Joogaviikko 28

 

Hei Ihmiset, 


Toivottavasti voitte hyvin. Tällä viikolla vahvistetaan keskivartaloa ja hyödynnetään sen voimaa mm. tasapainoa vaativissa asennoissa.

Tässä joogatunteja viikolle 28: 

Sunnuntai 5.7 Jooga klo 17? 

Maanantai 6.7 Puistojooga Annalassa klo 10.

Maanantai 6.7 Jooga puistossa ja/tai Zoomin kautta klo 18.

Tiistai 7.7  Jooga puistossa ja/tai Zoomin kautta klo 18?

Seuraavan viikon olen lomalla, mutta ilmoittelen jos tulee mahdollisuuksia pitää tunteja etänä. 

Hyvää sunnuntain jatkoa, tulevaa viikkoa, ollaan yhteydessä, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 27

Hei Joogit kesässä, 

Vietin viime viikolla päivän ystäväni/kollegani kanssa ja keskustelimme mm. siitä miksi ihmiset käyvät ohjatuilla tunneilla, miten se eroaa itse tehdystä harjoituksesta tai miten erilaisia motiiveja on harjoittaa joogaa. 

Minulla motiivit vaihtelevat sen mukaan millainen päivä on ollut, onko tuska, kärsimys tai jäykkyys enemmän mielessä kuin kehossa. Yleisesti ottaen totesin harjoituksen tuovan minut lähemmäs itseäni, rentouttavan, puhdistavan ja tuovan rauhan. 

Jos haluat jakaa mikä saa sinut joogaamaan tai miksi joogaat, kuulisin mielelläni. 

Tällä viikolla viilennetään ja puhdistetaan kehoa ja mieltä eteentaivutuksilla ja kierroilla, sekä hengitys- ja keskittymisharjoituksilla. 

Tässä tunnit viikolle 27, ilmoittauduthan, niin tiedän, että olet tulossa, kiitos. 

Sunnuntai 28.6 Jooga klo 16 tai 17 puistossa ja/tai Zoomin kautta? 

Maanantai 29.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa?

Maanantai 29.6 Jooga klo 18 Annalan puistossa ja Zoomin kautta?

Tiistai 30.6 Jooga klo 18 puistossa ja Zoomin kautta?

Sunnuntai 5.7 Jooga klo 16 tai 17?

Levollista, hyvää sunnuntaita, tulevaa viikkoa, ollaan yhteydessä, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 26

Hei Joogit, 
Oli ihana, virkistävä juhannus maalaismaisemissa ja joogan merkeissä, toivottavasti te nautitte, voitte hyvin myös. 
Kesä jatkuu, samoin joogatunnit, puistossa ja tarpeen mukaan Zoomin kautta myös. Yhdistetään tällä viikolla jooga ja shiatsupainallukset, eli avataan meridiaaneja joogaharjoituksen yhteydessä. Tervetuloa mukaan!  

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 26:

Maanantai 22.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa.

Maanantai 22.6 Jooga klo 18 Annalan puistossa ja Zoomin kautta.

Tiistai 23.6 Jooga klo 18 puistossa ja Zoomin kautta?

Torstaina 25.6 Jooga Lapinlahden puistossa klo 18!

Sunnuntai 28.6 Jooga klo 16 tai 17?

Jos mahdollista, ilmoittauduthan iltatunneille viimeistään samana päivänä klo 12 mennessä ja aamutunneille edellisenä iltana, kiitos.

Levollista, hyvää sunnuntain jatkoa, hyviä ajatuksia viikkoon, 

Terveisin, Maria

Joogaviikko 25

Hei Ihmiset, 
Toivottavasti voitte hyvin, nautitte kesästä, lämmöstä, valosta ja vihreän parantavasta voimasta. Minä olen tämän kauniin viikonlopun aikana istuttanut puita ja pensaita sekä matkustanut ensimmäistä kertaa länsimetrolla ja pyöräillyt kauniilla Espoon rantaraitilla, hauskaa, antoisaa oli.  Tällä viikolla harjoittelemme joogan keinoin tasapainon löytämistä kehossa ja mielessä. Tervetuloa tunneille!


Tässä aikatauluehdotusta juhannusviikolle 25:

Sunnuntai 14.6 Jooga klo 17 Zoomin kautta.

Maanantai 15.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa.

Maanantai 15.6 Jooga klo 18 Annalan puistossa ja Zoomin kautta.

Tiistai 16.6 Jooga klo 18 puistossa ja/tai Zoomin kautta?

Sunnuntai 21.6 Jooga klo 16 tai 17?

Jos mahdollista, ilmoittauduthan iltatunneille viimeistään samana päivänä klo 12 mennessä ja aamutunneille edellisenä iltana, kiitos.

