Joogaa viikolla 43, kurssit jatkuvat!

Hei,

Tänään ja tulevalla viikolla lähdetään uusien kurssien myötä liikkeelle taaksetaivutusten voimalla ja niiden vapauttamalla energialla ja lämmöllä. Annetaan sen sisäisen valon, auringon, avaruuden loistaa! Tervetuloa tunneille!

Tässä viikon tunnit; 
Sunnuntai 21.10 Jooga ja meditaatio klo 17.30
Maanantai 22.10 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30
Maanantai 22.10 Jooga klo 18.30
Tiistai 23.10 Jooga klo 18.45
Sunnuntai 28.10 Jooga klo 17.30

Hymyjä, hyvää oloa viikkoonne, nähdään tunneilla,

Maria

Loppuvuoden kurssit, tervetuloa!

Hei Joogit,

Kiitos kaikille viesteistänne, ilmoittautumisista! Onnellinen, kiitollinen olen, kun olette mukana.

Jatketaan samalla aikataululla vuoden loppuun. Kurssin voi maksaa kahdessa osassa, maksuvälineinä käyvät myös Sporttipassi, Edenred ja Smartum, sekä käteinen.

 

Tässä vielä toteutuvat kurssit ja päivät;

Sunnuntai jooga ja meditaatio klo 17.30-19

 (21.10-16.12, eli 9 x 90 min. )

Maanantai seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30-10.30,

Joogakerrat aina maanantaisin; 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 3.12 ja 10.12 ( 6 x 60 min.)

Maanantai joogan jatkokurssi (keskitaso, fyysinen), klo 18.30-19.45

(22.10.-17.12, eli 9 x 75 min.)

Tiistai joogan jatkokurssi (fyysinen), klo 18.45-20 (23.10-18.12, eli 9 x 75 min.)

 

Iloa, avaruutta ja terveyttä viikon loppuun, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Joogaviikko 42 ja kurssit vaihtuvat

Hei Joogit,

 

Terveiset Ivana Helsingin järjestämältä Superwood festareilta. Pidin siellä eilen aamujoogan ja nautin hyvästä tunnelmasta niin sisällä kuin ulkona. Paljon hyvää, kiinnostavaa ohjelmaa ja mahtava, nostalginen hotelli Rantapuisto yhdessä Vuosaaren upean merellisen luonnon kanssa oli virkistävä, lataava kokemus, kiitos! Mielenkiintoinen, erilainen festari, suosittelut.

 

Alkusyksyn viimeinen kurssiviikko käynnistyy tänään seisomasarjoilla, johon toivon että otatte mukaan tuota viime viikolla harjoiteltua läsnäoloa ja laadukasta hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, omassa rytmissänne.

 

Kiitos senioreille viesteistänne loppuvuoden aikataulun suhteen. Seuraava tunti Kääntöpaikalla on todennäköisesti 22.10 maanantaina klo 9.30, kunhan saan sieltä varmistuksen tilavarauksesta. Sunnuntain tunnille voivat seniorit hyvin tulla myös, jos aiemmin tarvetta joogalle.

 

Laitan teille kaikille pian meiliä loppuvuoden aikataulusta. Jos teille sopii ja ilmoittautumisia tulee, niin jatkan suoraan seuraavilla kursseilla vuoden loppuun asti, toiveita aikataulusta kuulen mielelläni.

 

Kaunista, lämmintä päivän jatkoa, hyvää viikkoa, nähdään tunneilla!

 

Terkut,

Maria

Joogavikko 41

Hei Ihmiset,

Tällä viikolla yritetään tehdä koko harjoituksesta läsnäoloharjoitus ja apuna käytetään joogan eri työvälineita; mm. asanaa, hengitystä ja siinä olevia taukoja, ääntä, aisteja ja mielikuvia. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 41 ohjatut harjoitukset;

Maanantai 8.10 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 8.10 Jooga klo 18.30

Tiistai 9.10 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 14.10 Jooga klo 17.30

Tietoisen läsnäolon harjoituksia, iloa, hyvää oloa viikkoonne,

Nähdään,

Maria

Joogaviikko 40

Hei Joogit,

 

Terveiset voimannuttavalta sunnuntain tunnilta, kiitos kaikille mukana olleille.

 

Tämän viikon teema joogaharjoituksissa on käsivarsien ja kylkien vahvistaminen ja avaaminen. Katsotaan miten harjoitus kehittyy, kun kohtaamme.

