Joogaviikko 39

Hei joogasta innostuneet,

Tulevan viikon harjoituksissa keskitymme niskan, hartioiden ja sydämen alueen liikutamiseen, avaamiseen ja keventämiseen.

Miettikää valmiiksi mikä siellä hartioissa painaa, onko reppu liian raskas, pakottaako liikkumattomuus tai yksipuoliset työskentelyasennot taakan hartioilla suureksi? Yritetään harjoituksen aikana tuon tietoisuuden kautta päästää niistä irti, tai ainakin keventyä hieman.

Tänään aloitetaan rauhallisemmalla harjoituksella klo 17.30 ja maanantaina ja tiistaina hieman reippaamilla. Huom! Senioreiden tuntia Kääntöpaikalla ei tällä viikolla ole, mutta ensi maanantaina kyllä.

Viikon 39 joogatunnit;

Maanantai 24.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 25.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 30.9 Jooga klo 17.30

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, viikkoa,

Voikaa hyvin, näkyillään, kohdataan,

Terkut,

Maria

Viikon 37 joogatunnit

Hyvää syyskuista maanantaita joogan ystävät,

Tämän viikon harjoituksissa tiputamme vielä hetkeksi huomion jalkoihin, etu- ja takareisiin, pohkeisiin ja nilkkoihin. Katsotaan mitä tapahtuu, kun kohtaamme.

Tervetuloa mukaan!

Kiitos senioreille jo aamutunnista! Seuraava tunti siis vasta 2 viikon päästä, 1.10 maanantaina, mutta tervetuloa sunnuntain tunnille mukaan, jos tarvetta aiemmin.

Tässä viikon 37 muut tunnit;

Maanantai 17.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 18.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 23.9 Jooga klo 17.30

Hyviä, voimaannuttavia ajatuksia, harjoituksia viikkoonne, nähdään, ollaan yhteydessä.

Terveiset, Maria

Joogaviikko 37

Hei ja tervetuloa joogaviikolle 37 hoitamaan lonkkia, avaamaan lantion aluetta ja nauttimaan hengitysharjoituksista. 

Tässä viikon jooga-aikataulua;

Maanantai 10.9 Aamujooga senioreille ja kuntoutujille Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 10.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 11.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 16.9 Jooga ja meditaatio 17.30

Hyvää alkavaa viikkoa, nähdään tunneilla,

Terkut, Maria

marianjoogakoulu,fi

Facebook

Instagram

PS. Tässä hyvää asiaa itsellensä kannustavasti puhumisesta

https://www.tiede.fi/artikkeli/tilaajille/puhu-itsellesi

Seniorijooga jatkuu

Hei,

 

Huomenna aamujoogataan senioreiden ja kuntoutujien kanssa Kääntöpaikalla klo. 9.30. Tervetuloa mukaan! Tämä viikko siis poikkeuksellisesti torstaina, muuten jatketaan maanantaisin. Katsothan lisätiedot Kurssit- otsakkeen alta, kiitos. 

 

Iloa, iltaan, loppuviikkoon, näkemisiin,

Terveiset, Maria

Joogaa viikolla 36

Hyvää maanantaita Joogit,

Kiva kun olette mukana!

Jokainen joogatunti on aina ainutlaatuinen, sillä sinä olet sitä ja tämä hetki on sitä.

Tervetuloa siis ihanat ja ainutlaatuiset yhdistämään hengitystä ja liikettä, tällä viikolla kohti trikonasanaa ja janu sirsasanaa.

Tämä joogaviikko lupaa siis tehdä tilaa ja hyvää oloa eteentaivutuksin ja kierroin. 

Tässä tunnit viikolle 36;

Maanantai 3.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 4.9 Jooga klo 18.45

Torstai 6.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Sunnuntai 9.9 Jooga klo 17.30

Mukavaa maanantain jatkoa, voikaa hyvin, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 35

Hyvää iltaa joogan ystävät,

Terveiset sunnuntain tunnilta, jossa haimme tasapainoa ja nautimme ylösalaisista keskittymisharjoituksen kera. Tulkaa katsomaan, kokemaan mitä tapahtuu, miten harjoitus etenee, kehittyy viikon aikana ja tehkää siitä omanne.

