja ayma, pidentämistä, syventämistä, valjastamista. Sanotaan että kun hallitsemme hengityksemme, hallitsemme mielemme. Hengitysharjoitukset tekevät paljon muutakin hyvää. se on yksi tehokkaimpia tapoja siirtyä sympaattisen hermoston alueelta parasympaattiselle, rauhoittavalle alueelle, aineenvaihdunta toimii paremmin ja sisäelinten toiminta vahvistuu. Sanotaan että pranayama harjoitukset ovat silta joka vie meidät ulkoisesta harjoituksesta kohti sisäistä joogaa. Hengitysharjoitukset valmistavat kohti keskitymisharjoitusta, mutta sitä ennen tarvitaan asanaa rentouttamaan kehoa. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohdataan, tervetuloa tunneille! 


Sunnuntai 9.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30 


Maanantai 10.6 Seniorijooga Bokvillanissa klo 9.30 

Maanantai 10.6 Jooga klo 18.30

Tiistai 11.6 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 16.6 Jooga ja meditaatio, ilmoittautumisten mukaan

Hyviä ajatuksia sunnuntaihinne, tulevaan viikkoon, nähdään, 
Terveiset, Maria

Joogaviikko 23, voimaa ja kestävyyttä

Kaunista kesäkuun alkua Joogit, 
Minulle ja monelle joogaharjoitus on ihan loistava apuväline keventämään mieltä ja apuväline stressinhallintaan, mutta harjoitus voi olla myös voimaa kasvattava. Joten, ennen kuin lähdette kesälomalla virkistetään ja voimaannutetaan vielä tällä joogaviikolla keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Tervetuloa tunneille, jokainen sen hetkisten voimien mukaan.

Joogaa viikolla 23: 
Tänään sunnuntaina 2.6 Jooga ja meditaatio klo 17.30, tervetuloa!

Maanantai 3.6 Senioreiden aamujooga Bokvillanissa klo 9.30

Maanantai 3.6 Jooga klo 18.30 

Tiistai 4.6 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 9.6 Jooga, ilmoittautumisten mukaan. 

Raikasta, kaunista sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, voikaa hyvin, 

Joogaviikko 22

Hei Ihmiset, 
Tällä joogavikolla tehdään sivutaivutuksilla tilaa mm. tiukkoihin kylkiluuvälilihaksiin. Harjoituksen myötä luvassa siis vapautunutta energiaa, keventynyttä oloa sekä pidempiä ja syvempiä hengityksiä. Tervetuloa mukaan!
Seniorijoogeilla olisi mahdollista jatkaa vielä kesäkuun puolella maanantaisin ainakin 3 kertaa, jos kiinnostusta laitattehan minulle piakkoin viestiä, kiitos.
Tänään sunnuntaina on tunti klo 17.30 ja viikon 22 muut tunnit ovat:

 27.5 Maanantai, Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

27.5 Maanantai, Jooga klo 18.30

28.5 Tiistai, Jooga klo 18.45

2.6 Jooga klo 17.30, ilmoittautumisten mukaan, joten muistathan varmistaa jos pääset tulemaan, kiitos. 

Raikasta sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, nähdään, 
Terveisin, Maria 

Joogaviikko 21 ja alaselkä

Hei, 


Viime viikon Prasarita padottasana oli hyvää valmistelua tälle tulevalle joogaviikolle jolloin keskitymme alaselän hoitamiseen sekä  lonkkien avaamiseen. Jos lonkkien alue on kireä saatamme ottaa voiman alaselästä ja se voi väsyä. PIeniä, yksinkertaisia, hyvää tekeviä liikkeitä ja tietoista hengittämistä luvassa, tervetuloa mukaan!


Joogaviikko 21 näyttää tänään tältä: 

Maanantai 20.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 20.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 21.5 Jooga klo 18.45


Sunnuntai 26.5 kl0 17.30, Ilmoittautumiset perjantaihin klo 14 mennessä, kiitos!


Iloa, hyvää oloa viikkoon, nähdään tunneilla, 


Terveisin, Maria 

Joogaviikko 20

Hei joogan ystävät, 


Tällä viikolla jatkamme luontevasti viime viikon taaksetaivusten jälkeen kohti ylösalaisia asanaharjoituksia. Tässä muutama syy miksi kannattaa iloita ylösalaisten terveysvaikutuksista: Asanat vahvistavat verenkiertoa koko kehossa, mutta erityisesti pään aluella poistaen kuonaa ja raviten. Ylösalaiset virkistävät  lymfakiertoa, rauhas- ja hormonijärjestelmää, puolustuskykyä sekä vaikuttavat aineenvaihduntaan tasapainottavasti, tarpeen mukaan, joko rauhoittaen tai energisoiden. Kaikki sisäelimet saavat ylösalaisissa asennoissa lepohetken ja niiden aineevaihdunta ja toiminta virkistyvät, myös tasapaino ja keskivartalon lihakset saavat hyvää harjoitusta. Yleisesti voi sanoa ylösalaisten asanoiden jharjoittamisen vähentävän stressiä ja lisäävän luottamuksen tunnetta ja itsetuntoa. 

Tässä viikon 20 ohjatut joogatunnit, tervetuloa mukaan!

Maanantai 13.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 13.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 14.5 Jooga klo 18.45 Jooga

Sunnuntai 19.5 Jooga klo 17.30, ilmoittautumiset perjantaihin klo 14 mennessä, kiitos. 

Hyvää tulevaa viikkoa, voikaa hyvin, pitäkää huolta, nähdään tunneilla, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 19

Hei Joogit,


Tällä viikolla avataan sydäntä ja rintarankaa energisoivilla ja lämmittävillä taaksetaivutuksilla, tervetuloa tunneille!


Joogaviikko 19 näyttää tältä:


Maanantai 6.5 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10

Maanantai 6.5 Jooga klo 18.30

Tiistai 7.5 Jooga klo 18.45


Sunnuntai 12.5 Jooga klo 17.30


Voimia, iloa, hyviä ajatuksia viikkoonne, nähdään tunneilla,
Kauniita kevätpäiviä ja hyvää äiteinpäivää!
Terveisin, Maria

Loppukevään kurssit

Hei Ihmiset keväässä,

 
Kiitos ilmoittautumisistanne, siitä että olette mukana! 


Maanantain ja tiistain iltatunnit jatkuvat juhannukseen asti, samoin jatkuu senioreiden aamutunti maanantaisin toukokuun loppuun. 

Sunnuntain tunti toteutuu viikottain, sitovien ilmoittautumisten mukaan, joten muistattehan ilmoittautua viimeistään perjantaisin klo 14 mennessä.

Tämän viikon sunnuntaina 5.5 joogataan, tervetuloa!

Mukavaa perjantain jatkoa, hyvää viikonloppuunne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

PS. Nyt on hienoja mahdollisuuksia hengittää ja visualisoida puhdasta parantavaa ja raikasta vihreää valoa. Hyviä harjoituksia!