Mukavaa päivää, hyvää juhannusta, iloa, tasapainoa viikkoon, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 24, ylösalaiset

Aurinkoista sunnuntaita Joogit! 
Toivottavasti voitte hyvin. Tällä viikolla keskitymme asanoissa ylösalaisten hyvää tekevään voimaan. 

Jotta kaikki halukkaat saavat mahdollisuuden osallistua itselleen sopivalla tavalla pyrin lähettämään Zoomin kautta linkin myös puistojoogan, ainakin viime viikolla onnistuttiin siinä hyvin. 

Tässä aikatauluehdotusta viikolle 24.

Ilmoittauduthan iltatunneille viimeistään samana päivänä klo 12 mennessä ja aamutunneille edellisenä iltana, kiitos. Tervetuloa tunneille!

Sunnuntai 7.6 Jooga klo 17 tai klo 18 puistossa ja/tai Zoomin kautta?

Maanantai 8.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa tai Bokvillanin takana olevassa puistossa? 

Maanantai 8.6 Jooga klo 18 puistossa ja/tai Zoomin kautta?

Tiistai 9.6 Jooga klo 18 puistossa ja/tai Zoomin kautta?

Sunnuntai 14.6 Jooga klo 17?


Kaunista, hyvää päivään, tulevaan viikkoon, ollaan yhteydessä, 

Terveisin, Maria

Joogaviikko 23, kyljet

Hei Ihmiset,
Toivottavasti voitte hyvin.
Kesä on täällä ja viime viikolla oli puhetta, jos voisimme myös iltaryhmien kanssa siirtyä ulos joogaamaan. Toki pidän etätunteja myös, jos niille on kysyntää.
Kun ehditte, viestitelkää miten ja missä muodossa haluaisitte tunteja jatkettavan nyt kesäkuussa.
Tällä viikolla teemana on kylkien avaaminen, tervetuloa tunneille!


Tässä aikatauluehdotusta viikolle 23:

Maanantai 1.6 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa, tervetuloa mukaan!

Maanantai 1.6 Jooga klo 18 puistossa vai Zoomin kautta?

Tiistai 2.6 Jooga klo 18 puistossa vai Zoomin kautta?

Sunnuntai 7.6 Jooga klo 17?

Kaunista päivää, uutta viikkoa, voikaa hyvin, ollaan yhteydessä,
Terveisin, Maria

Joogaviikko 22

Hei Joogit,

Toivottavasti voitte hyvin, nautitte kauniista alkukesästä. Tällä viikolla on luvassa harjoituksia yläselälle ja niska-hartiaseudulle, tervetuloa mukaan!


Joogaviikon 22 tunneille voi nyt ilmoittautua, kiitos.

Sunnuntai 24.5 Jooga klo 17, Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Maanantai 25.5 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa, muistathan ilmoittautua!
Maanantai 25.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Tiistai 26.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!
Sunnuntai 31.5 Jooga klo 17?

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!
Terveisin, Maria

Joogaviikko 21

Hei ihanat Jooginit!

Toivottavasti voitte hyvin ja kiitos kun olette olleet mukana!

Tällä joogaviikolla yhdistetään syvää hengitystä ja tietoista liikettä, mutta tehdään myös ryhtiharjoituksia, eli vahvistetaan keskivartalon lihaksia.  Kunhan lämpenee, niin voin siirtää myös iltatunteja ulos, mutta palataan niihin.

Tässä tarjolla olevat viikon 21 joogatunnit:

Sunnuntai 17.5 Jooga klo 16.30, Zoomin kautta, tervetuloa, mukaan!

Maanantai 18.5 Puistojooga klo 10, Annalan puistossa

Maanantai 18.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos.

Tiistai 19.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua, kiitos

Sunnuntai 24.5 Jooga klo 16.30?

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Joogaviikko 20

Hei Ihmiset, 


Kiitos kaikille viesteistä, ilmoittautumisista! 

Tämän viikon joogateema on Sivananda-jooga painotteinen, eli klassisten asanoiden lisäksi teemme hengitysharjoituksia ja loppurentoutuksen. Jää nähtäväksi miten ehdin tuon kaiken 75 min. mutta pyrin siihen. Tervetuloa tunneille!

Tässä viikon 20 joogatunnit:

Maanantai 10.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Tiistai 11.5 Jooga klo 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Keskiviikko 13.5 Puistojooga Annalassa klo 10.30, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 17.5 Jooga klo 16 tai klo 17? 18 Zoomin kautta, muistathan ilmoittautua!

Hyvää äitienpäivän jatkoa!
Terveyttä, hyviä ajatuksia viikkoon, nähdään tunneilla, ollaan yhteydessä, 

Terveisin, Maria