Tässä viikon 35 joogatunnit; 

 

Maanantai 27.8 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 27.8 Jooga klo 18.30 

Tiistai 28.8 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 2.9 Jooga klo 17.30 

 

Hyvää viikon alkua, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Sydämen joogaa viikolla 34

Hei,

Vuodenaika on vaihtumassa ja muutos vaatii avoimuutta, joustavuutta, joten tällä viikolla avataan mielen ja kehon lisäksi sydäntä, sekä hoidetaan sydämen aluetta myös selän puolelta, eli yläselän harjoituksia luvassa myös.

Joogaviikko 34 mennään tällä aikataululla; 

 

Maanantai 20.8 Seniorit Kääntöpaikalla klo 9.30

 

Maanantai 20.8 Jooga klo 18.30 

Tiistai 21.8 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 26.8 Jooga ja meditaatio klo 17.30

Tervetuloa tunneille!

Hyvää viikkoa, nähdään, kohdataan, harjoitellaan,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 33

Hei Ihmiset,

Terveiset viikonlopun mielenkiintoiselta meditaatiokurssilta.

Jaan aiheesta teillekin, kunhan saan muistiinpanoni kirjoitettua puhtaaksi.

Lyhyesti kerrottuna, kyse oli negatiivisista tarinoista, joita kannamme sisällämme, tietoisesti ja tiedostamatta. Kuinka tulla noista tarinoista tietoiseksi ja kuinka niistä voi päästää irti. Siitä, miten ne estävät meitä olemasta läsnä, iloitsemasta yksinkertaisista asioista ja siitä kuinka paljon tilaa ja energiaa ne vievät. 

Tämän viikon tunneilla otamme yhteyttä mielen lisäksi kehoon ja voimistamme jalkoja, pakaroita, vatsaa ja selkää, tervetuloa mukaan harjoittelemaan!

Tänään maanantaina harjoitus klo 18.30, tiistaina klo 18.45 ja sunnuntaina klo 17.30, nähdään!

Kaunista iltaa, hyvää viikkoa, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 32, tunnit alkoivat!

Hei Joogit!

Näin lähti ensimmäinen syksyn sunnuntainen joogajuna liikkeelle, kivaa oli, hyvää teki, kiitos kun olitte mukana. Teemana oli; tule tietoiseksi ajatuksistasi, meditation as medicine.

Tunnin tavoite oli alkutilanteen tarkastelu, niin kehon, kuin mielen osalta. Kasvatettiin hengitystä, kuunneltiin mitä keholle kuuluu ja tarkkailtiin, valikoitiin ajatuksia, opeteltiin pääsemään eroon niistä ajatuksista, joita emme halua ajatella ja viimeisteltiin loput kuumuudet pois Sitali-kissalla.
Valppaana, tietoisena on oltava, jotta ehtii edetä kehon tahdilla ja huomata ajatuksiaan, vaatii ehdottomasti lisäharjoittelua.

Huomenna aamusta jatketaan senioreiden kanssa, katsotaan miten harjoitus muuttuu jokaisen ryhmän osalta.
Maanantaina klo 18.30 ja tiistaina klo 18.45 iltaryhmäläiset, tervetuloa myös.

Hyviä ajatuksia, nähdään, ollaan valppaina, hereillä,

Terkut, Maria

Kurssit alkavat sunnuntaina

Hei Joogit helteessä,

 

Kiitos kaikille ilmoittautumisista ja onnitteluista myös.

 

Kaikki kurssit toteutuvat, joten sunnuntaina jatketaan harjoituksia. Ne jotka aloittavat vasta seuraavalla viikolla, voivat joko vähentää yhden kerran hinnan kurssihinnasta, tai käydä korvaamassa sen myöhemmin. Laitoin teille tarkemmat maksutiedot spostilla. Tili- ja maksutiedot löytyvät myös Kurssit- otsakkeen alta. 

 

Lauantaina 4.8 voin pitää aamutunnin, esim. klo 10?, jos innostuneita, niin laitattehan pian viestiä, kiitos.

 

Joogatilassa on ainakin tällä hetkellä hyvin lämmintä, joten pukeuduttehan sen mukaan, kiitos. Aloitellaan kuitenkin rauhassa kehoa ja mieltä hoitaen, kuunnellen ja muistellaan yhdessä, miten hengitystä ja liikettä voi kauniisti läsnäollen yhdistää.

 

Pitäkää huolta, ulkoisesta ja sisäisestä ”paketista”, kannustusta, tukea ja inspiraatiota harjoitukseen on tulossa,

 

Hyvää viikon jatkoa, pian nähdään,

Terkut,Maria