Joogaa viikolla 42

Hei Ihmiset,

Toivottavasti voitte hyvin, nautitte syksystä. Kiitos monipuolisesta ja  tärkeästä palautteesta viime viikon restoratiivisen harjoituksen suhteen. Joillekin joogatunti joissa keskityimme pitkiin venytyksiin sopi ja toisille taas ei, esim. kipujen tai jännitystilojen vuoksi. Oli kuitenkin hienoa katsella teitä kun heittäydyitte antaumuksella bolstereiden päälle pötköttelemään. 
Ensi viikolla haemme pidempää, rauhallisempaa hengitystä ääntä ja mantraa apuna käyttäen, tervetuloa mukaan!

Ensi viikolla on myös viimeinen tämän 10 kerran kurssin kurssiviikosta, joten muistathan käyttää poissaolotuntisi tämän kurssin aikana, sairauspoissaolot voi korvata myöhemminkin. 

Tässä viikon 42 joogatunnit:
Sunnuntai 13.10 Jooga ja meditaatio klo 17.30 

Maanantai 14.10 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

 Maanantai 14.10 Jooga klo 18.30 

Tiistai 15.10 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 20.10 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Kaunista, lempeää sunnuntaita, hyvää viikkoonne, nähdään, 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 41

Hei Joogit, 
Tämä joogaviikko mennään hitaasti ja vakaasti kohti pehmeämpää ja hellävaraisempaa harjoitusta. Harjoitellaan siis kärsivällisyyttä ja läsnäoloa pitkillä venytyksillä ja antaudutaan omalle harjoitukselle arvottamatta ja avoimin sydämin. Tervetuloa mukaan!

Tässä joogaviikko 41:

Sunnuntai 6.10 Jooga klo 17.30 

Maanantai 7.10 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 7.10 Jooga klo 18.30 

Tiistai 8.10 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 13.10 Jooga klo 17.30 

Voimia ja iloa viikkoonne, näkemisiin, 

Terveisin, Maria

Joogaviikko 40

Hei Joogit,
Valo vähenee ja päivät lyhenevät mutta joogalla voi pitää monin tavoin huolta energiastaan ja sisäisestä valosta. Tänään jatketaan siis teemalla tasapaino ja keskivartalon tuki, tervetuloa mukaan. Tässä viikon 40 aikataulu: 
Sunnuntai 29.9 Jooga klo 17.30 

Maanantai 30.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 30.9 Jooga klo 18.30 

Tiistai 1.10 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 6.10 Jooga klo 17.30

Pidän jälleen esni lauantaina aamujoogan Superwood festareilla klo 10, tervetuloa mukaan festareille!  https://www.superwoodfestival.com/

Antoisaa sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoonne, kohtaamisiin, 

Maria 

Joogaviikko 39

Hei Joogit syksyssä, 

Toivottavasti voitte hyvin. 
Miksi kannattaa tehdä eteentaivutuksia joogaharjoituksessa? 
Eteentaivutukset rauhoittavat aivoja, poistavat stressiä ja lievää alakuloa, ne stimuloivat maksaa ja munuaisia, avaavat koko selän ja takareisien aluetta, ns. takaketjua, voimistavat reisiä ja polvia, parantavat ruuansulatusta, pidentävät ulos hengitystä ja mm. helpottavat päänsärkyä ja unettomuuttaa. Eli tämän viikon teemana ovat eteentaivutukset ja kierrot jotka toimivat hyvin yhdessä, tervetuloa kokemaan! 

Tässä viikon 38 joogatunnit: 

Sunnuntai 22.9 Jooga ja meditaatio klo 17.30

 Maanantai 23.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 23.9 Jooga klo 18.30 

Tiistai 24.9 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 29.9 Jooga ja meditaatio klo 17.30 

Aurinkoista päivän jatkoa, hyvää viikkoonne, nähdään, Terveisin, Maria

Joogaviikko 38

Hei Ihmiset, 
Kiitos vielä avoimesta asenteestanne viime viikon joogaharjoituksissa jossa käytimme vyötä apuvälineenä. Tällä viikolla jatkamme taaksetaivutuksilla ja ylösalaisilla, tervetuloa mukaan. Kuuntelin erään joogaopettajan luentoa siitä kuinka meidän tulisi ruokkia vahvuuksiamme, eikä heikkouksiamme esim. negatiivisin ajatuksin. Tekemällä sitä mitä todella rakastamme ravitsee sieluamme ja lisää kiitollisuuden tunnetta, joten hyvä harjoitus on että valitsee ajatuksensa, sanansa ja tekonsa viisaasti ja rakkaudella. 

Tässä viikon 38 joogatunnit: 

Maanantai 16.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30  

Maanantai 16.9 Jooga klo 18.30 

Tiistai 17.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 22.9 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Mukavaa sunnuntain jatkoa, hyvää viikkoa, näkemisiin, 

Terkut, Maria

Joogaviikko 37

Hei ystävät joogassa, 
Toivottavasti teillä on ollut kiva viikonloppu. 
Minulla on viikonlopun ohjelmassa ollut opintojen, töiden ja juhlenkin lisäksi sadonkorjuuta perunannoston merkeissä, hyvää jumppaa oli, kunhan muisti kompensoida kehon pienellä joogaharjoituksella. 
Tällä joogaviikolla käytämme harjoituksissa vyötä apuvälineenä, tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 37 joogatunnit: 

Maanantai 9.9 Jooga klo 18.30 

Tiistai 10.9 Jooga klo 18.45

Keskiviikko 11.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Sunnuntai 15.9 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Hyviä ajatuksia viikkoonne, nähdään tunneilla, 
Terveisin, Maria 

Seisomasarjoja viikolla 36

Hei ystävät joogassa!

