Joogaviikko 9

Hei Ihmiset,

Toivottavasti vointi on hyvä ja mieli avara, olette olleet terveitä. 

Kun ulkopuoliset asiat saattavat enemmän tai vähemmän rajoittaa elämää on pidettävä entistä tarkempi huoli sisäisestä avaruuden ja tilan tunnusta. 

Tehdään tilaa ja rauhoitellaan tällä viikolla mieltä ja kehoa eteentaivutuksilla.Tässä aikataulua viikolle 9, olette tervetulleita!

Sunnuntai 28.2 Lempeä jooga klo 17 Zoomin kautta?
Maanantai 1.3 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja Zoomin kautta klo 10–11 (tällä hetkellä 2–3 paikan päälle ilmoittautunutta)

Tiistai 2.3 Jooga fyysinen klo 18 paikan päällä ja/tai Zoomin kautta?

Keskiviikkona ja torstaina on myös mahdollisuus iltatunnille, jos tulee kysyntää.

Kaunista päivän jatkoa, hyvää viikkoa, voikaa hyvin, nähdään,

Terveisin, Maria  

Joogaviikko 8, kohti keskustaa

Hei Joogit,

Jatketaan harjoituksia sunnuntaina Zoomin kautta ja teemana on vahva ja vakaa keskusta. Kerron lisää, kun näemme. Tässä aikatauluehdotusta viikolle 8:

 Toivottavasti teillä on ollut hyvä viikko ja viikonloppu ja olette olleet terveitä.

Sunnuntai 21.2 Jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 22.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja/tai Zoomin kautta klo 10–11

Tiistai 23.2 Jooga (fyysinen) Hämeentiellä ja/tai Zoomin kautta klo 18?

Hyviä ajatuksia, terveyttä ja iloa viikonloppuun, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 7, ylösalaiset

Hei Ystävät joogassa!

Seuraavalla joogaviikolla vaihdamme näkökulmaa ja nautimme tasapainottavista, virkistävistä ja koko kehoa hoitavista ylösalaisista. Tervetuloa mukaan!

Tässä alustava aikataulu viikolle 7:

Sunnuntai 14.2 Lempeä jooga Zoomin kautta klo 17?

Maanantai 15.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11 ja/tai Zoomin kautta

Tiistai 16.2 Jooga (fyysinen) klo 18 Hämeentiellä ja/tai Zoomin kautta?

Ilmoitelkaa kun tiedätte miten ja milloin pääsette paikalle, kiitos!

Hyvää viikonlopun jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 6, kierrot

Hei Ystävät joogassa, 

Kiitos kuluneesta joogaviikosta, toivottavasti piditte hengitysharjoituksiin keskittyvästä harjoituksesta ja ne tekivät hyvää. 

Seuraavalla joogaviikolla nautimme puhdistavista ja tilaa tekevistä kierroista, tervetuloa mukaan!

Tässä alustava aikataulu viikolle 6:

Sunnuntai 7.2 Lempeä jooga Zoomin kautta klo 17? Aiemminkin käy, jos teille myös?

Maanantai 8.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11 ja/tai Zoomin kautta

Maanantai 8.2 Jooga klo 18 Zoomin kautta?

Tiistai 9.2 Jooga (fyysinen) klo 18 Hämeentiellä ja/tai Zoomin kautta?

Ilmoitelkaa kun tiedätte miten ja milloin pääsette paikalle, kiitos!

Joogaviikko 5, hengitys

Hei Ihmiset,

Toivottavasti voitte hyvin.

Kuten kuvasta näkyy ollaan myös senioreiden kanssa joogattu reiluilla turvaväleillä sekä etäyhteyden kautta, joogan hyvää tekevä voima ja sen luoma yhteys toimivat myös näin. Jatketaan joogaharjoituksella sunnuntaina ja otetaan teemaksi se, kuinka kehoa voi valmistaa hengitysharjoituksiin. Hengitysharjoitushan on jo se, että pyrkii yhdistämään hengitystä ja liikettä, jutellaan tästä lisää kun kohtaamme.

Tässä aikatauluehdotusta joogaviikolle 5, ilmoittautukaa kun tiedätte miten ja milloin pääsette mukaan. Kiitos!

Sunnuntai 31.1 Jooga klo 17 Zoomin kautta?

Maanantai 1.2 Jooga klo 18 Zoomin kautta?

Tiistai 2.2 Jooga Hämeentiellä ja/tai Zoomin kautta?

Keskiviikko 3.2 Jooga Zoomin kautta?

Perjantai 5.2 Seniorijooga Kääntöpaikalla ja/tai Zoomin kautta klo 14.30?

Iloa, valoa ja hyvää oloa viikonloppuun, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 4, jalat

Hei Ihmiset,

Kiitos kannustavista ja lämpimistä viesteistänne ja kiitos myös kuluneen viikon joogassa mukana olleille! 

