Joogaa viikolla 5

Hei Joogit,

Tänään jatketaan harjoituksia, tässä lisätietoa viikon teemasta:

Joogassa huomioidaan ja hyödynnetään asanoiden suhteen painovoiman vaikutusta, erityisesti ylösalaisten asentojen suhteen. Ylösalaiset asennot eivät pelkästään hyödynnä fysiologisesti puhdistaen, raviten ja tasapainottaen vaan myös samanaikaisesti emotionaalisesti ja psyykkisesti. Niiden sanotaan tuovat uutta valoa käytösmalleihimme ja olemiseemme. Yleisesti ne ovat terveyttä edistäviä, vähentävät ahdistusta ja stressiä ja sanotaan että ne lisäävät itseluottamusta ja keskittymiskykyä.

Tämän viikon teemana siis ylösalaiset ja keskivartalon voiman löytäminen suhteessa näihin asentoihin.

• 

Tässä viikon 5 tunnit, tervetuloa mukaan!

Sunnuntai 26.1 Jooga klo 17

Maanantai 27.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Maanantai 27.1 Jooga klo 18.30

Tiistai 28.1 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 2.2 tila on Medantan omassa käytössä, joten vaihtoehtoja ovat esim. tällä viikolla, ke, to tai lauantai, jutellaan tästä tänään lisää.

Valoisaa, hyvää viikon jatkoa, voikaa hyvin,

Nähdään,

Terveisin, Maria

Joogaviikko 4

Hei Ystävät joogassa, 

Toivottavasti teillä on ollut hyvä viikonloppu. 
Tällä joogaviikolla hoidetaan sydäntä. Sydämen aluetta hoitava jooga ei tarkoita pelkästään taaksetaivutuksia, mutta myös rauhoittavia eteentaivutuksia, hengitysharjoituksia ja mudria. 

Tässä viikon 4 joogatunnit: Sunnuntai 19.1 Jooga klo 17

Maanantai 20.1 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9-10 

Maanantai 20.1 Jooga klo 18.30 

Tiistai 21.1 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 26.1 Jooga klo 17

Hyvää viikkoa, tervetuloa tunneille!

Terveisin, Maria

Joogaa viikolla 3

Hei, 

Joogaviikko lähtee käyntiin tänään ja jatkamme harjoituksia tasapainoa, voimaa, notkeutta ja kärsivällisyyttäkin kehittävillä seisomasarjoilla, tervetuloa mukaan! 
Tässä viikon 3 joogatunnit: 

Sunnuntai 12.1 Jooga klo 17

Maanantai 13.1 Seniorijooga klo 9-10 Kääntöpaikalla

 Maanantai 13.1 Jooga klo 18.30 

Tiistai 14.1 Jooga klo 18.45 

Sunnuntai 19.1 Jooga klo 17

Iloa, hyvää oloa viikkoonne, nähdään tunneilla, 

Terveisin, Maria 

Loppiaisen tunti klo 17.30

Hei,
Tänään loppiaisena poikkeuksellisesti maanantain iltatunti aiemmin, eli klo 17.30, tervetuloa mukaan!
Hyvää pyhän jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

Kurssit jatkuvat, tervetuloa mukaan!

Hei Ihmiset, 

Hyvää vuoden alkua ja kiitos kaikille vielä ilmoittautumistanne, hienoa että olette mukana! 

Kaikki tutut kurssit jatkuvat, joten tunneilla voi käydä sunnuntaisin, maanantaisin ja tiistaisin. Senioreiden tunnin osalta en ole saanut vielä tilavahvistusta, mutta maanantaina 6.1 klo 9.30 pidämme tunnin ja lähetän laskun kurssista myöhemmin. Muut kurssi- ja maksutiedot löytyvät Kurssit- otsakeen alta.

Sunnuntaina jatketaan harjoituksia klo 17, tervetuloa mukaan!

Terveiset, Maria

Hyvää viikonlopun jatkoa, nähdään,

Terveisin, Maria

Puhdistava joogaharjoitus

Hei, 

Kiitos ilmoittautumisistanne! 

Tänään vuoden viimeisellä joogatunnilla puhdistetaan kehoa ja mieltä, tervetuloa tunnille klo 17.

Kertamaksu 20 e,maksu tilille tai käteisellä, kiitos. 