Tervetulleita olette!

 

Tässä joogaharjoitukset viikolle 40;

 

Maanantai 1.10 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 1.10 Jooga klo 18.30

Tiistai 2.10 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 7.10 Jooga klo 17.30

 

Hyviä, avoimia, voimaannuttavia, inspiroivia ajatuksia viikkoonne,

Terkut,

Maria

Joogaviikko 39

Hei joogasta innostuneet,

Tulevan viikon harjoituksissa keskitymme niskan, hartioiden ja sydämen alueen liikutamiseen, avaamiseen ja keventämiseen.

Miettikää valmiiksi mikä siellä hartioissa painaa, onko reppu liian raskas, pakottaako liikkumattomuus tai yksipuoliset työskentelyasennot taakan hartioilla suureksi? Yritetään harjoituksen aikana tuon tietoisuuden kautta päästää niistä irti, tai ainakin keventyä hieman.

Tänään aloitetaan rauhallisemmalla harjoituksella klo 17.30 ja maanantaina ja tiistaina hieman reippaamilla. Huom! Senioreiden tuntia Kääntöpaikalla ei tällä viikolla ole, mutta ensi maanantaina kyllä.

Viikon 39 joogatunnit;

Maanantai 24.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 25.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 30.9 Jooga klo 17.30

Kaunista, hyvää sunnuntain jatkoa, viikkoa,

Voikaa hyvin, näkyillään, kohdataan,

Terkut,

Maria

Viikon 37 joogatunnit

Hyvää syyskuista maanantaita joogan ystävät,

Tämän viikon harjoituksissa tiputamme vielä hetkeksi huomion jalkoihin, etu- ja takareisiin, pohkeisiin ja nilkkoihin. Katsotaan mitä tapahtuu, kun kohtaamme.

Tervetuloa mukaan!

Kiitos senioreille jo aamutunnista! Seuraava tunti siis vasta 2 viikon päästä, 1.10 maanantaina, mutta tervetuloa sunnuntain tunnille mukaan, jos tarvetta aiemmin.

Tässä viikon 37 muut tunnit;

Maanantai 17.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 18.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 23.9 Jooga klo 17.30

Hyviä, voimaannuttavia ajatuksia, harjoituksia viikkoonne, nähdään, ollaan yhteydessä.

Terveiset, Maria

Joogaviikko 37

Hei ja tervetuloa joogaviikolle 37 hoitamaan lonkkia, avaamaan lantion aluetta ja nauttimaan hengitysharjoituksista. 

Tässä viikon jooga-aikataulua;

Maanantai 10.9 Aamujooga senioreille ja kuntoutujille Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 10.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 11.9 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 16.9 Jooga ja meditaatio 17.30

Hyvää alkavaa viikkoa, nähdään tunneilla,

Terkut, Maria

marianjoogakoulu,fi

Facebook

Instagram

PS. Tässä hyvää asiaa itsellensä kannustavasti puhumisesta

https://www.tiede.fi/artikkeli/tilaajille/puhu-itsellesi

Seniorijooga jatkuu

Hei,

 

Huomenna aamujoogataan senioreiden ja kuntoutujien kanssa Kääntöpaikalla klo. 9.30. Tervetuloa mukaan! Tämä viikko siis poikkeuksellisesti torstaina, muuten jatketaan maanantaisin. Katsothan lisätiedot Kurssit- otsakkeen alta, kiitos. 

 

Iloa, iltaan, loppuviikkoon, näkemisiin,

Terveiset, Maria

Joogaa viikolla 36

Hyvää maanantaita Joogit,

Kiva kun olette mukana!

Jokainen joogatunti on aina ainutlaatuinen, sillä sinä olet sitä ja tämä hetki on sitä.

Tervetuloa siis ihanat ja ainutlaatuiset yhdistämään hengitystä ja liikettä, tällä viikolla kohti trikonasanaa ja janu sirsasanaa.

Tämä joogaviikko lupaa siis tehdä tilaa ja hyvää oloa eteentaivutuksin ja kierroin. 

Tässä tunnit viikolle 36;

Maanantai 3.9 Jooga klo 18.30

Tiistai 4.9 Jooga klo 18.45

Torstai 6.9 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Sunnuntai 9.9 Jooga klo 17.30

Mukavaa maanantain jatkoa, voikaa hyvin, nähdään tunneilla,

Terveisin, Maria