Pyritään jatkamaan harjoituksia sunnuntaina. 

Pudotetaan huomio lantion alueesta alemmas, eli jalkoihin, niiden vahvistamiseen ja notkistamiseen. Tässä aikataulua viikolle 4:

Sunnuntai 24.1 Lempeä jooga klo 17 Hämeentie 155 ja/tai Zoomin kautta?

Tiistai 26.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11 ja Zoomin kautta

Tiistai 26.1 Jooga fyysinen klo 18 Hämeentie 155 ja/tai Zoomin kautta?

Keskiviikko 27.1 Jooga klo 18 Zoomin kautta?

Mukavaa sunnuntaita, viestikää kun tiedätte miten ja milloin pääsisitte mukaan, kiitos.

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 3, lonkat ja lantio

Valoisaa lauantaita joogan ystävät!

Huomenna sunnuntaina jatketaan harjoituksia. Toivottavasti pääsette mukaan.

Tämän vuoden kolmannella joogaviikolla hoidetaan lonkkia ja lantion aluetta.

Tässä aikataulua, ilmoittautukaa kun tiedätte, miten pääsisitte paikalle ja varmistan tunteja sitä mukaan. Kiitos!

Sunnuntai 17.1 Lempeä jooga klo 17 Zoomin kautta?

Tiistai 19.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 10–11?

Tiistai 19.1 Jooga fyysinen klo 18 Hämeentie 155 ja/tai Zoomin kautta?

Keskiviikko 20.1 Jooga klo 18 Zoomin kautta

Hyvää viikonlopun jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 2

Hei,

Toivottavasti olette voineet hyvin ja nauttineet valoisasta, talvisesta viikonlopusta.
Tässä aikataulua viikolle 2 jossa teemana ovat niska, hartiat ja yläselkä, tervetuloa mukaan!
Sunnuntai 10.1 Seniorijooga Zoomin kautta?

Sunnuntai 10.1 Lempeä Jooga klo 17 Zoomin kautta?

Tiistai 12.1 Jooga fyysinen klo 18 Hämeentie 155 ja/tai Zoomin kautta?

Keskiviikko 13.1 Jooga Zoomin kautta? Torstai 14.1 Jooga Zoomin kautta?

Kaunista, hyvää ja valoisaa päivän jatkoa, ollaan yhteydessä, Voikaa hyvin! Terveisin, Maria

Joogaviikko 1, avoimin sydämin

Hei Ihmiset ja hyvää alkanutta vuotta! 
Kiitos vielä viime vuodesta ja tervetuloa uusi vuosi 2021!

Kiitos myös avoimuudestanne, joustavuudestanne tuntien ja kurssien suhteen, sekä siitä että olette ottaneet vastaan myös teknologian tuomat mahdollisuuksia joogan harjoittamiseen.  
Toivottavasti olette löytäneet monia erilaisia tapoja jotka ovat kannatelleet viimeisen vuoden haasteissa ja antaneet uskoa ja toivoa tulevaan ja siihen että omaan mielen ja kehon hyvinvointiin voi erilaisin keinoin vaikuttaa. 

Vuoden ensimmäisen joogaviikon aikataulu on tässä ja teemana on avoin sydän ja taaksetaivutukset. 

Sunnuntai 3.1 Seniorijooga (sopii myös hyvin esisenioreille) klo 13-14 Zoomin kautta. Tunti toteutuu, tervetuloa mukaan! 

Sunnuntai 3.1 Lempeä jooga klo 17? Zoomin kautta?

Maanantai 4.1 Jooga klo 17 tai 18?  Zoomin kautta?

Tiistai 5.1 Jooga klo 18 Hämeentie 155 ja/ tai Zoomin kautta?

Keskiviikko 6.1 Jooga?

Kaunista päivää, voikaa hyvin, ollaan yhteydessä! 

Terveisin, Maria 

Joogaviikko 53, seisomasarjat

Hei Ihmiset, 

Toivottavasti teillä on ollut antoisat pyhät, joulunaika toi rauhaa ja pysähtymistä. 

Jos jooga innostaa jatketaan tällä joogaviikolla 53 seisomasarjojen kanssa, tervetuloa mukaan!

Tässä alustava aikataulu: 

Sunnuntai 27.12 Lempeä jooga klo 17 Zoomin kautta?

Maanantai 28.12 Jooga klo 18 Zoomin kautta? 

Tiistai seniorijooga puistossa vai varataanko Kääntöpaikka? 

Tiistai 29.12 Jooga klo 18.15 Hämeentie 155 ja/tai Zoomin kautta? 

Keskiviikko 30.12 Jooga klo 18 Zoomin kautta?

Ilmoitelkaa kun tiedätte miten pääsisitte mukaan. Varmistan tunnit kun ryhmä on koossa ja ilmoittautumiset sitovia. 

Mukavaa päivää, hyvää viikon alkua, nähdään, 

Terveisin, Maria