Mukavaa päivää, ollaan yhteydessä, Terveisin, Maria 

Alkuvuoden kursseista

Hei Joogit,

Toivottavasti pyhät ovat sujuneet mukavasti.

Laitoin teille sähköpostia ensi vuoden kursseista, viestitelkää kun tiedätte miten haluaisitte olla mukana. Ilmoittautumisista riippuen tunnit jatkuisivat sunnuntaista 5.1 eteenpäin.
Huomenna voisin pitää sen kuonanpoistotunnin klo 16 tai klo 17, jos kiinnostusta laitattehan piakkoin viestiä tästä myös.

Valoisaa loppuvuotta, päivän jatkoa, ollaan yhteydessä!

Terveiset, Maria

Loppuvuoden joogatunnit

Hei Ihmiset, 

Tänään ja huomenna joogataan rauhallisesti rentoutuen, hyviä voimaannuttavia ajatuksia ajatellen, tervetuloa mukaan! 

Joulun jälkeen mahdollinen joogatunti voisi olla esimerkiksi sunnuntaina 29.12 klo 16 jälkeen, ihan miten kiinnostusta on. 

Tässä loppuvuoden tunnit: Sunnuntai 22.12 Jooga ja meditaatio klo 17.30 

Maanantai Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Sunnuntai 29.12 Jooga ja kuonansulatus, klo 16? 

Nauttikaa sunnuntaista, loppuvuodesta, Hengitelkää vähän tavallista syvempään, sisään ja ulos, tauot huomioiden, toistaa saa useamman kerran. 

Iloa, rauhaa ja rakkautta viikkoonne, ollaan yhteydessä,

Terveisin, Maria 

Joogaviikot 51 ja 52

Hei Ihanat joogaihmiset, 

Näin on tultu vuoden viimeiselle kurssiviikolle ja haluan kiittää teita aktiivisuudestanne ja osallistumisestanne yhteisiin joogahetkiimme. Koen olevani hyvin onnekas että saan tehdä tätä työtä ja jakaa sen harjoittelemista ja joogan hyvää tekevää voimaa kanssanne.Iso ja lämmin kiitos kaikesta, vastaanottavaisuudestanne, hyvistä kysymyksistä, kyseenalaistamisesta, jakamisesta, ilosta ja sinnikkäästä läsnäolostanne.

Tällä viikolla ajattelin että tarvetta voisi olla vielä energisoivalle harjoitukselle joka auttaisi niin arjessa kuin pyhässä sekä niiden askareiden äärellä mihin itse kukin valitsee energiansa laittaa. Katsotaan mitä tapahtuu kun kohdataan, tervetuloa tunneille!

Tässä viikon 51 ja 52 joogatunnit: 

Maanantai 16.12 Jooga klo 18.30 

Tiistai 17.12 Jooga klo 18.45 

Keskiviikko 18.12 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 (painot mukaan jos haluatte!)

Sunnuntai 22.12 Jooga klo 17.30 

Maanantai 23.12 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30

Laitan piakkoin viestiä miten pystyisin pitämään tunteja joulun ja uuden vuoden välissä sekä siitä milloin aloittaisimme kurssit ensi vuoden puolella.

 Energiaa, hyvää oloa viikkoonne!

Rauhallista joulua, onnellista, tasapainoista uutta vuotta 2020, 

Ollaan yhteydessä, nähdään, 

Terveisin, Maria

Joogaviikko 50

Hei Ihmiset, 
Toivottavasti voitte hyvin ja olette nauttineet valoisasta päivästä.
Joulu ja vuoden loppu lähestyvät vauhdilla, joten nyt voisi olla sopiva aika tehdä harjoituksia jotka poistavat kiirettä tai ahdistusta ja lisäävät onnellisuutta ja rauhaa. Tämän viikon harjoitusten tavoitteena on hengitys- ja meditaatioharjoitusten lisäksi rentoutua ja rauhoittua mm. eteentaivutuksilla ja kierroilla. Tervetuloa mukaan!

Tässä viikon 50 joogatunnit: 

Maanantai 9.12 Seniorijooga Kääntöpaikalla klo 9.30 

Maanantai 9.12 Jooga klo 18.30   

Tiistai 10.12 Jooga klo 18.45

Sunnuntai 15.12 Jooga klo 17.30

Hyvää viikkoonne, nähdään, 

Terveisin, Maria