Toivottavasti nautitte kauniista, raikkaasta sunnuntaista, viikonlopusta. Huomenna jatketaan harjoituksia maadoittavilla seisomasarjoilla ja syvillä hengityksillä, tervetuloa mukaan!

Tässä viikon36 joogatunnit:

Marian joogakoulu

Maanantai 26.8 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 26.8 Jooga klo 18.30

Tiistai 27.8 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 1.9 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Hyviä ajatuksia, voimia ja iloa viikkoonne, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria

Kurssisyksy alkaa, tervetuloa tunneille!

Hei Ystävät joogassa, 
Joogakoulun kymmenes syyskausi lähtee käyntiin tänään. Onnellinen ja kiitollinen olen teistä kaikista mukana olleista ja olevista.
Aloitetaan ensimmäinen kurssiviikko orientoitumisella mitä kehoon ja mieleen kuuluu juuri nyt, millaista harjoitusta kaipaan ja tarvitsen voidakseni hyvin tai paremmin. Kuten tiedätte työvälineitä on onneksi monia, joten eiköhän jokaiselle löydy hetkeen sopiva. 

Tänään 18.8 tunti siis klo 17.30-19.00 

Huomenna maanantaina 19.8 seniorit Kääntöpaikalla klo 9.30

 Maanantai 19.8 Joogan iltatunti klo 18.30

Tiistai 20.8 Jooga iltatunti klo 18.45

Sunnuntai 25.8 Jooga klo 17.30

Tervetuloa tunneille! 
Mukavaa sunnuntain jatkoa, tulevaa viikkoa, 

Terveisin, Maria 

Sunnuntaina kurssisyksyn aloitus, tervetuloa!

Hei Joogit,
Toivottavasti voitte hyvin!
Lämpimät terveiset kauniista Krakovasta, oli hauska reissu, vaikka aina ihana tulla monia muistoja rikkaampana kotiin.
Aamulla ehdittiin senioreiden kanssa vahvistaa reisi- ja pakaralihaksia, jatketaan muiden kanssa sunnuntaina, maanantaina ja tiistaina. Henkisesti voi alkaa valmistautumaan jo vaikka nyt.
Valoisia, hyviä ajatuksia loppuviikkoon, tervetuloa tunneile,
Terveisin, Maria

Joogaviikot 31-32 ja elokuun kursseista

Hei joogan ystävät, 

Toivottavasti kesäloma, valo ja lämpö ovat tehneet keholle ja mielelle hyvää. Aika monessa ja mielenkiintoisissa paikoissa olen ehtinyt kesän aikana harjoituksia tehdä, toivottavasti te myös! Nyt olisi aika jatkaa säännöllisempiä harjoituksia ja tutuissa paikoissa, tervetuloa mukaan!
Tässä ehdotuksia elokuun alun aikataulusta sekä myöhemmin elokuussa alkavista kursseista. Varmistan tunnit ja kurssit ilmoittautumisten mukaan ja sen jälkeen voi kurssit maksaa yhdessä tai kahdessa erässä tai esim. Liikuntaseteleillä. Elokuun alkuun on toivottu myös alkeiskurssia, joten jos joku on kiinnostunut siitä voi laittaa viestiä itselle sopivasta päivästä ja ajasta. 

Joogaviikko 31:

Maanantai 29.7 jooga klo 18.30,  tiistai 30.7, jooga klo 18.30,  keskiviikko 31.7 jooga  klo 18.30, torstai 1.8 jooga klo 18.30. Tunnit toteutuvat ilmoittautumisten mukaan.

 Joogaviikko 32:

Maanantai 5.8 seniorit klo 9.30-10.30? Maanantai 5.8 jooga klo 18.30, tiistai 6.8 jooga klo 18.45, keskiviikko 7.8 jooga klo 18.30, torstai 8.8 jooga klo 18.30?  Tunnit toteutuvat ilmoittautumisten mukaan.

Viikko 33:

Torstai 15.8 jooga klo 18.30?

 
Teen elokuussa pienen kaupunkimatkan tyttärieni kanssa, joten siksi kurssipäivissä on aluksi hieman sekavuutta, toivottavasti ei aiheuta liikaa hämmennystä. 
Vakituiset joogakurssit jatkuvat elokuussa ja tässä ehdotuksia teille päiviksi ja ajoiksi: 
Senioreille voisin pitää tunteja elokuussa seuraavasti: maanantai 5.8 klo 9.30, torstai 15.8 iltapäivällä?, maanantai 19.8 klo 9.30 ja sunnuntai 25.8 esimerkiksi klo 16-17? Opiskeluni alkavat maanantaina 26.8, jolloin saan tietää paremmin syksyn aikatauluani. Eli elokuussa olisi tarjolla joogatunteja 4 kertaa ja jatko selviää piakkoin. 

Sunnuntain jooga ja meditaatio klo 17.30-19? 18.8-20.10?
Maanantain jooga klo 18.30-19.15? 19.8-21.10?
Tiistain jooga klo 18.45-20? 20.8-22.10?
Päivistä ja ajoista voidaan vielä neuvotella jos tarvetta, toivottavasti pääsette kaikki innokkaat mukaan!

Mukavaa maanantain ja viikon jatkoa, ollaan yhteydessä, 
Terveisin, Maria